如何擺脫長期的孤獨狀態？

「孤獨」是什麼？

很多人並不能明確地說出，但一定有過類似的體驗：

某天你照常睡午覺，閉眼之前，外面萬里無雲，天很晴朗，睜開眼再醒來的時候發現已是傍晚，外面的世界車水馬龍，人聲喧嘩，而你卻被四周黑暗所包圍。你拿起床邊的手機，看了看時間，然後打開微信，等著聊天列表消息的刷新，才發現原來消失一下午，也沒有人找過你。

一個人去看電影，落幕的時候，別人三三兩兩相互吐槽電影情節，然而你只能把內心想吐槽的話發到朋友圈，別人商量著下半場往哪裡趕，而你隻身一人，起身離開，加快步伐，然後加入到匆忙過往的人群中。

或許以前你並不覺得這是孤獨，然而此刻卻已深深感到被世界拋棄。

都說短期的孤獨是良藥，能讓人認清自我，獨立思考；但長期的孤獨卻像毒藥，毒噬掉人對生活的激情，心生「看破紅塵」的無力感。

我們為什麼總會感到莫名的孤獨？

一方面，現有社交圈的熟人並沒能完全滿足你的情感需求，大多數人的社交圈子被局限在同事、客戶還有幾個老同學之間。或許你們連共同興趣愛好也沒有，僅僅是認識得比較久而已，所以交情不深，很多話都猶豫著有沒有說的必要。

另一方面，你想要擴展現有圈子，發現自己手足無措，不知何從下手，許多人拿工作太忙、社交沒意思作推脫的借口，其實是因為自己社交能力不足，主動放棄社交，於是圈子逐漸變得越來越小。

常見的社交能力不足，有以下幾個表現：

1.怕被拒絕，自信遭打擊，不敢邁出聊天搭訕的第一步。

2.總擔心對方與自己合不來，無話可談。

3.沒有明確的興趣愛好，社交過程中跟對方難有共同話題。

這些表現，無形中讓我們的內心出現空洞，所謂寂寞，不過如此，久而久之，這種感覺就會變成了孤獨。

一個人如果總是深感孤獨，不是朋友太少，也不是生活過於平淡，主要的還是內在的情感需求長期沒有得到滿足。這也是造成我們常常感到孤獨的主要原因。

那如何滿足自己的內在情感需求，讓自己擺脫孤獨的狀態？

很多人第一時間會想到，當然是多參加聚會和party，想盡辦法去交一堆朋友。這樣一來，短時間內的確交了很多新的朋友，但從長期來講，這些朋友都會不同程度的流失，甚至最後一個也沒有。

因為這純粹是為了多加好友而社交，最終我們會發現，站在這堆人的中間，孤獨感依舊不會消退。因為當我們面對這些與自己毫無交集的人，內在所需要的情感依然未被滿足。

想讓自己的情感需求被滿足，擺脫孤獨狀態，首先是放開對外交友心態，並且培養一個自己真正熱愛的興趣愛好，根據興趣愛好的方向，進行社交。

你一定也有過類似的經歷：

加了很多微信群，從中卻沒有獲得什麼有價值的信息；參加了一些活動，最後誰也不認識你；進了一個滿是大牛的圈子，卻發現自己從頭到尾被隱形。

不往與自己有共同交集的方向去拓展的社交圈，到頭來多數只是白忙活一場。

擴大自己的社交圈子，選對圈子是重點，根據自己的興趣愛好，尋找更多與自己志趣相投的朋友，建立共同關係。

其次是主動跳出當前社交舒適圈。

「主動」是你邁出去的關鍵一步，決定了你社交網路的廣度，而「內涵」決定了你跟對方能夠聊多久多深入。

很多人對於跟陌生人交往這件事，有極大的恐懼，因為這個過程是痛苦的，需要付出不同程度的成本和代價。但是，為了豐富自己情感方面的需求，你不得不逼迫自己一把，主動進入陌生圈子，尋求更多的情感來源。

如何走出當前舒適圈，擴大自己的社交圈？

1.讓自己充分認識如果長期局限在當前的社交圈，會對個人成長造成哪些不好的影響。比如，能力與視野的局限、自我逐漸走向封閉等等。

2.找到一個讓自己不得不去拓展社交圈子的理由，讓它成為足夠推動自己主動社交的動力。

3.明確自己對外社交的目標，你要成為一個社交高手，擺脫孤獨。

4.多方面嘗試對外社交，如今的社交方式多種多樣，已經不再局限於線下約會吃飯聚會聊天，還可以嘗試下載陌生人社交應用軟體。

比如，這款叫「SUGAR蘇格」的陌生人社交應用軟體，它是一個高素質的匿名社交平台，簡單來說，就是能讓你快速認識新朋友且沒有心理負擔的App。

我們統計過，在蘇格的10萬多用戶中，平均每人每天花費48分鐘在線活躍，平均每人每天發布2.3條動態。在蘇格的平台，每天被成功戀愛情侶發的糖，甜得足夠把兩排牙齒都蛀光，來這裡，你找到另一半的概率真的很高。

1.「匿名打碼」不看臉社交，告別搭訕壓力，匿名傾訴分享秘密

在蘇格，我們提倡「不看臉的，才是真愛」，無論是你是長得帥氣還是甜美，每個人的頭像都必須要進行打碼遮擋處理，對方不會看到你的全臉。你還可以選擇完全匿名，這樣連任何資料都不會看到，因此不用擔心因為看臉而搭訕失敗。

而且我們驚喜的發現，因為匿名的緣故，很多人願意傾訴分享一些隱秘的心事，並且在立即得到別人的回應與共鳴後，孤獨感瞬間就消失了一大半。

2.「標籤匹配」這裡的對象素質很高，看完匹配率再決定聊不聊

蘇格實行嚴格的人工認證的註冊制度，力求確保所有註冊用戶基本都是高素質的人群，並且拒絕假照、拒絕假照、拒絕假照，重要的事情說三遍。

當你對某個異性感興趣，開聊之前看對方主頁，就能查看你們之間的匹配率，以此判斷對方是不是合適的人，基本會出現聊了一通發現三觀完全不符這樣浪費時間的現象。

3.「顯擺圈子」像是超大型朋友圈，參與陌生人的生活現場直播

蘇格的顯擺廣場里，每天都在分享生活的點滴，像是一個超大型的朋友圈，而且是陌生人的朋友圈，充滿了新鮮感，而你也可以分享自己的生活，而無需特定的興趣內容。

當然，如果你想拓展興趣，蘇格顯擺廣場里還有圈子功能，有數百個不同維度的圈子供你選擇，幫助你找到志趣相投的小夥伴，如果這些圈子都滿足不了你，你也可以自行創建屬於自己的圈子，讓更多人主動加入你。

4.「全新一代的社交方式」蘇格是你陌生交友的最佳選擇之一

蘇格既是一個讓你認識更多高素質人群的平台，也會賦予你更好進行社交的能力。

每天都有人分享說在蘇格找到了心儀的男/女朋友，有一批人甚至形容自己「住進了蘇格」，因為他們在這裡找到了歸屬感，驅散了孤獨感。

長期的孤獨不是一個好的狀態，社交也不是「酒香不怕巷子深」，別人不會無緣無故對你產生興趣，需要你主動邁出去。

歡迎各大應用市場搜索「SUGAR蘇格」，或者點擊官網下載地址：SUGAR蘇格-高素質匿名社交App

擺脫孤獨，邁出的第一步，就是此時此刻了。