單身男性婚前的「性」困惑

06-28

中國中醫科學院西苑醫院男科張修舉

時至今日，晚婚的比例越來越高，許多男性因為種種原因，一再推遲結婚年齡，身邊沒有固定的伴侶，無性生活是這類男性面對的最大的敵人。相當多的男性選擇了手淫，可能還有部分男性選擇了「性交易」、「一夜情」等等。不良的手淫方式對男性健康有害，「性交易」、「一夜情」等更為社會所不容，但結束單身生活之前的無性生活必須要面對，怎麼辦？精力旺盛的單身男人該如何面對漫長期的無性生活呢？

首先，要始終保持容光煥發的精神面貌。生活漫無目標易使男人精神頹廢、萎靡不振，沉溺於手淫的可能性也會加大。志當存高遠，一個健康的、積極向上的生活習慣對於單身男人非常重要。建議養成每日慢跑的生活習慣，規律作息，遠離淫穢視頻、色情讀物等不良性刺激，積極培養自己的興趣圈、交際圈，讓自己走入人群。

單身男人要遠離「性交易」、「一夜情」等。部分單身男人認為和陌生女人發生關係，只要使用安全套，就能杜絕一切後顧之憂，殊不知，安全套並非絕對安全，其僅能部分降低艾滋病等性傳播疾病的感染率。很多性病傳染主要是黏膜的破損和接觸，男性精液、女性陰道分泌物都可能含有大量的病毒。使用安全套僅可能避免安全套有效覆蓋範圍內黏膜部位的接觸，因此不可過分相信安全套的預防效果。在此告誡年輕男性，不要嚮往、留戀聲色場所，不小心的一次失足可能會讓你抱憾終身。

單身男人不要不齒自慰行為。在生活中，每個男性朋友都有生理慾望，但是在沒有伴侶或條件不允許的情況下，適度手淫不失為一種宣洩途徑，除此之外，確難再有它法。採用正確的手淫方式、適當地手淫是可以考慮的。有研究稱，婚後適度手淫的男性極少有人宣稱手淫導致了自己陽痿早泄，由此我們分析，婚前手淫有害，有可能應責之於手淫的方式不對。在此謹慎地為大家科普幾種相對正確的手淫理念：

1、男性必須端正自己對手淫的認知。現代醫學及性心理學家的研究認為，正常的自慰有一定的積極意義，從某種意義上講如同過夫妻生活，並建議未婚男性可適當自慰。對於夫妻性生活，多數男性都是初始新鮮，久之則「習以為常」，再往後就開始固定每周幾次性生活，其原因可能在於「性知識缺乏」、「對異性好奇心」等的消退，逐漸開始「平常心」對待「性」這個話題。男性若能以「平常心」對待自慰，或許有助於戒除過度手淫。

2、不要強迫自己去戒除手淫。過分的「想」去停止或戒除手淫，反而會強化手淫的慾望，成為不做吧想做、做完了又後悔自責的強迫狀態，這就是心理學上被稱為反向強化的機制。一旦當事人陷入強迫思維的陷阱後，就會產生強迫行為。自己無力控制，反而發現自己自慰的更頻繁了。同時也造成當事人出現焦慮的情緒障礙或情緒失控。這時因焦慮緊張情緒和失控行為相互強化，反而更加無法自控。使人陷入一個無力控制自慰和焦慮不安、擔心害怕的惡性循環中。

3、如何將適度的自慰看作適度規律的夫妻性生活。欲不可縱，當適可而止，成熟的男性當有一定的自制力，不要將快速追求射精快感作為手淫的唯一目標。手淫應選擇安靜、衛生的環境，學會情緒的掌控，調勻呼吸，要全身心投入，享受整個過程，充分地喚醒自己內在身體本能的慾望。自慰的器具可以選擇手或正規的自慰用品（飛機杯等等）。有人會為自慰的頻率問題糾結，這個問題應因人而論，只要不影響自己第二天的工作、學習和社會生活即可，並沒有統一標準。並且，若手淫過度，自己的身體首先會發出「腰酸痛」、「眼花」、「無精打采」等信號，並啟動「暫時陽痿」的自我保護程序。