經驗分享：如何自己治好前列腺炎之綜合治療篇

本文是《如何自己治好前列腺炎》系列的的第三篇，在第一篇中也介紹了，由於前列腺的包膜結構特殊性，藥物很難直達病灶，不能迅速做到藥到病除。由於是外部的藥物的局限性，所以需要另一種力量來達到治療效果。人體的免疫力是有抵抗外來細菌的能力，如通過促進前列腺的血液循環，將血液中免疫細胞帶進來，殺死細菌，也能起到治療效果。

這一類我把他叫做活血治療法，比如通過按摩也好、運動也好、熱療也好，目的都是為了活血，將外部的免疫細胞引入消滅細菌。當然還有其他的一些方法，結合自己的經驗總結一下。

一、 活血法

原理上面已經說了，這裡不再贅述，直接說具體方法。

1. 減少久坐。人保持坐姿時，壓迫到前列腺，導致外部的血液無法進入，很容易在會陰處有漲感。減少久坐的方發有很多種：比如少開車多走路；辦公桌上放個可以站立辦公的小桌子，站著辦公；必須要坐時將屁股一側翹起，坐半小時左右就站起身活動一下，等等。總之發揮自己的才智，儘可能少坐，及時要坐，一次最好不超過半個小時。
2. 跑步。 慢跑能夠促進全身血液循環，尤其是前列腺周圍的胯部得到了很好的活動，帶來來大量的外部血液，對前列腺非常好。我每次跑完步後，都會感覺到很舒暢，前列腺脹感減輕或者消失，個人非常推薦這種方法。但要科學跑步，否則容易傷膝蓋。建議隔天跑一次，一次跑步不低於20分鐘，可以慢跑，跑步後做適當的肌肉和拉伸。如何科學跑步自己百度就行了，這裡就不多說了，跑步還要結合自己的身體狀況。
3. 任何腰部、胯部的活動。可以直接促進局部血液虛幻，大有好處。比如深蹲、仰卧起坐、扭腰等等，有時間的時候就做一下。 我有時間的時候就做一組15次的深蹲，一天做3-4組。晚上再做一些仰卧起坐類的活動，做完之後感覺輕鬆很多。

4. 按摩。經常按摩會陰和小腹等前列腺周邊位置，也能達到活血的目的。

二、規律排精法

這裡千萬不要進入一個誤區，患有前列腺炎就不能進行性生活。禁慾和縱慾過度都是不合適的。過度縱慾，會導致前列腺反覆充血，增大負擔，病情加重。長時間禁慾時，前列腺液無法排出，前列腺液中的細菌會越積越多，一樣病情加重。所以要定期排精，我基本上是一周1次左右，根據個人情況。排精時，前列腺液會伴隨精液一起排出，前列腺液中的細菌也會被排出。排精最好是自然ML的方式，帶上TT。如果必須自己解決，儘可能放慢，這樣排精多，對前列腺充血影響也小。

三、 保健和保養法

1. 番茄紅素。番茄紅素能抗氧化，提升免疫力，可以一試。我自己也買了，持續服用了一段時間，感覺還是有一定效果的。畢竟保健品相對藥物來說，副作用小，可以相對長時間服用。 另外溫馨提示一點，直接吃番茄作用是不大的。因為一般一粒藥丸含有的番茄紅素相當於幾百到上千個番茄含有的量，所以直接吃不太有效果。
2. 少看小黃片，不要讓前列腺反覆充血。
3. 戒酒、戒煙、不吃辛辣食物、早睡、休息好。
4. 保持樂觀心態，心態真的會影響癥狀，自己體會樂觀的心態對改善癥狀很重要。

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