如何延緩衰老？小仙女們看這裡，有意想不到的收穫

來自專欄愛美女人生活

都說女人到了25歲以後就開始逐漸衰老，我可深有體會，25歲後感覺像嗖的一下坐上滑滑梯，一去不復返。要說女人最害怕的是什麼？那肯定是抗衰老了，想想自己年老後的樣子，滿臉都是皺紋，顏值和氣質都變成了浮雲，想想不但悲哀還很無奈。想問問蒼天，為什麼不能讓我一直美下去！女人對外貌的要求其實很大的，每天睜開眼的第一時間就是跑到鏡子面前開始念咒，魔鏡魔鏡告訴我，誰是世界上最美的女人！可是鏡子不會回答你，只能自己摸摸小臉，自我安慰。根據研究表明，很多女性看待自己的容貌，甚至比男性看待女性的容貌更為看重。

我的阿姨曾經這樣說她自己：「想起以前的自己也是美貌的，二十幾歲的時候覺得自己年輕，不怕老，也不護膚，有時間及旅遊；三十幾歲相夫教子，柴米油鹽，沒時間打理自己；直到四十歲忽然發現自己老了，魚尾紋。、法令紋樣樣俱全，我便開始瘋狂護膚，想去除皺紋，延緩衰老，但效果總是不如人意，所以，女人一定要趁年輕的時候好好的保養自己，延遲自己的衰老，別到了我這個時候再後悔，花時間保養就來不及了且效果也不大。」一開始我不以為意，直到25歲以後，突然發現自己的皮膚沒有那麼好了，才開始天天堅持護膚保養，一段時間後發現還是覺得皮膚很粗糙，越來越明顯的黑眼圈，越來越明顯的抬頭紋......所以之後的很長的一段時間裡我都堅持使用帶有抗衰老效果的護膚品，經過摸索與調理，我找到了一些非常棒而且非常有效果的方法，分享給大家，希望大家都能成為青春永駐的小仙女！

言歸正傳，經過長久來的經驗，我發現瑜伽運動和泡澡勝過千千萬萬的補品營養品（但是補品營養品也是很重要的，相互結合搭配效果會更好），因為瑜伽運動和泡澡都有一個共同點，就是讓身體永遠處於氣血循環很快，代謝出身體里累積的毒素，如果你沒有一個這樣子健康的代謝和血液循環，你吃仙丹也沒有辦法被身體很好的吸收，花再多的錢在臉上和醫美上，那也不會是真的健康美，這個年頭，沒有人會羨慕你的包，更沒有人會羨慕你的貂，但一定會有人羨慕你的前凸後翹和楊柳細腰，還有一個每天都精神抖擻的健康身體。

首先我就具體說一下泡澡，先把泡澡包拿出來大火小火煮都可以，然後倒進你之前已經準備好熱水的浴桶或浴缸中，坐進去後，手拿泡澡包多擠壓一下，把裡面的葯汁充分替換出來，顏色會越來越濃哦，我一般泡十五分鐘，（泡澡時間10-30分鐘適宜，如果平時體質較虛的寶寶，水溫不要一下子太高，泡澡時間也不要強求，多泡一段時間，身體好一點了自然就不會太虛）泡澡前要喝一杯水，泡澡後依舊要喝一杯水，泡澡後會感覺有點軟，所以起來的時候一定不要太快，不然容易暈哦，起來時保證房間里沒有風，一定要快一點拿干浴巾包裹擦身體，穿一件吸水效果好的睡衣，直到不再猛冒汗了，再去洗把臉擦護膚品或者做面膜眼膜啥的。泡完澡皮膚就是紅撲撲的，跟平時鍛煉的氣色一樣，所以這也是我為什麼喜歡鍛煉的原因之一。

接下來我要說的是我們平時生活中所要養成的習慣，非常重要哦。小仙女們一定要養成習慣哦，如果不能堅持或者斷斷續續，都是沒有效果的，你也會因此情緒低落，那就更加不可能抗衰了。

1.不喝冰水，不喝飲料（特別是碳酸飲料）。去日本旅遊的時候驚訝為什麼日本女人常年喝冰水，經期喝冰水甚至生產完不坐月子立刻喝冰水，皮膚我就不說了，各個白透亮。這樣也可以成為世界上壽命最長的國家。那是因為體質和生長環境的不同，你是中國女人你就要喝熱水！從我意識到這個問題後，我幾乎很少喝冰水，常溫的都很少喝，必須是熱水。我身邊也有喜歡和冰水吃冰淇淋的朋友，但是長期之後的結果就是顯老，我個人認為長期喝冰水主要影響的是暖巢和子宮，容易引起暖巢早衰，月經周期一直提前或者月經量驟降，人就會老的很快。

2.不吃零食的習慣。每次我去食品超市能賺我錢的應該只有酸奶。愛吃零食真的不是一個好習慣，長胖先放在一邊不說，各種零食裡面都含有防腐劑和各種化學添加劑，沒有一樣是對身體有益的，而且含糖量和含鹽量都不低。愛吃零食的人一般都脾胃虛弱，直接會導致你的各種營養吸收功效不佳。希望大家必要一口一口的把化學物質吃到身體裡面去，想想都擔心未來的人生。

3.早睡的習慣。任何習慣的養成篇應該都會有這一點。想必大家都不想再聽我碎碎念了。我只想說朋友都知道我有早睡的習慣，不會因為追劇或者遊戲這些超現實的事情而浪費我寶貴的睡覺時間。特別是臉色暗黃的人，晚睡你就會更暗黃。

4.堅持泡腳的習慣。如果你們有關注孫儷的微博，她發的有關養生的東西最多的就是「泡腳」，長期堅持泡腳可以治療宮寒，宮寒的人容易不孕不育也容易早衰。女性泡腳對乳腺健康有極大地好處，一個朋友的朋友不幸得了乳腺癌，治癒之後她再三提醒身邊的朋友記得每天泡腳，這是醫生給她的忠告。

5.運動的習慣。有關這一點我也不想多說了，其實大家都是知道的。只有長期堅持運動的人，你才可以保存生命的活力，運動的效果並不是立竿見影，但是只要你長期堅持下來你一定與眾不同。

以上都是我阿姨給我的忠告及我自己摸索出的最好的方法。可能能多小仙女們都想說：我知道了，可是能夠堅持下來的沒有幾個，我一開始也是這個樣子的，尤其是在前三個月的時候，堅持了幾天就忍不住了：我想吃零食，我想喝飲料，運動太累了不行明天再練吧。這樣是不行的，小仙女們一定要堅持，一定要忍著，養成習慣就好了。

希望每位小仙女都能夠青春永駐，容顏不老，如果有疑問可以點擊右上方的關注並私信我，請讓你們的贊砸死我吧hahahaha~