立秋後中老年人高血壓高發，應該怎麼度過？

06-28

立秋過後，總體氣溫上升幅度變得較為平穩，但隨之而來的晝夜溫差大對一些抵抗力相對薄弱的老年人可謂影響較大，老年人在注意保暖時也要警防心腦血管疾病的來襲。

晝夜溫差大易誘發心血管病

很多人自認為夏天的時候血壓控制得較好，即使不用吃藥都可以保持病情的穩定，就一再疏忽心腦血管疾病的藥物治療。碰到秋季血壓頻頻升高就傻了眼。

其實這是因為血管對氣候的變化極其敏感，在夏季，血壓處於舒張的情況，一遇到氣溫急速下降，血管自然而然會收縮，使得血管狹窄，引起血壓的波動，給心臟的運轉帶來很大的負擔，這也是秋冬季，心腦血管多發的主要原因。

心血管疾病防治

在這樣的季節環境下，即使心血管病人沒有發病，也有必要做好防護措施：

1.關注心血管病發先兆。

有些心血管疾病在發作之前是會有一些跡象的，例如中風之前會突然的眩暈感以及眼前發黑、說話不利索等。出現這些現象時就需要提高警惕，及時就醫檢查，以免當誤治療。

2. 堅持測血壓。

眾所周知，血壓是心腦血管疾病一個極其重要的衡量指標，血壓的變化會對血管的健康狀態有很深遠的影響。一定要做到時刻監控血壓，對於尚未發現問題的老年人，最好需要每周測一次血壓，以確保不會出現血壓變化帶來的各種問題。

3. 注意保暖。

即使「春捂秋凍」，有心血管疾病的人千萬不要輕易受涼。秋季是感冒多發的季節，免疫力低下的中老年人群如果不小心感染肺部、免疫力下降，就會引起各種心臟疾病，所以平時應注意保暖、飲食清淡，並積極鍛煉加強體質以防止上述疾病的出現。

平時可以多吃的降壓食物

1、番茄

番茄中含有大量的蛋白質、多種維生素和微量元素，有高血壓和高血脂的中老年人可以適當吃一些。

2、蘿蔔

蘿蔔中富含多種維生素、糖類以及礦物質，對腎臟代謝、清熱解毒有很好的療效，還可以止血降壓，是治療高血壓的不而之選。一直有「冬吃蘿蔔，夏吃薑」的說法，其實天氣日益涼爽，蘿蔔做法多樣，營養價值高，老年人可以適當多吃一些。

3、海帶

海帶中內含有大量的不飽和脂肪酸，對附著在血管壁上過多的膽固醇有一定的清理作用；甚至海帶中的食物纖維還可以促進膽固醇的排出，抑制膽固醇的吸收，進一步的降低血壓，老年人要想降血壓，平時可以適當吃一些，營養又沒負擔，是適合男女老少食用的佳品。

丹七君說

在心腦血管疾病高發的季節，中老年人一定做好防護措施，避免因血壓、血糖升高帶來的一系列疾病甚至危害生命。