雨水怎麼吃
06-27
1、根據此時風邪漸增、濕氣漸重的氣候特點，應多吃穀類、豆類、麵食和新鮮蔬菜，例如粳米、山藥、黃豆芽、綠豆芽、春筍、萵筍、韭菜、小白菜、菠菜、薺菜、芹菜、油菜、蒲公英、柳芽、豬肉、大棗、花生、枸杞、胡蘿蔔、黑木耳、雞肉、雞蛋、蜂蜜等。
粳米
山藥
黃豆芽
綠豆芽
春筍
萵筍
韭菜
小白菜
菠菜
薺菜
芹菜
油菜
蒲公英
柳芽
豬肉
大棗
花生
枸杞子
胡蘿蔔
黑木耳
雞肉
雞蛋
蜂蜜2、宜服用生陽祛濕的清補藥物，如沙參、西洋參、決明子、白菊花、淮山、茯苓等，以調養脾胃。
沙參
西洋參
決明子
白菊花
淮山
茯苓1、忌食紅參、川芎、肉桂、茴香、花椒等熱性物，以免耗氣傷陰。
紅參
川芎
肉桂
八角
茴香籽
花椒2、少食狗肉、羊肉、雀肉等溫熱之品。
狗肉
羊肉
雀肉3、少食其他油膩、腥發之物。
排骨
油條
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