孤獨症系列講座（二十） 如何讓你的寶寶正確處理情緒?

　　「媽媽，我要吃冰淇淋。」

　　「寶寶，今天有點涼，別吃了。」

　　「不嘛不嘛，我要買。」

　　寶寶不依不饒地哭鬧起來，

　　怎麼哄也哄不住.....

　　孩子鬧情緒確實讓家長們頭疼，情緒問題是很多家長心中的「大問題」，不僅不利於孩子向積極方向發展，對於步入小學的星寶們，如果情緒問題嚴重八成會有退學風險。同時，學會正確處理情緒是孩子克服社交障礙的基礎，是維持人際關係的重要技能。別擔心，北大醫療兒童發展中心資深培訓師黃晗老師來分享對付情緒問題的妙招供大家參考。

如何讓你的寶寶正確處理情緒?

　　主講 | 黃晗

　　1 、學會區辨他人的情緒

　　區辨情緒對星寶們具有很大的挑戰性，區辨情緒可以從以下三種情緒入手：高興、傷心、生氣。如何才能讓孩子能夠看出來你高興了，傷心了，甚至是生氣了?

　　第一步：你需要準備兩套高興、傷心和生氣的圖片。並對情緒圖片進行配對練習，比如：把一樣的放一起;

　　第二步：再對3張情緒圖片進行聽者反應的練習，比如：把高興的圖片給我;

　　第三步：對三張情緒圖片進行命名聯繫，比如：你問孩子「能看到阿姨怎麼了?」孩子能夠回答「生氣了!」。

　　第四步：等孩子可以獨立對這三張情緒圖片進行配對、聽者反應和命名後，可以換不同形式的三種情緒的圖片進行技能泛化。最終目的是可以由情緒圖片泛化到真實的人的情緒。先試著讓孩子模仿你的面部表情，讓孩子能夠通過模仿的方式作出不同的情緒，並且能夠命名真實的你的情緒。這樣，孩子就可以慢慢地區辨你的高興、傷心，甚至生氣。

　　2 、學會同理他人的情緒

　　首先，要輔助孩子找出他人情緒發生的原因。可以用帶圖片的故事或照片做輔助，你先讀一小段故事或呈現一小段視頻，讓孩子對角色發生的情緒進行命名，然後再問為什麼會這樣命名。比如，讓孩子看「姐姐摔倒，然後哭了」的視頻，問孩子「姐姐怎麼了?」，孩子回答「姐姐很傷心」，你問孩子「為什麼姐姐傷心了?」輔助孩子回答「因為姐姐摔倒了」。孩子可以掌握後，在自然環境中讓孩子對他人的情緒命名，再問為什麼這樣命名。中間要適當的用肢體、手勢、仿說做輔助。

　　其次，創設一些情景進行聽者反應練習。也就是說設計一個場景，告訴孩子這個人現在正在體驗某種情緒，你可以過去做一個動作，讓這個人能體驗到相反的情緒。例如：讓一個老師假裝傷心，告訴孩子過去抱抱老師，讓她開心一些。

　　最後，要在自然場景中泛化，讓孩子對他人的情緒進行命名，並且能夠在不同場景中可以恰當的回應。在一個人說他高興、傷心或生氣時，孩子需要說出來她會怎麼做，或演示出來。

　　3、 學會如何恰當表達自己的情緒

　　首先，當孩子有某種情緒體驗時，要提示對自己的真實情緒進行命名，也就是說用旁白的方式輔助他表達出自己的情緒。

　　其次，找出情緒發生的原因，問他為什麼會產生這種情緒，當然這個前提是你知道他產生這種情緒的原因，如果不清楚，最好不要發問。然後創設情景進行提要求的練習，也就是說設計一個場景，讓孩子告訴他人自己正在提出某種情緒，你可以向他人提要求，讓自己能體驗到相反的情緒。例如：讓孩子假裝哭，輔助孩子讓他告訴家長「我傷心了，請抱抱我」。

　　最後，逐漸能夠泛化到自然場景中，讓孩子對自己的情緒進行命名，並且通過提要求的方式來獲得他人的同理心。

　　孩子只有先學會了區辨和同理他人的情緒，才能夠逐步恰當表達出了自己的情緒，這樣不僅有助於孩子提升社交能力，也有助於孩子擺脫不良情緒，情緒得到宣洩後，會更快地重歸平靜，孩子調控感情的能力也會有所提高。