捅破窗戶紙，邁出提升心理素質的第一步~社群學員·風影

來自專欄說話改變世界

大家好，我是風影，目前在心理素質關。這周是我加入多維班的第四周。

記不清自己為啥突然想要學口才了，因為這種念頭在我30多年的人生中曾出現過無數次，這一次應該也是臨時起意，也許是偶然看了某篇心靈雞湯，然後又燃起了一次三分鐘熱情，幸運的是在這三分鐘里，我遇到了tom教練，加入了咱們多維訓練班。

關於tom教練構建的這套口才學習的知識體系及訓練模式有多麼的科學、合理，我就不詳細介紹了，目前我是深刻認同的，因為經過20多天的練習，自己有了明顯的進步。

具體表現有：

• 1、從一個不會講故事的人變成了很享受講故事的人。我現在會講46個小故事，我給自己定的小目標是每天講1個新故事，到目前執行的很好，我要一直持續下去。

• 2、在與人交流時敢於表達了，對別人的交談會積極愉快的回應，並且也會盡量找機會與別人聊天。以前我曾經一度逃避社交的，特別害怕參加朋友聚會等社交場合，呆在自己的舒適區里，不願意和別人說話。

• 3、自己感覺整個人的精神狀態變得更好了。現在每天都要學習，要直播，要打卡，每天都有新收穫和進步，感覺過的很充實。就像你買了一張彩票，老想著什麼時候開獎、有可能中獎，就會讓你過的更有動力、有盼頭。以前的日子過的經常是平平淡淡或者說渾渾噩噩，因為我是在體制內工作，大家都懂，旱澇保收。

所以基於以上自己的進步，我是深刻認同tom教練的這套學習體系的，希望大家也能堅定不移的相信教練。在這個信息爆炸、知識過剩的時代，找到真正有用的知識，遇到真心做實事的人，真的很難。希望大家珍惜這份遇見，抓住這次改變的機會。

以上是我這段時間學習的收穫。下面我給大家分享在突破心理素質方面的心得。

昨天綠精靈教練告訴我要演講的時候，我上來是拒絕的，我直接就給教練回復說，「我加入的時間短，怕講不出對大家有用的東西，要不別講了吧？」發完之後我就後悔了，我看了幾遍自己的話突然醒悟了，我這是在為恐懼演講找借口啊！我哪是怕講不好，我就是害怕演講本身，這是習慣性的退縮。

這是多麼難得的一次鍛煉機會啊，即使我講不好又有什麼關係呢？帶不歪大家，有教練把控著呢，我自己也不會損失什麼？就把這次演講當做提升心理素質的一次練習、一次挑戰好了。想到這些我立馬給教練發了一句話 」我決定參加，感謝你給我這個機會，我會好好準備」，生怕教練因為我的推脫換了別人。

所以大家要珍惜生活中每一次表達的機會，每一次的表達都是對自己的心理素質很好的鍛煉。

我仔細想了一下我在突破心理素質時遇到的障礙，主要是怕別人知道自己在學口才覺得不好意思，因為這相當於在別人面前揭露我們最羞於啟齒的傷疤嘛，所以很難邁出第一步。

我覺得有個小技巧大家可以試一試，可能能邁過這個坎。

找陌生人或者朋友講小故事的時候，如果你覺得不好意思跟他們說你在學口才，你可以說在學講小故事，學這個是為了給孩子講，為了給孩子交流等等。我想這個理由任何人都不會嘲笑你，並且這個理由能用很長時間，因為據我所知咱前幾關都是以小故事為題材的。

我自己在剛開始聽直播的時候，就故意讓朋友聽到看到，他問我在幹什麼，我就說在學講小故事，學了之後講給孩子聽。以後呢在他面前講小故事就順理成章了，因為通過前面的溝通鋪墊，他就不會用異樣的眼光看我，我心裡就不會有那麼大的壓力。就這樣邁出了第一步。

能在朋友面前講故事之後再去找陌生人講故事就更沒壓力了，因為我們又不認識，即便講的不好，也不會影響我們的形象，大不了換個陌生人再講，又是一次新的開始。

其實我們的害羞就是一層窗戶紙，戳破這層窗戶紙後，再去嘗試就會發現輕鬆多了。我第一次找陌生人講故事成功之後，第二次就同時面對5個陌生人講，相當於小型演講了，如果我一上來就去面對5個人講，是肯定不敢的，所以大家要勇敢的邁出第一步，戳破這層窗戶紙。

窗戶紙戳破之後，我們還要不斷去把他戳大，因為我們的害羞、緊張、恐懼是多年形成的，已經形成條件反射了，遇到需要表達的環境，我們身體就會自發的緊張。就像我找陌生人講故事的時候，雖然當時我一直告訴自己沒關係，並且堅信自己能完成的很好，但手指還會發抖。

所以，改變長期養成的習慣是很艱難的，不會是一蹴而就，不會因為找幾次陌生人就會徹底改變了，需要我們長期不斷的努力，用大量的直播、練習、實踐去面對我們的緊張、恐懼、害羞，不斷的打敗它，打服它，才能徹底建立自信。

~就像我們騎自行車上坡，在到達坡頂之前，你必須不斷的用力去蹬，稍有鬆懈就會滑下來，哪怕離坡頂只有一步之遙。

以上是我在心理素質關的一點收穫，希望能對大家有幫助。最後感謝各位教練，在我遇到迷茫困惑的時候幫我指明方向，遇到你們是我的幸運。

還要感謝各位夥伴的鼓勵，在這個社群里，我感受到的都是大家的真誠、友善與鼓勵。一個人可能走的很快，但是一群人才能走得更遠，在爬坡的路上，感謝有你們的陪伴，願我們能一起到達終點。