卵巢不好易衰老，多吃它，呵護子宮，預防卵巢癌

女性朋友到了一定年紀之後，卵巢功能就開始衰退，在平時會出現月經不調和經量過多或過少的現象，而且臉色會暗黃無血色，很容易出現長色斑等問題。佛山始終中山醫院婦科專家建議，女性朋友應該重視卵巢的保養措施，保養卵巢除了平時的日常護理之外，有很多的食物也具有保養卵巢功效果，在平時可以多吃這些食物。

1、酸棗

富含維生素C和維生素E的食物，能補充人體所需要的營養素，還可以起到卵巢保養、美容養顏、抗衰老的作用。

2、火龍果：

營養豐富，功效強大，具有清熱解毒，豐胸補血，美容養顏，抗癌防衰老等功效。而含有大量的花青素、維生素等，可保護女性卵巢，預防婦科疾病。

3、葡萄

大家都知道葡萄對卵巢來說是特別好的食物，味香、營養豐富，具有清腸通便，排毒養顏等功效，另外還可鎮定安神，平心潤燥，令人快樂，保護卵巢的作用。食用葡萄能夠起到養護卵巢、呵護子宮、延緩衰老的作用。因此，想要保養卵巢的女性們，不妨吃吃葡萄。

四、山楂

山楂主要含有山楂酸和檸檬酸以及維生素c和碳水化合物等成分，還能起到降低血脂的作用，女性朋友多吃山楂，可以起到保養卵巢的功效。

五、紅酒

每一天喝一杯紅酒，卵子的活躍性是會提高的，紅酒中的多酚可以讓卵子變得更加健康，白葡萄酒中的多酚含量會比紅酒低一些，也是相當不錯的保養卵巢的食物。

六、豆腐

豆腐和豆漿中含有大量的植物蛋白，可以讓卵巢變得更加結實，而且可以讓卵子更加健康。但是豆腐一定要煮著吃，不能夠煎豆腐，因為煎豆腐會破壞植物蛋白活性，會讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就可以了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來一定的負擔。

女性朋友要想卵巢好，在平時可以適量的吃一些上述幾種食物來保養卵巢。除此之外，一定要注意用藥案例，要避免濫用藥物，不要過量的吃一些止痛藥或者減肥藥以及避孕藥，因為這些藥物含有大量的激素，會對卵巢造成一定的傷害。