立冬補腎：6大壯陽中醫按摩法

06-28

　　陽痿讓男士傷心又傷身，如何壯陽呢？目前壯陽方法有很多，藥物壯陽、飲食壯陽，當然還有按摩方法壯陽。下面，天下養生網網專家推薦立冬補腎養生法——中醫按摩法可壯陽：

　　立冬補腎養生法：6大壯陽中醫按摩法

　　1、摩擦雙耳

　　每天晨起時可摩擦雙耳來壯陽，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。中醫表示，摩擦雙耳可以調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效，具有壯陽之功效。

　　2、下腹部摩擦

　　男性臨睡前，可將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位，另一隻手放在腰上，然後一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度，此種按摩法有助於滋陰補腎。

　　3、摩揉睾丸

　　立冬了，睾丸也需保養，為了壯陽，不妨將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。

　　4、攀足固腎

　　攀足固腎按摩法可以強壯腰膝、補腎固精，極具壯陽之功效。按摩時取仰卧位，兩手從膝蓋上拉到髖關節，經前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落手向前伸，上身前彎，兩手搬足心湧泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，鬆手使身體恢復仰卧狀。如此反覆10次，或根據能力而決定次數。

　　5、腹股溝按摩

　　男性臨睡前，將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性慾、提高精力有一定的作用，壯陽養生。

　　6、摩擊腎府

　　雙手掌放於同側腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中，每側擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」，具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

　　以上就是6大中醫按摩法可壯陽的介紹。