減肥這件事，你拖一天就多醜一天！

有一些人總喜歡說女人過了三四十歲就不值錢了這種話，其實如果你二十歲時候是個胖子一樣不值錢，如果四十歲你依然美麗你一樣值錢！

一個女人老了的標誌不是年紀大了，而是她不再愛美了，不再注重自己的身材了！

減肥最大的動力除了愛美，還有恥辱。

健身路上的艱辛，只有自己知道，路過的快樂，也只有自己明了。

世間最容易的事是堅持，最難的事也是堅持。說它容易，是因為只要願意做，人人都能做到；說它難，是因為真正能夠做到的，終究只有少數人。

努力過後才會知道，健身這件事堅持堅持就過來了，健身拼的就是毅力。

好的身材源自於每一天一點一滴的積累，把堅持變成習慣才是你最終的目的。不要嫉妒「天生」好身材，其實他/她也一直在堅持著"保持"。

錯過的美食不是遺憾，以後會有更好的在等你，錯過本應該瘦美的大好青春才是真的追悔莫及。

如果有一天在健身房裡有三兩人在背後指著你問教練"練成他那樣需要多久"？那時候你的身材才是真正變好了！

減肥這件事，你拖一天就多醜一天！

10分鐘腹部訓練， 專減大肚腩，啤酒肚，應酬，久坐，堆積起來消不下去的肚子,對整體形象影響太大了！

下面7個動作， 全方位消耗掉腰腹部的多餘脂肪，緊實肌肉，每個動作15-25次，每天只需10分鐘!開始吧！

每天10分鐘，消滅大肚腩！

行動起來才會瘦！