如何保持乾淨的身體?

來自：Tara之半夏

「 各種排毒盛行，而我們卻忘了，我們如何做減法保持身體的乾淨。

污染血液的主要因素

有一種說法，百病根源在於「血液污濁」。

我們如果注意掐斷使血液受到污染的途徑，並持之以恆，血液會變得乾淨，身體也會隨之健康。

污染血液的原因主要有下面幾種。

1、

吃太多

如果吃太多，只要30分鐘，血液中的糖分和中性脂肪就會增加。

而且不只如此，吃太多就會造成消化液相對不足，腸胃無法充分吸收，結果產生各種中間代謝物或未消化物，這些物質就會被血液吸收，造成血液污濁。

而且，吃太多之後，必須對腸胃供給許多血液來消化食物，那麼環繞全身的血液量就少了。這麼一來，就會降低身體細胞的新陳代謝，妨礙營養的利用、燃燒、排泄，在血液中留下雜質、廢棄物，血液自然就髒了。

2、

缺乏運動

肝臟被稱為是人體最大的內臟，但是大約也只佔體重的六十分之一，所以是一公斤左右。最大的器官其實應該是肌肉，大約佔男性平均體重的45%(女性大約是36%)。

這些肌肉產生的熱量，佔了人體發熱總量的40%以上。

所以缺乏運動或缺乏肌肉勞動，體溫就會降低，妨礙糖分與脂肪的燃燒，使尿酸、乳酸、丙酮酸等廢棄物的燃燒、排泄效率降低，結果血液就污濁了

3、

壓力

當身心感到某些負擔(壓力來源)的時候，腎上腺就會分泌腎上腺素和皮質醇，讓血管收縮，提升血壓和血糖來對抗壓力，這就是壓力反應。

但這種狀態如果持續太久，就會連膽固醇、中性脂肪、紅血球、血小板......等等也一起增加，讓血液變的污濁黏稠，淋巴球減少，免疫力也就降低了。

4、

受涼

如果你對西醫的醫生說：「我著涼了。」通常沒幾個人會認真看待的。

但是只要體溫降低1℃，免疫力就會降低30%以上，反之體溫比平常升高1℃，免疫力就會提高五到六倍，所以「受涼」對健康與生命來說都是大敵。

完成於距今兩千年之前，可說是中醫經典的《傷寒論》，正如其題目所示，是一本「討論被寒氣所傷的疾病」。裡面最先出現的藥方，就是由肉桂、芍藥、紅棗、生薑等溫暖身體的藥材所調配而成的感冒藥桂枝湯。桂枝湯再加上葛根與麻黃就成了葛根湯，葛根湯配白開水或熱茶飲用，只要二十到三十分鐘就會開始冒汗。因為體溫只要升高一攝氏度，身體就會開始排汗，所以葛根湯可說是能夠大幅提升免疫力的良藥。

只要身體一冷，就會妨礙血液中膽固醇、中性脂肪、糖分等營養的燃燒，使尿酸、乳酸、丙酮酸等廢棄物的燃燒、排泄效率降低。它們殘留在血液中，結果血液就污濁了。

5、

受污染物資

工廠排放的黑煙、汽車排放的廢氣、垃圾焚化爐排放的戴奧辛、附著在蔬菜水果上的殘留農藥、食品添加劑、化學調味料、化學藥品等等，一旦被肺和腸胃吸收，當然就會弄髒血液了。

有毒氣體會殺死人和動物，是因為有毒氣體(有毒物質)透過肺臟被血液吸收之後，經由血液被搬運到全身六十兆個細胞內，傷害並殺死細胞。只要把所有細胞的死亡總和想像成人類的「死亡」，就很容易了解毒氣會什麼能殺人。

6、

水分攝取過量

就像淋雨會讓身體受涼，泡完澡不擦乾身體也容易著涼一樣，水是會冷卻身體的。

而身體一旦受涼，就會造成血液污濁。

在西醫領域中，總是推薦「想要讓血液清澈，就要盡量多攝取水分」。但是以中醫觀點來看，身體如果攝取太多水分，到了無法排泄的情況，就稱為「水毒」。也就是說，中醫早在兩千年以前，就警告水是會變成「毒」的。

當我們身體周圍，也就是大氣中水分(濕氣)過重的時候，人會感到不舒服，身心狀況都會變差，所以當體內累積多餘水分的時候，身體狀況當然也就更差了。

嬰幼兒只要一受涼就常常會引發腹瀉(拉肚子)，肚子痛等等(冷→水→痛)。有人在冷氣太強的房間待太久就會頭痛(冷→痛)，有人一下雨就會神經痛或腰痛(水→痛)，有人一淋到雨就會著涼(水→冷)，所以「冷」、「水」、「痛」是互相關聯的。

人類平均體溫是36.5℃，身體體溫降低就特別容易發作氣喘或異型心絞痛。另外，失眠的人也常常在體溫降低時醒過來。通過這些事情都可以知道「寒冷」對我們的身體有多大的傷害。

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