這6種水果比保健品還有效，你竟然不知道？

06-28

果蔬可以給我們提供很高的營養元素和很好的味覺享受，只要一想到那麼一些水果，口水都想嘩嘩的流。但是你知道？水果的存在，不只是簡簡單單的美味，而且還存在著很大的功效呦！每一種水果的營養能量都不相同，愛吃水果的我們一定要根據自己的身體情況，挑選合適的水果來吃哦！

如果你過度用腦，那就多吃——香蕉！

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

如果你經常看手機或者是電腦，那就多吃——木瓜

不要以為木瓜只有豐胸的作用哦，它還可以護眼呦！對於上班族來說，每天盯著電腦屏幕、手機屏幕，時間長了，眼睛越來越疲憊，視力也變得模糊了。木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

如果你頭髮乾枯，那就多吃——鱷梨

愛美的美眉們經常會做頭髮，比如說染個顏色呀、燙個捲髮呀，這樣的話奪走頭髮中的油脂和水分，是頭髮變得乾枯、乾燥。鱷梨質地柔滑，味道甘美，富含各類維生素、礦物質、健康脂肪和植物化學物質。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。

如果你被香港腳所困擾，那就多吃——柳橙

大家經常都說夏天穿的鞋厚了腳上會長腳氣，但是這只是一部分，還有一個重要的原因就是你的體內缺少維生素B1，柑橘類水果內含抗氧化成分，可以保護人體增強免疫系統，抑制癌細胞生長，其中柳丁的抗氧化成分含量是所有水果中最多的。如果你有腳氣，選擇柳橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝。

如果你經常抽煙，那就多吃——葡萄

常言道：男人都喜歡抽煙。吸煙有害健康啊，如果你吸引，請多吃一些葡萄，讓葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

如果你想要永葆年輕漂亮，那就多吃——芒果

愛美之心人皆有之，有誰願意讓自己臉上出現皺紋呢？不想的話平常就多吃一些芒果吧，因為芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。

對號入座，如果你有你有這樣的一些情況，那就多一些這樣的水果吧！請注意哦，多吃相對應的一些水果，並不是可以代替蔬菜和主食呦。