到處問怎麼祛痘的姑娘，你醒醒吧！

我是小艾，現在讀研一。這篇文章分享的是我祛痘的經歷，真希望喜歡看各種網紅直播和種草文的姑娘早點兒看到它。我寫的不是什麼雞湯也不是什麼防剁手文案，它是關於我跌入低谷後的成長與蛻變，還有深刻地感受。

01/起因

我和初戀男友從高中時開始交往，一起考入同一所大學。是少有的「修成正果」的「高中愛情故事」。

可是大一上半學期，我失戀了，他和我說分手，拉入了微信的黑名單。

分手的時候是12月。

我仍然清晰地記得分手那天。我很晚才去半坡上的食堂吃午飯，天空中飄著雪，好大好大的那種雪花，白茫茫的迷了眼。

我一個人，沒有帶傘，路上已經沒有人了。我只能淋著雪順著馬路往下走。

轉過彎的時候，看見了一個熟悉的身影，和一個女生一起打著一把傘，走在我前面。

那條路很窄，我不願意走到他們前面讓他們看到那樣狼狽的我，所以只能走在後面默默地跟著，看著他們在傘下緊緊地靠在一起。

我忍住了哭聲，卻止不住淚水。

雪太大了，無聲的飄雪合著我無聲的嚅泣，雪水和我的淚水混在一起，順著下巴砸到地上。

那天，那條路格外漫長，彷彿永遠都走不完似的。

下午自習我發燒了，昏昏沉沉趴在課桌上。

接著，我從別人嘴裡聽到了我初戀男友說我的一句話。

「身材好有什麼用，她那個皮膚太差了！」

02/黑暗的開始

這句話對當時剛過完19歲生日的我來說簡直像是當頭一棒。

我皮膚很白，所以從來沒有覺得自己丑過。對於護膚也沒有什麼感覺，臉頰上分散的又紅又疼的痘痘，只是覺得那是青春期才有的，過段時間就自然會好的。

而這句話，就像一個開關，打開了一道刺眼的聚光燈。

從那時起，每天站到鏡子前，看著鏡子中的自己時，我都覺得自己丑極了。

焦慮籠罩了我，於是我開始了瘋狂的尋求改變。（那個時候的我從來沒有想過也不知道「粉刺、痘痘，痘坑」都是在「護膚」範圍以外已經進入醫學範疇的皮膚病症，需要就醫進行治療，而不是問如何護膚解決。盲目的在網路上找解決，聽信「達人」，胡亂嘗試）

聽說「痘痘形成的外因是因為清潔不夠徹底」，於是我買來了卸妝油和Clean&Clear，先卸妝再用洗面奶。

聽化妝品導購說什麼祛痘精華搭配各種酸之類，就可以達到顯著效果。我毫不猶豫地去買這些所謂有神奇效果的護膚品。

每天晚上刷手機看著各種種草文，祛痘貼，買來試，再失望，再買來試，再失望。。。在這樣的循環中，焦慮的我晚上整晚整晚失眠，每天都渾渾噩噩的。大學時候的生活費本來就不多。當我把它幾乎都放在護膚品的消費上，每天就只能用速食麵湊合度日。

現在回想起來，我居然沒有死，也是個奇蹟。

幾個月之後，發現臉上的痘痘終於被控制了，無知的我並不知道，之後等待我的會是什麼事情。

當時只顧著特別欣喜，覺得終於通過「努力」讓自己「變得更好了」，以後再也不會有人說我丑了。

我變得更好了嗎？

那支祛痘精華，在店裡再也買不到了。臉上的痘痘就像報復一般一個一個還了回來。

疾病，開始一個接一個蜂擁而至。

先是皮膚狀態聚變。臉頰皮膚似乎變薄了，風一吹/試用新的化妝品就會刺痛；痘痘此起彼伏，紅腫得更明顯，下面有了很深的結節；沒有痘痘的地方腫脹刺癢，乾裂脫屑，出現紅色的斑片，風一吹或者是試用新的護膚品，臉就會生痛；不擦護膚品臉干到起皮，擦了護膚品到了又滿臉油光。

接著是貧血。早上的晨跑，我都堅持不下來，一點兒力氣沒有。皮膚變得幾乎透明的白，人更瘦了。當宿管老師心疼地說「這孩子怎麼瘦成這樣了」的時候，我竟然還覺得有些開心。柔弱和瘦畢竟是每個女孩子都希望的。

最後我變得焦慮。覺得生活沒有一點兒希望。情緒起伏非常劇烈，異常敏感，一點點小事就會火冒三丈，晚上依然經常整夜整夜睡不著。

現在回想起來，我真的特別想給那時候的自己一個巴掌，沖她吼：

「醒醒吧！你這個白痴！」

所以每當我遇到私信問我怎麼短時間可以快速祛痘，並且她還特意說「什麼都願意做」的小女生的時候，我都特別想隔著屏幕揪住她的領子用大巴掌抽醒她。

所以，你真的需要靠種草文，靠化妝品來祛痘嗎？？你買的是夢想，而不是效果，還可能是傷害。

03/轉機

絕望、失落，讓我重新思考，迎來了「觸底反彈」――我走進皮膚科的大門。

看看醫生告訴我什麼：

預防篇

1、不要吃辛辣油膩及甜的食物，少喝牛奶，它們會刺激油脂分泌更多。

2、防晒防晒防晒說一千遍，痤瘡是光線加劇性皮膚病。

3、不要過度使用保濕產品或疊加過多護膚品，閉口和黑頭本來都是油脂過多導致的，很多人被BA和各種達人忽悠所謂「痘痘是因為補水不足」於是大量使用含有油脂的保濕補水產品，導致粉刺更加嚴重。

4、作息規律，合適運動，保持好心情。

清潔篇

1、 不要過分清潔（卸妝+洗面奶），也不要用皂基鹼性洗面奶（PH試紙測，PH值7以上是鹼性）洗臉，使用溫和的潔面乳。（當時醫院有開了支自己配製的氨基酸潔面膏，有些貴，一會兒說）

2、 粉刺擠壓器/針清務必去醫院處理，擴大的毛孔如何處理請遵醫囑。

外用藥篇

1、 去粉刺（肉色，能擠出來油脂粒）：晚上外用點塗阿達帕林凝膠（達芙文）。它對皮膚有一定刺激性。視對皮膚的刺激反應，從1分鐘開始，逐漸延長在皮膚上停留時間五分鐘為限，在睡前洗去。一般12周後才會顯現明顯療效。

2、 毛囊炎（紅色，炎症痘痘，摸起來裡面有「根」）外用夫西地酸乳膏或者百多邦搭過氧化苯甲醯（2.5%濃度）交替塗。若毛囊炎明顯，可內服多西環素，需要在專業醫生指導下服用。

我想除了那支醫生開的氨基酸潔面膏，其它的東西你能買到也能看懂。我來說說那個潔面膏。

當時買的時候，那個潔面膏是175元/100G（有時候醫院也真黑）。它用起來的確不幹，不緊，洗得很乾凈，敏感皮膚的我也不會覺得刺痛。PH值呈弱酸性，和我們人類皮膚的PH值接近，所以也不會破壞我們的皮膚屏障功能。直白的說，就是能保護你的皮膚環境不會在為清潔不當而惡化。想有好皮膚，先做好基礎的工作。猶如建房子，畢竟，有了好的根基，才能考慮進一步美化。（劃重點：不論是什麼皮膚類型，還是盡量避免皂基鹼性的洗面奶。堅持用下來，你會看到你的皮膚在變好。）但是，後來因為價格因素，開始尋找替代品。

之後，我去嘗試了日本的芙麗芳絲洗面奶。海淘回來價格大概是130元/100G，它也是氨基酸的，無防腐，無香料，清潔力好，很舒服，不幹緊。效果和醫院開的一樣好。但是這個是很火的洗面奶，假貨太多了，代購和淘寶都不放心，海淘真心麻煩。如果你有熟人在日本，可以考慮這個洗面奶。

再後來，為一個國產的「洗面奶」打CALL。我的一個同學寄給我的一塊固態氨基酸洗面奶。粉嫩粉嫩的，包裝上透著小小的情懷。那貨很小眾，就沒打算用，看著也悅目的那種。那天，海淘的芙麗芳絲剛巧沒到，只好把它拆了。用了一下。。。好用到哭啊！就使用感受而言，我覺得它不輸霓虹國的大牌。無防腐，精油調香。清潔效果很好，舒適，另外就是好沖洗。比照之前的洗面奶，多少有一點兒滑膩，這個就完全沒有。用完它就好像小寶寶的皮膚自然的清透嫩滑。而價格大概是58元/80G。

按著醫生的話去做：晚上10點前睡覺，運動健身、吃健康清淡的食物，溫和潔面，合理用藥。經歷半年的時間，我變成了蛻變。臉上的痘痘不長了，痘印也消失了。貧血和抑鬱有了明顯的改善。

大二的那年的冬天， 12月，一個雪後陽光明媚的日子。我去參加朋友的生日趴，被坐在我旁邊的男生說我皮膚好。現在，他已經是我的男朋友了。今年夏天，我們倆去了美麗的青島，在海邊，他對我說：你才是我見過的最美的風景。。。

04/醒悟

經歷了祛痘，我到底得到了什麼？

經過了這麼大的坑，我的人生確實發生了改變。皮膚變好，還是有了男朋友？其實最大的改變可能是認知上的。

很想回到19歲的那天，抱抱那個不自信的我，告訴她，你很可愛，你很漂亮，去皮膚科看看就好。

也想抱抱正在看這篇文章的每一個不自信的女孩，希望從現在起的每一天，當每次看到鏡中的你自己，都是自愛的。一切煩惱與灰暗一定會逝去。

人生沒有永遠的幸福與坦途，意外總是在你不經意的時刻出現，給你猝不及防一擊。遭遇低谷，就是你成長的時刻。低谷是老天在給你安靜下來的機會，重新審視自己，尋找迷局的答案。

或許，這段醒悟需要你付出代價，也會姍姍來遲。但是，只要醒來，只要想改變，什麼時候都來得及，都不算晚。

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