好多年輕人都有頸椎病？什麼原因造成的呢？

個人感覺，頸椎病好像還就是年輕人居多，現在人的生活模式，真是像給頸椎病提供一個非常好的環境，量身打造一樣。

頸椎病是怎麼造成的？

誘發頸椎病的條件，主要有兩個大的方面：

1.外傷，這個很多時候是意外，例如，出車禍撞車，出現揮鞭樣損傷；落枕，落枕造成頸部肌肉緊張疼痛，頸椎小關節紊亂，也是誘發頸椎病的因素之一。

2.長期處於一個姿勢過久，這個姿勢不限於低頭，哪怕側著頭時間久了照樣會可能患頸椎病，例如，以前的電話接線員，脖子夾著打電話。

如何避免頸椎病發生？

• 我們知道頸椎病會出現的原因，如何避免就是不要去做這種事情即可，可是意外顯然不可控，正如那句話，誰也不知道明天和意外哪個先來臨。
• 不過，第二條我們可以做好，當頸部出現不適的時候，避免這個姿勢下持續傷害自己的頸椎，低頭族多活動一下頸部，例如，打一局王者榮耀轉動一下脖子，刷一會頭條看一會遠方。
• 再努力一點，可以一周2~3次鍛煉一下頸部的肌群，做一下頸部的前屈、後伸、左右側傾、左右側旋訓練，加強頸部的肌肉力量，可以有效延長疲勞出現時間。

結語

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我們要想生活的開心快樂，健康是一個最大的基礎前提，不要在失去健康的時候才開始重視，才開始追悔莫及，更可恨的是好了傷疤忘了疼啊！身體不適及時調整，出現癥狀及時就醫，你的健康就是我科普的意義！

作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314