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1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白 ，增強人體的免疫功能。2：枸杞子： 嚼服枸杞口中津液長生，抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。5：綠茶——抗癌，並可補充鉀元素，增加血管的柔韌度。6：要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠的作用） 7：土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！　8：西紅柿——抗癌，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質哦！9： 黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調節血液粘稠度！能凈化血液，輕身強記，腦動脈粥樣斑塊。10：長了痘痘，發紅髮腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。11：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。12：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。13：給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。14：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說明血脂高。15：再沒有比「雞內金」更金貴的補品了， 雞內金是調治積食的特效藥。雞是雜食動物，它吃穀物、草籽，也吃蟲子。而雞是沒有牙齒的，吃什麼都是囫圇吞棗，全靠胃來消化，可見雞的消化功能很強大。所以，吃雞的補益作用主要就是補脾胃。16：每天一把堅果，降糖又調脂。17：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。18:多吃洋蔥預防骨質疏鬆。19:骨質疏鬆可適量吃堅果。20:飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。21:大棗 山藥 補脾胃。22:番茄紅素能防腫瘤。23:小孩九個月以後用學步車。24:高血壓喝橘子汁。25: 桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。26: 牛蒡榨汁清腸 。27:每天補充10mg葉酸有效預防冠心病。28：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。29：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。31：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人蔘片或生脈飲口服液，不緩解者及時就醫。32：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹參片，如不緩解者應就醫。33：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。34：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。35：肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙參。36：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質紅、脈數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。37：脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便干、舌質紅、脈細數。　　葯食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。38：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩肋不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。39：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。40：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要，可服用金匱腎氣丸。
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