一定要吃早飯嗎？減肥可以不吃早飯嗎？

大家的基本認知是，早飯一定要吃，甚至百度百科上早飯的解釋，第一段詞條解釋後，第二段就開始說各種不吃早飯的危害。具體內容大家自己百度，我就不水了。簡單來說就是，不吃早飯「死的快，會變傻」。

但是我有兩個疑問一直得不到解答，一：人類進化過程其實大部分時間都是在飢一頓，飽一頓中度過的，人的身體機能不是應該更適應這樣在情況嗎。二：現在風靡世界的輕斷食（想了解輕斷食的點我的相關文章，這裡就不科譜了），行為上來說，也不吃早飯呀。

帶著這樣的疑問，我查了大量的文獻，然後我放棄了，各種說法都有，沒有一個權威的結論。

於是我決定聽身體的。除了特殊情況起的很早，我自己有吃早餐的慾望，去吃早餐外。大部分時間我都不吃早餐。百科上說的危害，我一點沒感覺到，一段時間以來，感覺身體很輕盈，反應也比以前快了，感覺良好。

現在我來回答標題的問題。一定要吃早飯嗎？不一定。

說不吃早飯會有各種危害的結論是不科學的，過時的觀點。你更應該聽你自己身體的聲音。

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