科學護膚指南丨痘肌修復最全攻略，只要這5步！

來自專欄悅嬋姐姐聊護膚

哇咔咔，今天心情超好。早上刷到一個問題，無意中抖了個機靈，沒想到收穫了N多贊，好開心。(〃▽〃)

逛知乎已經有挺久了。最近發現越來越多的高贊回答，更偏向於列「親測有效」的種草清單。或許大部分寶寶更願意去讀那些看似乾貨滿滿的草單，而不願意去用心理解深入淺出的護膚原理和大實話。所以感覺有的時候想去寫一些「道」這個層面的文章，好像挺難的。牢騷發完，言歸正傳。

我是悅嬋姐姐，7年護膚行業經驗。

不忘初心，執筆為刀。

目錄

痘痘肌修復最全攻略，只要這5步！

step1：舒緩泛紅敏感

step2：深層次凈化毛孔

step3：加速肌膚新陳代謝

step4：淡化痘印痘痕

step5：刺激膠原蛋白再生，修復凹凸印坑

STEP1：舒緩泛紅敏感

停止去角質，停止用肥皂和皂基洗面奶洗臉，以免繼續傷害皮脂膜。

皮脂膜是一層包含了油脂、汗水、氨基酸以及其他物質的弱酸性保護膜。負責保護肌膚健康的皮脂膜，可以預防水分散失，避免紫外線穿透以及預防細菌入侵。若因為清潔過度或不當保養方法（例如過度去角質）導致其遭受破壞，皮膚就會失去防禦能力，我們的臉就會變得乾燥敏感、刺癢、發熱、極度脆弱，一旦受到外界的侵襲，很容易引發嚴重的皮膚問題。

在這個階段外調產品的選用要格外小心。首先避免可能會產生刺激性的產品，停止去角質和敷面膜。更要避開酒精含量高的化妝水，洗臉的時候必須挑選溫和的潔面產品。再搭配修復類的精華，給皮膚一點時間，把被破壞的皮脂膜修復回來，重建皮膚的抵抗力。如果忽略了這最基礎的一步，你用再多的祛痘產品和護膚品也不可能讓皮膚變好的。

STEP2：深層次凈化毛孔

加強毛孔的深層凈化，讓閉合性粉刺以及毛孔裡面淤積的細菌含量越來越少。這個時候注意不要用手擠壓痘痘，否則一旦出現創口，周圍正常毛孔遭受感染的概率可能就會越來越大。

這個階段可以開始擦一些含有消炎抗菌成分的植物精華。比如青柚籽提取物，北美黃蓮等，都是不錯的成分。最好在配方上含有玻尿酸和尿囊素等成分，來避免乾燥脫皮。

STEP3：加速肌膚新陳代謝

白頭粉刺比黑頭粉刺和紅腫的痘痘更難處理，花費的時間也會更多，一定要有耐心。清空毛孔內的導致閉合性粉刺的油脂和細菌，痘痘就不容易複發了。多數寶寶產生閉合性粉刺的原因之一是因為沒有正確使用卸妝產品，彩妝殘留導致毛孔堵塞。痘痘肌一般都是敏感肌，可以開始使用一些溫和的、濃度較低的杏仁酸精華，來刺激皮膚表面角質層的新陳代謝，幫助把更深層次的毛孔淤積代謝出來。

STEP4：淡化痘印痘痕

相對於痘痘恢復的時間來說，痘印和痘痕鎖要修復的時間可能會更長。這裡可以參考我之前對痘印的分類。如果是淤血傷痕類的痘印，依靠皮膚自身的修復能力，基本可以在1-2個皮膚代謝周期之內有很好的改善。如果是色素沉積類的痘印，可以適當的使用一些修復和美白淡斑精華,，對這樣的痕迹消失也有很大幫助。

STEP5：刺激膠原蛋白再生，修復凹凸印坑

隨著時間和我們護理方法的逐步深入，臉上的痕迹會逐漸淡化。有的寶寶之前因為不正確的護理習慣，比如擠痘痘，臉上就會留下難以去除的凹凸和痘印痘坑。這樣的痘印和痘坑改善的機理，也是通過加速肌膚角質層的新陳代謝來實現的。這個時候可以持續使用溫和的複合式煥膚精華，注意保濕也非常重要。

修復過程以及修復之後的維穩工作，還有一些小提示：

?做好記錄。建議每周都拍照記錄肌膚的變化，能夠看到自己一步步的改善。做好詳細的記錄，才能逐漸的看到成效。

?控制飲食。少吃蛋糕、巧克力等甜食和油炸食物。這些食物不但容易導致體內濕熱瘀滯，也會讓油脂分泌增加。

?作息正常，不熬夜。建議晚上11點鐘之前睡著，如果做不到，起碼要保證每天7-8個小時的充足睡眠。

?情緒樂觀，不遮掩（不上妝，不戴口罩遮臉）

我們的情緒和我們的皮膚狀態息息相關，如果整個人都無精打采，皮膚狀況一定也不會好到哪裡去。痘痘肌本來就是毛孔受堵，如果我們這個時候還化妝的話，會造成毛孔進一步的堵塞，延長我們修復的時間。

?避免擠痘，也不追求快而做強烈的果酸換膚和激光祛痘。拋除價格成本的問題不談，痘痘肌本身已經比較敏感，如果自己的皮膚已經出現泛紅干癢等情況，那就不再適合去做強烈的果酸或者激光了。

寶寶們千萬不要小看我上面說的5步和下面的維穩工作，如果你也希望自己的痘痘好起來，找准自己問題產生的原因，制定了內養外調的方案之後，只要跟著做，絕對會大大加分噢。

在你開始祛痘之前，

先確定好思路，

準備好態度，

然後就是下決心執行啦。

希望我的文章能給你帶來幫助。

不明白的可以在評論區留言，我會一一回復。

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