千萬別過度運動！25歲男子因此肌肉溶解，急性腎衰竭！

06-28

贏了比賽，卻輸了腎
蘇州壯小伙范先生近日和朋友比賽，半個小時連做180個俯卧撐，雖然成了最後的贏家，可很快就出現了全身酸痛、四肢無力、小便醬油色等癥狀。送醫後，范先生被診斷為橫紋肌溶解。幸運的是，由於搶救及時，范先生已脫險。
你知道嗎？劇烈的減肥和高強度運動，都易引發橫紋肌溶解！！！

太拼了！半個小時做180個俯卧撐

范先生今年25歲，目前在蘇州工業園區一家外資企業上班。9月17日傍晚，他和妻子約了幾個夥伴到陽澄湖邊散步。大家一時興起，就相約比賽做俯卧撐。

一開始，大家約定做60個，結果一輪做下來都完成了。沒分出勝負，眾人決定繼續加碼。後來，其他小夥伴陸續就做不動了，范先生則一路高歌，又做了120個左右。

「前前後後180個俯卧撐，加起來一共大概用了半個多小時。「范先生回憶，當時做完後，只是覺得胳膊有點酸，其他沒什麼異樣。到了第二天晚上，他開始感覺身體有點酸痛，胳膊抬不起來了，而且小便顏色變深。到了第三天晚上，他全身酸痛手腳無力，胳膊已抬不起來，「就像全身打了麻醉針，而且小便顏色和醬油一樣。」

20日凌晨，范先生家人把他送進了蘇州市立醫院東區。隨後，經過專家診斷，范先生患上的是橫紋肌溶解綜合征。

很遺憾！到醫院時已經腎衰竭

蘇州市立醫院東區重症監護室副主任醫師郭小芙回憶說，范先生被送進醫院時，已經出現了腎衰竭。

「當時患者的谷丙轉氨酶已經達到了356U/L，穀草轉氨酶1502 U/L。一般來說，一個人的谷丙轉氨酶正常參考值為5到40U/L。」據郭小芙介紹，谷丙轉氨酶主要存在於肝臟、心臟和骨骼肌中。肝細胞或某些組織損傷或壞死，都會使血液中的谷丙轉氨酶升高。一旦超過100U/L，就要進行全面檢查治療。

郭小芙表示，俯卧撐是一項比較能消耗體能的運動，而范先生在短時間內，突然進行了大量而劇烈的俯卧撐，對肌肉組織是一個重大考驗。而某些細胞組織經受不起「考驗「，一時反應不過來，就降解了。降解出來的諸多有機物中，就包括肌紅蛋白。其中，肌紅蛋白對於腎臟的直接損傷，是導致急性腎衰竭的最直接原因。

特別提醒

劇烈減肥和高強度深蹲都易引發橫紋肌溶解

去年5月，蘇州一位18歲的在校女生，為了健身減肥，進行了45分鐘的激烈單車運動，結果也患上橫紋肌溶解綜合征，還差點因此被要了小命。

此外，「深蹲」則是另外一種被媒體報道過的導致橫紋肌溶解的運動。

郭小芙提醒大家，運動時一定要量力而行，運動過程中要適時適量補水，這樣就可以及時排出身體內的代謝垃圾和有毒物質。

據郭小芙介紹，除了過量運動這種情況外，肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂、極端體溫（高熱、低熱）、藥物等都有可能致病。」所以，對於這類病人，如果能早發現、早治療，所造成的急性腎衰竭大多能恢復良好，但如果病情延誤，則可能終身需要接受透析治療。

相關案例

①長沙男子半小時做700俯卧撐肌肉溶解了

長沙的李先生愛好運動，自覺身體很棒。1月17日，他在半小時內連做了700個俯卧撐。沒過多久，就因雙臂肌肉酸痛、小便呈醬油狀，被緊急送醫。醫生檢查後確診，李先生患上了「橫紋肌溶解綜合征」，並因此導致急性腎損傷。

②為穿婚紗，準新娘瘋狂減肥，致腎衰竭

28歲的趙穎為了漂漂亮亮穿婚紗，去年5月起，她每天都到健身房高強度有氧運動近3小時。最後，她發現尿液呈醬油色，醫院檢查發現她患上"橫紋肌溶解綜合征"，並發腎衰竭，直接原因就是她過度運動。

③瘋狂健身45分鐘，女孩險喪命！

蘇州一18歲在校女生，為減肥瘋狂健身，頭晚進行了45分鐘激烈的單車運動後，次日又出去郊遊，結果當晚上雙下肢酸痛難忍，小便呈醬油色。家人緊急送醫，醫生診斷是「橫紋肌溶解綜合征」(會引發腎壞死、腎衰竭)，好在送醫及時無生命危險。運動要適度啊！

如何判斷運動過度？

那麼，如何判斷運動過度呢？普通人每天堅持慢跑或打球，盡量保持在最合適心率25分鐘。最合適心率的計算很簡單，直接用（220-你的年齡）×65%即可。

醫生建議，每次運動在1至1.5個小時左右，就可以了。合理、適度的運動非常重要↓↓↓

警惕橫紋肌溶解綜合症，千萬運動要適度！

重要的話說3遍，快快轉給你關心的TA！！！

綜合：揚子晚報、人民日報

本文編輯：張運驕