夏季防晒必備完整寶典

06-27

防晒應該在護膚品之後塗抹　

保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防晒上，將會稀釋或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

通常情況下，出門20分鐘前就必須擦防晒

普通的防晒需要一定時間才能被皮膚吸收，擦得夠厚夠均勻更是獲得最佳防護的關鍵步驟。

選擇合適的防晒化妝品

應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防晒化妝品。一般來說，膚色越白皙越容易晒傷，但不易晒黑;膚色越深者越易晒黑，但不容易晒傷。　　

通常情況下，防晒品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防晒要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防晒化妝品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防晒化妝。　　

SPF值並不是越高越好，SPF值越高，其使用的防晒劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防晒化妝品。　

重複塗抹，保持防晒效果

防晒化妝碾在暴晒部位塗抹數小時後，出於汗水的稀釋等原因，其防晒效果會逐漸減弱，所以應及時洗占並重新塗抹，以保防晒效果的延續。

臉部尤其需要加強保護，特別是容易被忽略的胸頸部，耳朵及頭皮部分。　

避免正午外出，出門可藉助防晒物件

防晒化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上塗抹適當厚度的防晒化妝品外，還可憑藉遮陽傘、太陽帽等工具輔助防晒。　　

不同性質皮膚如何選擇防晒品

油性皮膚者不宜再使用W/O型防晒化妝品，可選用防晒粉底。

為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後，應注意使用高品質的防晒化妝品。

防晒工作貴在堅持，室內室外都要防晒

一年四季均應使用防晒化妝品，即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。　　

防晒雖重要，可要注意皮膚保護

防晒化妝品中的化學防晒劑可能會引起一些不良反應，如導致皮膚過敏，產生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。　　

油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防晒劑為主的防晒化妝品，可減少皮膚因塗抹防晒化妝艙而引起的不良反應。一旦皮膚出現不適現象，應及時徹底清洗並停用此種防晒化妝品，必要時需就診治療。　　

男士防晒

避免長時間暴晒

經常要在烈日下暴晒的男士朋友，要想很好的防晒美白，效果應該很不理想！所以要想防晒美白，首要是避免長時間在烈日下暴晒！

避免沒有塗防晒品就外出

沒有塗防晒產品就外出，即便是沒有被太陽光直射到，也會受到紫外線的影響，造成皮膚粗糙變黑！

避免皮膚與太陽光的直接接觸

經常外出的男士朋友，建議帶上一頂帽子或防晒衣，避免皮膚與太陽光的直接接觸！

避免穿黑色衣服

黑色衣服比較吸熱，雖然也能夠阻擋紫外線，但是過熱會造成大量流汗，造成皮膚水分不足，從而出現皮膚粗糙變黑等情況！

避免皮膚缺水

夏季暴晒，容易使得皮膚缺水，如果皮膚缺水，會出現皮膚問題！所以男士夏季如何防晒美白首先要做好皮膚補水保濕，多補充水分！

如何正確塗抹防晒霜

一、身體塗抹防晒霜正確用量：一個高爾夫球的體積

根據皮膚科專家的建議，對於一個重70公斤的男人來說，用全身的防晒霜重量應達1盎司（約28克），相當於一個高爾夫球的體積，也相當於填滿一個烈酒杯的量。對於體重較輕的女人，則可適量減少用量，每次約20克左右。

二、面部塗抹防晒霜正確用量：一枚一元硬幣大小的量

想達到防晒效果，每平方厘米的面部皮膚，至少要擦2毫克的防晒霜。大致計算一下面部皮膚的用量也就相當於一枚一元硬幣大小的量。

如果擔心一次塗抹過厚的防晒霜會使皮膚油膩不透氣，可以分兩次塗抹。先薄塗一層，20分鐘後皮膚吸收了一些後，再塗一層，這樣就不會感覺特別厚重，同時有更好的防晒效果。

吃什麼蔬果可以防晒

番茄

番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。　　

西瓜

吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸，這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

檸檬

檸檬含有豐富的維生素C，能促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。　　

橙子

橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。　　

獼猴桃　

獼猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防晒有一定幫助。

晒傷後的護理

當日晒時間過久，而我們事先又未採取防晒措施時，可採取以下一些方法減輕晒傷的發生：　

急救方法一

儘快回到室內，用冷水或冰毛巾降溫，然後塗上含鋅的收縮水或化妝水。

降溫時間越長越好，這樣做可以讓表皮基底層被激活的黑色素細胞安靜下來，不至於繼續分泌黑色素。塗抹含鋅的化妝水是因為這些收縮水或化妝水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症擴展。

或者還可以將黃瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱內冰一會兒，再拿出來貼在臉上，這種方法也有很好的鎮定消炎作用。　

急救方法二

在腦部疼痛減輕以後，最好塗上一層小麥胚芽油(在藥店或食品店可以買到)，它對治療皮膚灼傷有特效，能很好地保護皮膚不再受刺激，並很快恢復原狀。如果沒有小麥胚芽油，用食用色拉油代替也可達到同樣的效果。

但值得注意的是，塗上這種油之後再去曬太陽，皮膚會很快出現褐斑，因此必須十分小心。

急救方法三

剪下一小段蘆薈，再剪去兩邊的小刺，並從中間片開，將片開的小段蘆薈中的膠狀物質塗在發熱的皮膚上，經過固定後保留一晚，使蘆薈成分充分滲透。

也可用蘆薈做日常的皮膚護理，將切開的蘆薈放在皮膚上塗擦，能感覺到滑滑的、粘粘的，幾分鐘後，皮膚逐漸收緊，過後，洗掉即可。

經常使用，皮膚濕潤滑爽，而且曬斑、雀斑的顏色也會逐漸變淺。

Tips：

細胞的分裂與新陳代謝在夜晚10點至凌晨2點最旺盛，因此睡覺前用蘆薈敷臉，效果很好;也可將蘆薈搗碎，加入適當的蜂蜜、麵粉，自製成面膜均勻地敷在臉上，每個星期做一次護理，肌膚會變得細緻潤滑。

急救方法四

深層美白可在速效美白的基礎上，在家配合各種美白保養品，強化皮膚深層角質的生理功能，並抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚漸漸達到白裡透紅的顏色。表皮角質層細胞的黑色素減少以後，角質層變得透明了，因此皮膚就會漸漸轉白。

深層美白保養需要天天做，每日早晚各一次，其保養程序如下：

白天：

用適合膚質的清潔用品，將臉徹底洗凈;

用棉片蘸取化妝水，將臉上殘留的微量清潔劑擦乾淨;

再用指腹蘸化妝水輕拍臉，幫助臉部血液循環，放鬆皮膚細胞;

然後使用美白防晒粉底，這種粉底具有隔離、遮蓋、護理三重功能，可以遮蓋斑點，使肌膚呈現自然透明的質感。

晚上：

如白天一樣清潔肌膚，

拍上化妝水後輕輕拍打，活躍皮膚細胞，

然後使用曬後潤露舒緩肌膚，幫助陽光灼傷的皮膚復原，消除刺痛感，並防止脫皮、降低灼熱、發癢的情況。

要選用不含香精的護膚品，減低對皮膚的刺激。