胸悶、嗜睡、頭昏腦脹，在家一招「健脾祛濕」，解決痰濕體質

痰濕體質的人多數容易發胖，而且不喜歡喝水，舌體胖大，舌苔偏厚。常見的還有經遲、經少、閉經，形體動作、情緒反應、說話速度顯得緩慢遲鈍，似乎連眨眼都比別人慢。經常胸悶、頭昏腦脹、頭重、嗜睡，身體沉重，惰性較大。

艾灸方法：

一、把點燃的艾柱放入艾灸盒中，灸上脘穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴、關元穴20~30分鐘。

取穴方法：上脘穴位於前正中線上，臍上5寸；中脘穴位於前正中線上，臍上4寸；下脘穴位於前正中線上，臍下2寸；氣海穴位於前正中線上，臍下1.5寸；關元穴位於前正中線上，臍下3寸。

二、用點燃的艾柱灸足三里穴和三陰交穴各15分鐘。

取穴方法：足三里穴位於外膝眼下3寸，旁開1寸；三陰交穴位於內踝尖上3寸，脛骨後緣。

三、把點燃的艾柱放入艾灸盒中，灸肺腧穴、脾俞穴、膀胱俞穴10~15分鐘。

取穴方法：肺腧穴位於第3胸椎棘突下，旁開1.5寸；脾俞穴位於第11胸椎棘突下，旁開1.5寸；膀胱經穴位於第2骶後孔，旁開1.5寸。

對症食療方法：山藥百合大棗粥

方法：將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。

功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

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