五個穴位預防頸椎病

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隨著信息的普及，日常生活工作中，很多人患上了頸椎病。其實積極的預防很重要，讓我們大家在閑暇時來按按這些穴位，有利於幫助預防頸椎病哦。

1.按摩百會穴

將中指或食指按於頭頂正中的百會穴，由輕到重按揉20~30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

2.拿捏頸肌

將左（右）手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效：解痙止痛，調和氣血。

3.對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20~30次。功效：清腦明目，振奮精神。

4.按揉風池穴

兩手拇指分別按在同側風池穴（頸後兩側凹陷處），其餘手指放在頭的兩側，由輕到重按揉20~30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

5.按揉缺盆穴

以左（右）手四指置於對側耳下翳風穴（耳垂後方，耳後的凹陷處）處，沿胸鎖乳突肌方向，按揉到缺盆穴（鎖骨上緣中點凹陷處）10~20次，注意動作不宜太快和過重，兩側交替進行。功效：通經活絡，解痙止痛。

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