腸命百歲7大秘訣

腸命百歲7大秘訣

二○○九年，腸癌躍居國人十大癌症之首然而，許多人不知道的是……腸癌其實是所有癌症中最容易防治的一種！只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！您了解自己的腸道嗎？

長壽無二法，關鍵在腸道！

腸識1：腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關！腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖！

腸識2：肥胖由腸道菌掌控！高脂飲食使腸道菌失衡，使腸道內雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發脂肪肝、肥胖等疾病。胖不胖？腸道菌才是肥胖背後的操縱者！想要保持良好的體態？先從腸道保健開始做起！

腸識3：腸道是會思考的腹腦！腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分布於此，僅次於大腦！腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。

腸識4：情緒由腸道掌控！影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道！所以，抗憂鬱症用藥—百憂解，其實是作用在腸道，而非大腦！

腸識5：腸道是人體最強大的免疫器官！有七成以上的免疫細胞，集中在腸道。七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造。腸道如此重要，究竟該如何維護腸道健康呢？

腸命百歲的7大秘訣：一、全谷雜糧飲食：跟著植物走，重質不重量。

二、每天補充乳酸菌：常保腸道健康。

三、良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、專心食。

四、保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝。

五、經絡保健：勤作腹式呼吸、敲膽經、胃經、作穴道按摩。

六、規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓。

七、維持良好體態，保持標準體重。心情好，不慌忙，管住嘴，邁動腿，常測重，力達標。

腸道照顧好，百病不來找！

陰陽水清腸法

「要叫人不死、腸中須無屎」。「早吃好、中吃飽、晚吃少、晚餐不吃最為好」，「人要長生、腸要常清」。

人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，每天排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵。日積月累，這些食物殘渣會形成厚達5-7毫米，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，造成腸胃功能紊亂內分泌失調、代謝紊亂，引發病症，促使衰老與死亡。中醫有「陰陽水清腸方」，專用來清除宿便，防止結腸功能失調的秘法。

一、陰陽水清腸方：過夜之涼開水兩公升（陰水）+當時燒沸的熱開水兩公升（陽水）+鹽半兩（搖勻）。

二、服用方法：早上5一7點鐘，在一個小時內將4到6瓶加鹽的「陰陽水」分二至三次大口飲完。間隔期間可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動。

三、開始連續3天，可基本排完宿便。隔12天再排一次，以後一個月至少排一次。

效果：1、會排出黑色之宿便。2、肚腩會變小、腰變細。3、臉上之各種癍、痘會逐漸消失，晦暗無華之臉會變得光彩奪目。4、有口臭、體臭者變好。5、胃口變好、不再便秘。6、指甲上不正常的「月牙」會恢復正常。常用此法可「長生」矣！2003年在美國仙去的宋美齡女士，從40歲起便用此法清腸、直至103歲！

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