練字練到想摔筆，想撕紙，就快突破了（多圖）

作者：方澈

只談硬筆練習。

算是練過一段時間，以為字寫的還像那麼回事，也教過周圍的朋友，也拿過一些獎項。

但是我只想從我自己說起。希望我的方法對想練字的朋友有所幫助。

在以網路為主導的年代，練一手好字並不是浪費時間。而且它將帶給你很多意想不到的好處。

說正題，

決心：

我的很多朋友，都有過練字的想法，一開始我還會給出詳細的寫字計劃，後來，算了，練兩天就嫌煩，還談什麼寫一手讓人為之側目的好字。

心不靜，別練字。

所以倘若你真決心練字，請保持每天至少半小時純粹的寫字時間，不必花前月下，不必名筆香茶，一桌一筆一字貼，足矣。

握筆：

握筆（書法上稱執筆）姿勢正確可以提高效率，但是人不是機器，每個人的思想，會從很多事情體現出來，拘謹於「正確」也是最無聊的事情，我見識過的幾種握筆方法各有利弊，以下詳解。

（說下筆尾的問題，我仔細試了試，發現寫字時筆尾並不架在虎口，而是架在我圖片所示位置，高於虎口。）

（學校自習室，設備簡陋，桌面不凈，諸位試看）

1. 傳說中正確握筆姿勢，筆握在中指的第一個骨節上，此握筆適於長期書寫，握筆較緊，靈動性高，我的老師就是這麼握筆，但據我觀察他骨節那個地方已經磨出很大一塊繭子，且中指骨節略有變形。

2. 我的握筆方式，為了讓大家看得更清楚，特用一種猙獰的手勢。我把筆握在中指第一個骨節和第二個骨節之間，可隨意調節筆在手指上的位置，對筆的掌控會更好。但是寫久了（持續 2 小時以上）那一塊會有很重的淤青。

3. 我稱之為學霸握筆法，拇指扣住食指，名如其效，寫字速度奇高。但此握筆弊端太多，建議更換。首先繭子不可避免，其次這種握筆把筆握死了，對練字益處甚微。並且長時間寫字會造成手指麻木，變形。

4. 此為扣手腕握筆，我有個朋友這麼寫字，初中三年後高中就不能寫字了，持續寫字半小時手腕就會刺痛難忍，後來是做手術改善的。

不過據說奧巴馬也是這麼握筆。

5. 此姿勢不作評價。

筆：

看過一些答案，有說鋼筆，有說水筆，有說鉛筆。

1. 鉛筆，很長時間不用鉛筆寫字了，最初參加比賽時會用鉛筆寫一遍，然後鋼筆描上，鉛筆的確好出筆鋒，因為石墨在磨損的過程中筆尖呈一個截面。但我不會選擇用鉛筆練字，首先平常生活中用到鉛筆的地方太少，而且真正寫字的，據我所知是沒有用鉛筆來作為日常練習。
2. 水筆（中性筆），給我的感覺是油滑，寫不出層次感。寫不出空間感。但是不排除有特別順手的能寫出鋼筆的感覺。練字時不建議使用。
3. 鋼筆，我練字一直是鋼筆，也最喜歡鋼筆走在紙上的感覺，它不像鉛筆那麼硬直，不像水筆那麼油滑，說文藝點，墨水渲染在紙上就會勾起我一直寫下去的慾望。所以首推鋼筆。我練字時間不算長，用的是王者書法筆，好像已經不產了，20 元一支。
4. 本答案圖片大多是由普通鋼筆和水筆寫的。

一點不用擔心用了鋼筆後再用其他筆就寫不好了

用鋼筆寫好字了，拿樹枝寫都能寫好。

令狐沖當年練好了獨孤九劍，不照樣用樹枝殺人么。

字帖：

反對一切描紅的行為。

描紅描出的字，寫的真是你自己的字嗎？

家師教我，字如其人，人如其字。所以若沒有其他人的經歷和心態，描出了他人的字也會覺得格外空洞。人生的路都是自己走出來的，寫的字為什麼要和別人一樣。

但還是要字帖，但不可描紅。

只有臨貼，最練字。

（書法說臨摹，臨是臨，摹是摹。下文有詳解。）

字帖只推薦古貼，毛筆字貼。因為你知道的所有（再次強調）當代書法家都是這麼練的，既然如此，為什麼不追本溯源？

市面上有各種精裝小版的帖子，看上去也和平常字大小相差無幾。楷書行書根據自己喜好來，我是先接觸的行書，從沒接觸過楷書，但是平常也會無師自通寫寫小楷。如果你只是以練一手好字為目的，推薦王羲之的帖子。

《聖教序》

（這本我臨寫過，雜誌紙張，印的也不錯，知友如果走某寶記得貨比三家。）

《蘭亭序》 （指馮承素雙鉤摹本。又稱神龍本）

（同聖教序。）

這兩個夠了。

提示：《蘭亭序》譽為天下第一行書，字精且變化多端，建議輔以《聖教序》同臨，效果會很好。

天下三大行書《蘭亭序》、《祭侄季明文稿》、《寒食帖》

本子：

現在我們書寫環境和工具都有了，那麼還需要一個本子，這個本子因人而異。

倘若字寫得著實對不住觀眾，那麼你需要一本米字格或田字格，格子至少也是 1*1cm。

倘若字寫的還可以，只是需要上一個台階，或想更系統練字，那麼你可以選擇格子本，或者信紙本。也建議拿一摞 A4 紙，自己劃線後複印，線間距也要保持至少 1cm。

方法：

1. 本子放直，與身體垂直。不要扭腰扭脖歪著寫，對健康不好。
2. 握筆選擇自己最舒服的，能改就改，改不了也一樣寫。好比葵花寶典不自宮也可以練，只是效果差些。
3. 心靜。你只是練字。 心靜。你只是練字。
4. 字寫得太差的，重頭寫，《聖教序》從「大唐三藏聖教序」起；《蘭亭序》從「永和九年」起；兩本字帖一起練效果最佳，聖教序穩重，蘭亭序飄逸，堅持下去定有所得。
5. 字寫得不算太差的，兩本字帖挑字練。
6. 把紙一分為二，先寫左側，每行一字，一字 5 個，中間校正。看看這 5 個字每個好在哪裡，不好在哪裡，如果你身邊有練字的朋友，讓他在中間給你寫上校正的字。如果沒有，留著，等你寫完半張紙，再回頭寫中間的一排，你會發現一定是有所進步。整張紙左側寫滿，再寫右側，根據你的思考，改善了缺點的字。

如下圖，現在左面寫，左面寫滿再寫右面，中間不管是自己寫還是其他人寫，用紅筆。

早晚兩次，每次半小時。若是按部就班。一周能看到效果，一月字跡改善明顯，要是真能堅持數年，相信不論是對寫字還是人生，都大有益處吧。

寫字是一件需要循序漸進的事情，我們在練字的過程中會折磨，會痛苦，會想摔筆撕紙。

相信我，這就是意味著你的字馬上就要有所突破的前兆。

平心靜氣，堅持下去。

補充（6）：如何校正字。

1. 空間：這是我高中時記的筆記，以「手」字、「齒」字為例

「手」字，上面三橫原來寫的不好，因為空間處理的不好，三橫的間距應該是相同的。當然，寫到一定境界的是另一說，初練要首要理解字和空間的關係。

「齒」字，空間感太差上面的一橫收的太早，下面的有寫的靠右，導致整個字向左偏斜。此字也好做更改，最後一豎改為由右上至左下就行了。

如「膚如凝脂」的「脂」、「領如蝤蠐」的「蝤」，左右偏旁空間處理都不完善。

2. 筆畫：這算是入門之後的了，行書甚至楷書都會簡化一些偏旁部首，沒別的方法，多練多記，多「找不同」。下圖為「年、落、語、能」皆出於《聖教》、《蘭亭》。

以後寫的多了，也就成習慣了

3. 下筆：落筆時，仔細比較，尤其前期訓練，最好一筆一看貼，每一筆的空間分布，每一筆的起鋒收鋒。這和各位眼神有關，就不上圖了。

4. 筆鋒：一般來說初練硬筆，儘快寫出漂亮的筆鋒是很困難的事情。很多初學者會「強」出鋒，這個效果。（圖）

如何在日常書寫中練出筆鋒？

以「一」字為例：

兩面重，中間輕，起鋒如有好筆是很簡單的時，用水筆不好出鋒時，我習慣寫時迅速的一點，然後長橫，緊接收鋒。

以「不」字為例：

這個字每一筆都有著聯繫，起鋒沒控制好，寫的重了，但是可以看到，撇練豎，豎馬上收鋒連捺，筆尾收回，這是一個成字，沒有不自然的筆鋒。

以「之」字為例：

一波三折，說的就是之。蘭亭序二十「之」字各不相同，有興趣的朋友自行查詢。

以「人」字為例：

一撇一捺，最難寫，要寫一個頂天立地，要寫一個堂堂正正。撇要有力，捺要平穩，寫捺時，輕觸紙起鋒，逐漸加重，自然出鋒。

當然還有這種寫法：

捺向右一筆滑下，沒有太明顯的筆鋒。不失為一種好的寫法。

5. 筆畫續：咱們再來說筆畫，行書簡化很多筆畫，如果沒有老師帶，初臨時很難弄清究竟是如何下筆。（順便說下草書，不是寫的字無法辨認就叫草書，草書很難，草書的筆畫構造十分嚴謹。和行書楷書比，天壤之別。沒有行書基礎切勿練習草書。）

舉幾個部分朋友疑惑的栗子，第一個是大字，然後筆畫分解，之後是剛好一個格子的小字，用本行間距八毫米。

上傳後就不清晰了，一定要放大看細節。

《蘭亭序》

「群賢畢至」的「群賢」：

「映帶左右」的「映帶」：

還有「茂林修竹」的「茂」：

「亦足以」的「亦」：

「所以」的「所」：

《聖教序》

「藏」：

「夢」：

「陰陽處乎」的「處」：

「棲慮」的「慮」：

「體生滅之機要」的「體」：

待續。

6. 成字：看這幅字，不是作品，是日常的字。用來給大家指正常犯的錯誤。（建議放大看細節）

這是很多成字寫到一起，有格子，就不必考慮章法的問題。

中國字稱方塊字，也是最難書寫的字體，（不得不說英文一個禮拜就能練出圓體、印刷體、義大利斜體）。一個字寫成帶著精神才能稱作好字，寫字有精神很難，空間筆鋒筆畫都是為了寫字有精神。

最重要的是不能把字寫倒。

「月」字，若是出作品為了謀篇布局可以這樣寫，但是平時不行，最後一筆必須要立住，才能讓字站穩。

可以用四邊形與筆畫相切，以驗證字是否站穩。

第一個「多」字，生活中很多人這麼寫，這就是明顯的把字寫倒了，也就失去了精神。

其次要注意字的解體構造，即「小章法」。

「到」字，這個字空間沒有處理好，所以寫出來會覺得彆扭，因為左右過長。

「高」字，這個字就是筆畫間距太大，寫成會感到空洞，也就是常說的「垮」。

因為第四筆「口」的上橫，距第二筆的橫遠了，以下為了保持空間感不能縮小距離，就間接導致整個字出現了問題。

上大下小，何以立足。

錯別字，非正確寫法。

「得」字，看著還行，但是可以更好，日子下面一橫偏下些，接上寸，會顯得字很緊密。

「金」字，明顯發晃，整體的毛病，人字頭寫的不端重，整個字也向左傾斜。

豎鉤勿寫彎。

這個字寫的太難看了，我也不知道為什麼寫的這麼難看。

很多字都有問題，知乎字數限制，不能一一列舉。那就到此為止。

7、章法：百度百科。

番外：

此問題為《如何系統練字》，以我個人的理解，練字的方法基本差不多了，再說就說的遠了。我第一眼看到這個問題時，我默認為題主的本意是想練一手在日常生活中可以自由運用的好字，而不是書法作品。以此基礎我回答如上，如有迷惑，會在評論區回答。

如果以我的方法堅持下去，那麼至少也會練成這個樣子，

高中時的筆記。放大看細節，當時字寫的很乾凈。

家師過世後很久沒有用鋼筆寫字了，更不用提參加比賽。以前的作品大多不知所蹤，幸好朋友拍過我一張《滿江紅》的作品，獻醜了。

高二時所作。

這幅字涉及到書法，現在看來寫的是漏洞百出的，不過也說得過去。作品說法很多。一幅作品中一定要有正文、落款、鈐印三部分，這幅作品的落款鈐印都 PS 掉了。

我出一幅作品有三個階段：第一個是找字，從帖子上找出每一個字，加以練習。

第二就是章法，設計整篇作品的風格和每個字的布局。

第三才是往紙上寫。不參加現場比賽的話，通常要寫 5、6 張紙才能達到理想效果。

所以看似二十分鐘寫好的東西往往含有幾周甚至幾個月的心血。

說到作品，能說的就太多了，字的章法，鈐印的規則等，延伸一些就能從書法說到楹聯再涉及到中國歷史。

那就到此為止吧。