中醫：「心在竅為舌」，心臟好不好，看舌頭就知道

俗話說：春夏養肝，秋冬養肺腎。其實春夏除了養肝以外，心臟的保養同樣十分重要，特別是老年人。

一般來說，老年人的心臟功能比年輕人的心臟功能弱很多，因為人隨著年齡的增長，其心臟功能會慢慢減弱，所以老年人特別需要注意心臟的保養，尤其是在春季。

春季和冬季的溫度相差很大，當突然跨入到春季時，對老年人的心臟是一個巨大的考驗，因為早已習慣了冬季氣溫的心臟往往無法快速適應如此巨大的溫度改變。

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那麼該如何判斷一個人的心臟是否健康呢？中醫認為：心在竅為舌，心臟好不好，看舌頭就知道。

1、舌苔變白

當舌苔淡白，並且伴有心衰、乏力等癥狀，很有可能是患上了心臟病（貧血性）；如果舌苔白膩，還出現了胸悶等癥狀，那麼就很有可能患上了心血管疾病，比如冠心病等。

2、舌上出現瘀斑

舌上出現了瘀斑，或舌頭底部青筋溢出，是血脈淤阻的表現，如果這時還出現了心慌氣短、頭暈等癥狀，那麼很有可能是患上了心血管或腦血管疾病。

3、舌頭髮紅

舌頭髮紅很有可能是心陰不足（心煩、心悸、失眠、健忘等），容易生虛火，誘發心血管疾病。

春季養心「兩忌」「三多」：

忌寒冷：寒冷的環境下，人體的血管會收縮，血流量會減少，從而導致心臟負擔加重，因為在血流量減少的情況下，為了滿足機體的需求，心臟不得不加大工作量。

忌情緒波動：

人體腎上腺素的變化與情緒的變化有關，當情緒經常反覆無常時，會打亂心臟跳動頻率，影響心臟健康。

多吃杏仁、花生等堅果：許多堅果都含有豐富的油脂，以及一些對心臟有益的元素，如必需氨基酸和不飽和脂肪酸，可以預防血小板凝結，降低心臟病的發病率。

多吃大蒜：大蒜碾碎後，其中的蒜氨酸和蒜酶等有效物質相互接觸之下會產生大蒜素，大蒜素有助於改善血流量，放鬆血管。

多吃富含維生素D的食物：維生素D與心臟病有很大的關係，當體內的維生素D少於人體正常所需時，心臟病的發病率會增加40%左右。