夏季吹空調要警惕肩周炎與過敏性鼻炎

一般人印象中，肩周炎是老年人才會得的病，但是近幾年，肩周炎越來越年輕化，夏季中肩周炎高發，這一夏如何才能讓肩周炎離自己遠遠地?康大夫給大家來支招!為什麼夏季會有肩周炎夏季到了，炎熱的天氣濕熱難當，穿個弔帶衫吹吹空調是再享受不過的事。實際上，夏季空調直吹很容易導致肩周炎發生。肩周炎是一種無菌性炎症，其發病往往與外傷、勞損、局部外感風寒有關。中醫學認為，風寒濕邪的侵襲是導致肩周炎的重要因素之一，寒冷刺激可導致肌肉痙攣，血管收縮，影響血液循環，進而導致肢體麻木，關節疼痛，就發生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特別怕風，中醫也稱「漏肩風」。

夏季如何預防肩周炎1.注意防寒保暖在日常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，即使是夏季，吹空調時不妨搭個披肩更好哦!2.糾正不良姿勢經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。3.加強功能鍛煉肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可打太極拳、太極劍門球，或在家裡進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動。但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。

幾個動作幫你趕跑肩周炎

端肩端肩鍛煉是自治肩周炎的重點療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動作(向上聳)，然後再做右肩端肩動作，左右交替進行，每次做20下以上。爬牆正面趴在一堵空牆上，雙臂緊貼牆上，手指帶動手臂逐漸向上做爬牆的動作。保持身體的穩定和不動，盡量讓雙臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。只要能爭取每天都儘力讓手臂向上爬，時間長了，就能逐漸緩解肩痛。劃圈每隔一兩個小時，就做一下手臂劃圈的動作。上下左右方向劃圈或者前後方向都可以，順時針、逆時針交替進行。劃圈時動作一定要緩慢深長。

梳頭雙手交替由前額、頭頂向枕後、耳後繞頭一圈，就如同做梳頭動作。每次做20下以上。也可以做抱頭動作：兩足站立與肩同寬，兩手交叉緊抱後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，反覆交替至少做20下。搓背患臂從背後下側摸背，好臂從背後上側去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。夏季吹空調要警惕過敏性鼻炎

夏季天熱，很多家庭都會使用空調。在使用空調時，人們習慣緊閉門窗，這樣會造成空氣流通不暢，室內新鮮空氣總量不足，各種有害氣體和顆粒就會增多，容易滋生病源體，容易引發過敏性疾病。此外，空調吹出的風可能使空調過濾網上的灰塵和其他室內過敏原攪動起來，人吸入這些過敏原後，也會引起過敏性鼻炎的發作。過敏性鼻炎的典型癥狀為眼睛發紅髮癢及流淚，鼻癢，鼻涕多，還的患兒有鼻腔通氣、耳悶、突然和劇烈的打噴嚏、頭昏、頭痛。孩子可由於揉鼻子出現過敏敬禮征，因此，家長要多留意孩子的表現。對於過敏性鼻炎，家長一定要儘早干預，尤其哮喘患兒在平時要提防過敏性鼻炎。兒科專家表示，80％以上的哮喘患者同時患有過敏性鼻炎。過敏性鼻炎若得不到及時治療，會增加哮喘發作的風險。過敏性鼻炎不僅可能引發哮喘，也常使哮喘難以控制和管理。因此，能在發病早期對過敏性鼻炎採取有效的治療措施，哮喘是可以避免的。過敏性鼻炎的治療1.避免接觸變應原是防治變應性鼻炎最有效的方法。但對有些變應原，特別是吸入性變應原，常常難以避免，但其是治療策略的必要組成部分。2.藥物治療近年來由於高效、長效、安全的藥物不斷問世，使藥物治療在變應性鼻炎的治療中佔有重要地位。(1)抗組胺葯：主要通過與組胺競爭效應細胞膜上的組胺受體發揮抗H1受體的作用。傳統的抗組胺葯，如氯苯那敏(撲爾敏)因其中樞抑制作用，對從事精密機械操作和司乘人員、高空作業人員應慎用或不用。而新型的抗組胺葯，近年來臨床廣泛應用的非鎮定性H1受體拮抗劑如西替利嗪(每次10mg，每天1次)、氯雷他定(又名開瑞坦、克敏能，每次10mg，每天1次)，不但克服了傳統抗組胺葯的中樞抑制作用，而且抗H1受體的作用明顯增強，但亦有一些嚴重併發症如心功能障礙等。(2)肥大細胞穩定劑：色甘酸鈉有阻斷肥大細胞表面膦酸酯酶A的激活作用和防止肥大細胞脫顆粒的作用。每日噴鼻4次，每次10mg，或2%色甘酸鈉水溶液滴鼻。主要缺點是起效慢，需提前1～2周用藥，且維持時間短。(3)減充血劑：可滴鼻或口服如1%麻黃鹼滴鼻劑、爾可安(通用名：去氧腎上腺素溴苯那敏膠囊，每粒含馬來酸溴苯那敏4mg，鹽酸腎上腺素10mg)等，能有效緩解鼻充血，但如使用不當，可引起藥物性鼻炎、中樞興奮和血壓升高等。(4)皮質類固醇：具有抗變態反應、抗炎作用，能明顯減輕各種炎症反應，緩解鼻變態反應，包括鼻塞癥狀。肌肉注射糖皮質激素和鼻內注射糖皮質激素副作用較多，包括丘腦下部-垂體-腎上腺軸抑制、肥胖、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、生長抑制等，甚至有報告鼻內注射糖皮質激素出現視力失明等副作用，故現臨床不推薦使用。鼻內皮質類固醇是治療變應性鼻炎最有效的藥物，其療效超過抗組胺葯、減充血劑和色甘酸鈉，日益成為第一線治療藥物。它不但治療常年性變應性鼻炎和季節性變應性鼻炎有效，還顯示用於鼻息肉切除後可以預防複發。現有的鼻內皮質類固醇製劑有二丙酸倍氯米松、布地奈德、丙酸氟替卡松等。該類製劑按使用劑量使用1～2周後，對病情做出評估，並根據療效調整劑量。用藥原則是使用最小劑量達到好的療效。局部刺激是最常見的不良反應，約10%的患者用藥後有各種不同的鼻腔刺激，如鼻腔燒灼感或用藥後噴嚏，2%有血性鼻涕，少數報告鼻中隔穿孔和遲發變態反應，但長期用藥並無黏膜形態學改變的危險。全身副作用不是嚴重問題，但長期(多年)使用皮質類固醇，超劑量用藥仍有使患者有丘腦下部-垂體-腎上腺軸抑制的危險。(5)中藥治療3.免疫學治療傳統的通過皮下注射小劑量抗原並逐步增加濃度的免疫治療已應用了近100年。有關該療法的機制學說很多，但目前大多數學者和變態反應工作者多贊成阻斷變應原與IgE結合的特異性IgE封閉抗體理論。雖然免疫治療給60%～90%的病人減輕了臨床癥狀，但其副作用如類過敏反應的發生，甚至少數病人的死亡，以及較長的療程(一般需要2年或更長的時間)，限制了其在臨床的應用。4.降低鼻黏膜敏感性的治療如下鼻甲冷凍、激光、射頻、微波等治療，可減少神經末梢的敏感性及減輕鼻塞癥狀。5.高壓氧治療有報道應用高壓氧治療常年性變應性鼻炎，其中改善比率總計近99%，3年隨訪的總有效率近73.3%。
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