夏季補水保濕五要點 勤喝水睡眠充足

　　進入夏季，天氣越來越熱了，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護和保養，春夏的氣候將奪去您往日的亮麗，失去您難以復返的風采。因此夏季要注意肌膚的補水保濕，更要注意肌膚的防晒護理等，那麼夏季如何護膚呢?據行家介紹，夏季護膚有五要，下面一起來看看。

　　一、要勤飲水，保持體內外水份

　　水分補充適當飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內有充足的水份;經常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補充水分。

　　二、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足睡眠因為，皮膚經過白天的日晒風吹後，需要「休整」以補充營養和修復損傷的細胞。而晚上十點至凌晨四點，則是皮膚休整的最佳時段。

三、要加強營養

　　水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利於增強皮膚代謝功能。

　　四、要經常按摩面部皮膚

　　皮膚保養清晨堅持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進其血液循環和細胞分泌，可增加皮膚的膠質和油質。

　　五、要控制調節情緒

　　心情舒暢皮膚神經也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會導致皮膚血液循環不良，營養供應不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

護膚注意事項

　　1、不要用過熱的水洗臉

　　並不像你們聽說的那樣，事實上，用熱水洗臉其實不可以擴張毛孔。熱水只能夠使得你的皮膚更乾燥，並且破壞你的毛細血管。長期使用過熱的水，也會造成你的膚色不勻。

　　正確美容護膚方法：一定在洗臉之前用你的手腕測試水溫。(因為手腕的皮膚比你手心的皮膚對熱更為敏感。)應該用溫水洗臉。

　　2、不要過度清潔

　　潔面時，總覺得臉沒洗乾淨;一聽說鼻貼能去黑頭、水楊酸可以深層清潔、顆粒磨砂清潔能力更強、按摩膏經常用可以減少油脂……便統統買來嘗試。結果，

　　有人因此反而有了敏感、紅腫等新問題。這表明皮膚的穩定性、自我恢復以及自我調節能力被破壞，在此期間，皮膚免疫能力降低，不僅會引發一系列肌膚問題，還有可能導致身體病變。

　　正確美容護膚方法：油性皮膚一天洗兩次臉，控油洗面奶只在晚上使用，中午出油可以用溫和吸油麵紙解決;中性皮膚一天洗兩次臉，使用酸鹼度適中、潔面後幾分鐘內既不覺乾澀、也不會形成油脂薄膜的潔面產品;乾性皮膚早晨潔面用清水，晚上用溫和但有清潔力的潔面產品。

3、不要用偏鹼性護膚品潔面

　　面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。

　　偏鹼性的護膚品例如肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多「產油」。你越是用肥皂「除油」，皮脂腺產油就越多，最後難以收拾。可見，如果皮膚不是太臟，就不該用肥皂清洗。

　　4、不要過度傷害

　　肌膚的代謝能力是有限的，吸收營養的程度也有限。如果不管三七二十一，什麼好東西貴東西都往臉上抹的話，肌膚可能會因為負擔不了而「負傷」。平時護膚，密集保養精華不要每天用;如果本身皮膚不錯，可以選擇成分簡單的啫哩狀清爽面霜;每天塗抹的護膚品數量控制在化妝水、眼霜、精華、面霜等四五種就足夠了。

　　5、護膚千萬不要忽視卸妝環節

　　有的人認為，日常美容護膚方法沒有化妝就無需卸妝，其實不然。我們的肌膚每天要接觸大量的外界刺激——汽車尾氣、粉塵，加上強烈的紫外線照射，令毛

　　孔分泌更多的油脂， 皮脂和污垢混合在一起，更不易被洗凈。因此，無論是否化過妝，在任何護理之前，卸 妝+潔面的雙重清潔都是必需的。