嬰兒輔食添加全攻略（中）—輔食添加初期

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今天我們為寶媽們整理了輔食添加初期的菜譜和注意事項，懶得花時間學習整理的你們，直接拿去用吧~

這是給諾妹的計劃菜譜，你可以改動食材，選擇寶寶喜歡的和時令的蔬果即可。

米粉成分大比拼

寶寶第一口食物應是含鐵米粉，我們搬來市面上比較受歡迎的幾款米粉，給它們的含鐵量排排隊。

地球最好，含鐵量5.1mg/100g

禧貝，含鐵量6mg/100g

嘉寶，含鐵量4.7mg/100g

嘉寶有機，含鐵量5mg/100g

HIPP，含鐵量沒有標註

可見含鐵量：禧貝＞地球最好＞嘉寶有機＞嘉寶。

米粉的沖調

1.用什麼沖調米粉？

水？母乳？奶粉？米湯？果汁？一些大牌的米粉包裝上寫用奶粉來沖調，崔神告訴我們：

所以，還是用水來沖調，讓寶寶品嘗大米本來的味道。

2.米粉和水的比例？

一般米粉包裝上都會有比例說明，但是也根據自家寶寶接受情況。比如諾妹吃的嘉寶有機米粉沖泡比例為：

按照這個比例衝出來的特別稀，也可能是因為沒有用奶粉而是水的原因，諾妹本身還在熟悉勺子的用法，導致吃的沒有漏出的多。而第二次減少了一點水量，稍微濃稠，但仍是稀糊的程度，這次諾妹就吃的很好了。

2.水溫多少合適？

關於水的溫度，諾媽的經驗是70℃-80℃即可，太低了在沖泡和喂的過程中散熱很快，吃到最後容易涼；太高了會破壞營養成分，尤其是益生菌。

寶寶的反應

我們學習了這麼多輔食標準，最終的標準是掌握在寶寶手中的。要根據寶寶的反應及時做出變化。

腹瀉的寶寶，停止添加輔食，減少餵奶量，延長餵奶間隔時間，讓腸胃得到休息。

諾妹第一次吃米粉，對勺子很陌生，一直舔啊舔，漏了很多米粉出來；第二次，她像吸奶一樣吸勺子。但是第三次、第四次，她慢慢摸索出訣竅了。所以不要在試過一次後就懷疑是否寶寶還沒準備好而中斷哺喂。

順便送上7月齡輔食食譜，供預習。

好了，祝寶寶好胃口。

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