最傷胃的九個習慣，好多人都有
吃是人生一大樂趣
要想吃好的前提是胃健康
日常生活中我們不經意間卻常做傷害胃的事
這10個傷胃的錯，你還在犯嗎？
邊走邊吃，邊看邊吃
胃在消化時需要大量血液，如果此時人在運動或進行其他活動，都會「搶奪」一部分供給腸胃的血液，導致消化不良，長期如此就會損傷胃部。?另外邊吃邊說會導致咽下的氣體多，容易引起消化不良。因此，建議吃飯要專心，細嚼慢咽。
常吃加工肉製品
香腸等為延長保質期，多會加入過多防腐劑，增加致癌風險；腌肉、熏魚等加工肉製品含大量亞硝酸鹽，在人體內極易形成致癌物，也會損傷胃黏膜的保護層，增加病變概率。瑞典科學家發現，每天攝入加工肉製品的量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。
常喝刺激性飲料
很多人喜歡濃咖啡、濃茶和冰汽水。這些東西本身對胃的傷害不大，但過多或過涼會刺激胃部：咖啡會刺激胃酸分泌，導致消化不良和泛酸，有胃潰瘍和燒心癥狀的人一定要謹慎；濃茶是中樞興奮劑，能通過神經反射直接影響胃粘膜，導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞，從而促發胃炎、胃潰瘍的發生；汽水氣體含量多，胃潰瘍患者不宜食用。
暴飲暴食
很多上班族每天吃飯節奏是：早飯匆匆忙忙→午飯簡單對付→晚飯暴飲暴食，甚至還有人睡前再來點夜宵。?暴飲暴食會導致胃部擴張，變得越來越大，尤其是晚上吃太多胃在睡覺的時候也難得到休息，?長此以往會誘發胰腺炎。
空腹吃酸澀水果
水果如柿子、山楂、棗等，其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白髮生作用，形成膠凍狀物質，最後可能形成胃石，不易消化。?因此，對於中老年人而言，一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
飲食無規律
不少人的習慣餓了才會吃飯，每天吃飯沒有規律。但值得注意的是，?胃是一個嚴格遵守「時間表」的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便於及時消化食物。所以如果飲食沒規律，就無法充分利用胃液，同時傷害胃壁。
藥物刺激
很多人在吃藥後，感覺腸胃不適。這可能是藥物刺激到了，常見的阿司匹林、布洛芬等，都是對胃可能造成刺激的藥物。
吸煙
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺，殊不知，煙霧也會隨著消化道進入胃，直接刺激胃黏膜。引起黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜缺血、缺氧，長此以往形成胃潰瘍。
飲高濃度酒
小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。?飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。
除了避免傷害胃
平時還要有意識地養養胃
養胃小貼士
忌生，忌冷，忌撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會帶著寒氣進入身體，最容易傷及脾胃。
平時常備蘇打餅乾。蘇打餅乾可以中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃兩塊蘇打餅乾既能緩解飢餓，還能防止胃酸傷害。
吃辣、喝酒前來杯牛奶。牛奶可以在胃裡形成一層良好的保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，起到降低傷害的作用。
每天早晚兩次自我推拿。兩手相疊，於上腹部按順、逆時針方向，分別揉摩各30～50次，能提高胃腸動力和免疫功能。
喝稀軟溫熱的粥養胃。每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。針對不同的人群和不同的體質，可以在白粥中加入一些食材，如薏米、紅豆。
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