李國民：17歲得了頸椎病還有救嗎？

17歲得了頸椎病，這麼年輕得了頸椎病，頸椎病治療還有效嗎？

你好，我是醫生李國民，每天寫一篇文章，分享我的經驗和觀察。

身邊好多的學生很年輕就有了頸椎病，而且家長也很擔心，這麼得了頸椎病怎麼辦。

以前也碰見一個很年輕的頸椎病患者，才14歲，他的癥狀就是頸部疼痛，而且每天又要搖擺頭部上百次。

搖擺的時候還有脖子的咔咔響聲，他自己睡覺都不知道該用什麼樣的睡姿。

年輕的頸椎病，很多人都害怕，都不知道該怎麼辦，而且想知道哪些動作有利於頸椎病的治療

今天，李醫生和大家分享年輕人的頸椎病該如何治療和預防

1、怎麼樣預防年輕的頸椎病

2、怎麼去治療年輕的頸椎病

3、頸椎病治療後需要注意的事項

一、怎麼預防年輕的頸椎病

1、糾正不良的生活習慣

頸椎病為什麼年輕化，很大的一部分原因是不良的習慣造成，因為很多習慣從小就養成了。

學生最常見的就是低頭寫作業，不良的坐姿；辦公室一族的就是坐著蹺二郎腿，這些都是不良的姿勢，都會誘發頸椎病，所以需要糾正。

2、避免加重的因素

前面提到的那個患者，每次頸部疼痛時，就反覆的搖擺脖子，這種動作是最損頸椎的，因為下頸椎是相對穩定的關節，破壞頸椎穩定性了，更易誘發頸椎病。

還有一個加重的因素就是長時間的不良姿勢的維持，如辦公持續1個小時以上，我們都是建議每個1個小時，放鬆一下頸椎。

3、加強頸部的鍛煉

既往很多動作、不良的生活習慣都很容易損傷頸椎，那麼頸椎的訓練就顯得尤為重要。

上面這個脖子咔咔響的患者，需要加強頸椎核心肌肉的力量訓練，我給他的鍛煉建議是：打羽毛球、游泳和頸部普拉提訓練。

二、怎麼去治療年輕的頸椎病

既然很年輕就得了頸椎病，肯定需要優質的治療。那麼該怎麼去治療呢？

1、專科的治療

很多人得了頸椎病，第一次去醫院看病的時候，不知道該去什麼科室，很多就去了骨科，因為骨科多數是以手術為主。

這種達不到手術指征的，主要還是藥物治療，有些醫生會建議你去康復科或者針灸科。

所以最好的專科治療，就是諮詢康復科醫生或針灸科醫生，即糾正康復門診，很多人都不知道有這樣一個科室。

2、前期以緩解肌肉的癥狀

為什麼年輕的頸椎病患者以緩解肌肉的癥狀為主，因為年輕的患者還不會有骨頭的破壞，骨質增生和椎間盤突出還不會受損嚴重。

肌肉的癥狀主要是疼痛、頸部僵硬、頸部不適，解決這些癥狀可以通過針灸、超短波治療、中頻、蠟療結合治療，相信很快會得到改善。

3、配合頸部的運動康復

在做頸椎病的治療的同時，需要結合頸部的運動康復，因為很多的是核心肌群的無力，致使頸椎病的出現。

像懸吊治療（SET），就是針對性的加強頸椎病的肌力訓練，可能你感覺的不明顯，但是對你的治療是很重要的。

三、頸椎病治療後需要注意的事項

1、保持良好習慣

很多人治療好頸椎病之後，或者說在治療頸椎病的時候，仍然繼續以前不良的生活習慣，這也是為什麼反覆治療不好和反覆發作的根源。

所以必須要避免不良的生活習慣，保持良好的坐姿，避免長時間的伏案，避免長時間的低頭看手機。

2、強化頸部訓練

我的患者，在入院的時候，我就教會他如何加強頸部的訓練動作，只要按醫囑去做的，一般的恢復都很好的。

因為我教會他們的頸椎動作，都是訓練核心肌群的，所以很多頸椎病都是靠自己恢復的。

有些人問可不可以靠牆站軍姿，這樣是可以的，不過需要注意頸部的位置和頭部用力的方向，如果不注意反而會加重頸椎，使頸椎更累。

3、適當的活動頸椎

頸椎病的治療和訓練是緩解了頸椎病的癥狀，不過頸椎更多的是需要適當的活動和鍛煉，避免再發。

坐久了或者說低頭久了，堅持1個小時起來活動一下頸椎，頸椎操的都可以，還可以練習一些頸部肌肉的訓練動作。

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