【轉】【手印科學】

1.Gyan Mudra (Mudra of Knowledge):知識手印

方法：拇指和食指指尖相觸，其它三指平伸

專治：知識手印增進知識，拇指指尖有腦垂體和內分泌腺體，當我們用食指按壓這些中心時，這兩個腺體會活躍起來。

時長：這個手印沒有特定的時長，可以坐、卧或站等任何姿勢隨時隨地練習。

益處：增加記憶力，大腦敏捷，促進專註，減少失眠，如果規律練習，可以治癒如心智、歇斯底里、憤怒和抑鬱等心理失調癥狀。

2.Prithvi Mudra (Mudra of Earth):土手印

方法：無名指與拇指之間相觸，其他手指平伸

專治：減輕身體虛弱癥狀

時長：沒有特定的時長，可以隨時練習

益處：有助於為體弱者增加體重，改善皮膚，使其光潔，讓身體因健康而活躍起來

3.Varuna Mudra (Mudra of Water):水手印

方法：小手指與拇指指尖相處，其他手指平伸

專治：平衡水成分，防止任何因缺水而導致的疾病

時長：沒有特定時長，可以依據自己的時間來練習

益處：通過平衡體內水成分，維持血液的潔凈，防止腸胃炎和肌肉萎縮

4.Vayu Mudra (Mudra of Air):風手印

方法：食指置於拇指根部，並由拇指按壓，其他手指平伸

專治：防止因風的不平衡而導致的疾病

時長：練習這個手印45分鐘，可以在12或24小時之內減緩疾病的嚴重性。為了效果更好，持續兩個月。

益處：不需要藥品，可以治癒風濕性病、關節炎，痛風，帕金森疾病、癱瘓、中風等疾病，對頸椎、脊椎炎、面癱、頸部神經有作用，恢復胃氣的秩序。

5.Shunya Mudra (Mudra of Emptiness):空手印

方法：讓中指放在金星丘位置，並用拇指按壓

專治：減緩身體的惰性和懶散

時長：可以每天實修40-60分鐘，直到疾病痊癒

益處：4-5分鐘之內減緩耳痛，對於非先天性的聽障和心智障礙也是有作用的。

6.Surya Mudra (Mudra of Sun):太陽手印

方法：無名指彎曲，用拇指按壓

專長：加強甲狀腺中心

時長：每日練習兩次，每次5-15分鐘

益處：減少體內膽固醇，有助於減少體重，減少焦慮，導正消化問題

7.Prana Mudra (Mudra of Life):生命手印

方法：彎曲無名指和小指，與拇指指尖相觸，其餘兩指平伸

專長：生命手印提升生命力量，讓虛弱的人們變得堅強，減少血管堵塞，如果定期實修，會變得積極。

時長：沒有特定時長，可以隨時實修。

益處：改善免疫系統，提升眼睛的力量，減少與眼睛相關的疾病，改善維生素欠缺和疲勞癥狀

8.Apana Mudra (Mudra of Digestion):消化手印

方法：中指和無名指指尖與拇指指尖相觸，其他手指平伸

專長：調節排泄系統

時長：每日練習45分鐘，時間長一點，效果會更好。

益處：調控糖尿病，治癒便秘和痔瘡，有助於正常規律的排便

9.Apana Vayu Mudra (Mudra of Heart):心手印

方法：中指和無名指指尖和拇指指尖相觸，而食指觸碰拇指根部，小指平伸。

專長：對心有益處，就像是減緩心臟病的注射劑、消心痛藥丸一樣管用，可減少身體內有毒氣體存量。

時長：儘可能多次練習，心臟和血壓病人可以每日練習15分鐘，效果會更好。

益處：加強心臟，調節心跳，調節排泄系統，改善胃部的問題

10、Linga Mudra (Mudra of Heat):熱度手印

方法：雙手手指交叉，讓左手拇指垂直，並用右手的拇指和食指環繞它。

專長：產生身體熱度，練習這個手印時，多喝牛奶、酥油、水和果汁，會增強效果。

時長：可隨時練習，因為會產生熱度，所以不要練習太多；如果練習時間長的話，冬天會冒汗。

益處：止痰，供給肺部力量，治癒支氣管感染，滋補身體

本文譯自：

http://binscorner.com/pages/h/health-in-your-hand-seven-mudras-for-ama.html

善迦葉子

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