老年人如何挑選水果才有利於身體健康

老年人如何挑選水果才有利於身體健康

  • 來源:尋醫問葯社區
  • 時間:2013-02-04
  • 水果在生活中可謂健康之源,但是對於老年朋友只有吃得好、吃得巧,才能吃出健康來。老年人選擇水果大有講究,患有不同的疾病需要不同的水果。

    老年人的身體各器官的功能比較弱,所以吃水果時一定要選擇對身體刺激較小的水果,而且每次吃的時候要採用少量多次的吃法,以免食用過多,造成胃酸過多、胃黏膜萎縮等症。

    經常胃酸的老年人:不宜吃李子、山楂、檸檬等較酸的水果。

    經常大便乾燥的老年人:應該少吃柿子,以免加重便秘,但可以多吃一些桃子、香蕉、橘子等。

    經常腹瀉的老年人:少吃香蕉,特別是很熟很軟的香蕉,會滑腸,可吃蘋果,因為蘋果有收斂的作用。

    患有心臟病及水腫的老年人:不能吃含水分較多的水果,如西瓜、椰子等,以免增加心臟的負擔,加重水腫。

    患有糖尿病的老年人:不但要少吃糖,同時少吃含糖量較高的梨、蘋果、香蕉等。

    患有肝炎的老年人:多吃橘子和棗等含維生素C較多的水果,這有利於肝炎的治療和恢復。

    患有腎炎和高血壓的老年人:不可食用香蕉,香蕉性寒而且含鉀量高。而且不能在飯前吃水果,以免影響正常進食和消化。

    老年人由於身體器官的功能較弱,因此吃水果時要選擇對身體刺激較小的水果,才能吃得健康又安心。消化能力較差時,會造成腸蠕動較慢、胃黏膜萎縮、胃酸過量等,因此一次不宜進食大量的水果,可採用少量多次的吃法,才不會對腸胃造成太大的負擔。而且老年人盡量不要在飯前吃水果,以免影響正常進食及消化。


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