吃辣有8個意想不到的好處

06-27

【吃辣有8個意想不到的好處

】吃辣8個好處：①開胃消食。②暖胃驅寒。③促進血液循環。④肌膚美容。⑤降脂減肥。⑥止痛散熱。⑦保護心臟。⑧降低血壓。

【睡不好，人會變笨】入睡難、經常起夜、醒的太早……這些都是睡眠差的表現。英國牛津大學研究發現,長時間睡眠質量差會導致大腦萎縮，影響人的推理、記憶和解決問題的能力。想提高睡眠質量，應睡前把手機等電子設備拿出卧室，睡前別再查看電子郵件；白天多出去走走，晒晒太陽；晚上別喝咖啡等。