[轉載]是誰偷走了我們的健康，看完就明白了！

06-27

是誰偷走了我們的健康，不是別人！是我們自己

誰偷走了我們的健康？看完就明白了：我們的穿著越來越體面，臉色卻越來越難看；我們的收入越來越高，可臉上的笑容卻越來越少；我們吃的越來越好，我們的身體卻越來越糟；我們把所有的空閑時間用來休息，卻總是感覺疲勞。醫院的樓蓋的一年比一年高，可是病人卻越來越住不下了，醫院的設備一年比一年先進了，可是很多病卻查不出來了，藥品的種類一年比一年全了，可是吃了卻不管用了……

到底是什麼在吞食著我們的健康？問題到底出在哪裡？現在中國有2.6億的高血壓患者，有超過1億的肥胖人士，有9700萬糖尿病患者，13個人就有一個乙肝攜帶者，我們經常可以看到誰誰得了癌症，誰誰中風了等等，為什麼會出現這麼多疾病患者呢？亞健康的人數佔75%，病人佔20%，健康的只有5%……第一：水污染以前河水可以淘米，現在衣服也不敢洗，超過1/4的人喝不上合格的飲用水。第二：空氣污染我們的空氣污染遠遠超出我們所知道的，就不說臭氧層，就說PM2.5，很多的城市都不合格！世界上污染最嚴重的城市有一半以上在中國。每年中國患肺癌死亡的人數已經上升到所有癌症的首位，這和抽一手煙、二手煙、廚房油煙

第三：土地污染我們的土地重金屬污染極其嚴重！農藥和化肥的使用，使土地的肥力下降，農藥還嚴重威脅到我們的健康，首先遭殃的就是我們的肝臟，肝臟具備解毒功能，最先被危害！更重要的是我們吃的東西出了很多的問題！①人體每天需要攝入5-13份的蔬菜和水果。目前蔬菜冷藏技術發展，讓我們隨時都可以吃到鮮菜，大棚蔬菜，反季節蔬菜等多不勝數，農藥，除草劑，化肥等等數不勝數。②激素濫用：以前豬是10個月出欄，現在5個月就出欄了；雞以前3、5個月長成，現在通過激素和抗生素的餵養，只需40天就可長到5斤多重，激素催熟成了不辯的實事。③抗生素的濫用也使我們的營養素流失嚴重！抗生素危害到我們的肝、腎，而維生素、蛋白質等可以修復和抵抗外來侵襲，所以為了不生病我們需要更多的維生素、礦物質…… 礦物質大都是酶基。

有老一輩的人說：以前什麼營養補充食品都沒吃，也能活70、80，可是要知道，改革開放30多年，以前都吃綠色食品，70、80歲的人，和我們一樣，吃毒素年齡差不多！所以現在網上經常報道有年輕人猝死。慢性退行型病變越來越年輕化，這已經說明了我們身體的健康正在受到環境變化的威脅！這和我們平時攝入的營養素有重要的關係!今天不養生，未來養醫生！辛辛苦苦若干年，上趟醫院回到解放前!

有一種疏忽：我們只是在某種特定的情況下才會倍加關注自己的健康。比如非典的爆發和流行，讓我們比以往任何時候都關注起自己的健康來。那麼，我們的體質為什麼有時會變得虛弱不堪？人為什麼會生病？究竟是誰偷走了我們的健康？

隨著經濟的飛速發展，我們的物質生活極大地繁榮，伴隨而來的負面「產物」也隨之劇增！特別是相關我們身心健康的方面，去醫院看病的人比自由市場的人多，還有么你去醫院，經常不去醫院突然暴病的「社會精英」越來越多你，作為一個健康行業的工作者我不得不驚嘆！誰偷走了我們的健康？不是別人，是我們自己，不健康的生活方式，生活沒有規律，起居無常，晚睡早起，熬夜加班只為經濟效益和「項目達標」

飲食無節，飲食沒有節制和規律，暴飲暴食，食物結構不合理胡亂吃「鮮」是我搭配不講究，只講滿桌豐盛熱情周到，不思科學合理健康飲食……

運動無常沒有規律；一時興起，長期沒時間想不起「合理運動」除此之外的生活環境異常，精神狀態償「花錢求人經醫院去刷卡」不捨得花錢提前保養一下自己的生命之軀！在這裡我們主要想從生活方式的角度談談有關健康的問題，

什麼樣的生活方式是健康的生活方式？90年代初，世界衛生組織，在《維多利亞宣言》中正式提出健康基石的16字格言，即「合理膳食、適量運動、心理平衡、戒煙限酒」。在此健康宣言原則下建立起來的生活方式，就是健康的生活方式。大眾都應該建立一個健康的生活的方式，比如說有規律的生活，有一個健康的心態，不抽煙，多吃水果，少吃那些高蛋白、高脂肪的飲食，定期地體檢，如果有問題的話，盡量早診早治。

世界衛生組織的研究報告顯示：癌症病人中「生活方式癌」所佔的比例高達80%。「生活方式癌」即不健康的衣食住行所引起的癌症。每人身上均有原癌基因，一般處於封閉狀態。但如果發生了某種特別情況，使原癌基因被激活或抗癌基因丟失了，人就會患上癌症。其外因基本來自於人們的不健康生活方式和生活行為。

不良生活方式包括吸煙、嗜酒、肥胖、缺乏有氧運動，攝入食物纖維不足、高鹽飲食、膳食搭配不合理、喜吃燒烤熏炸食品、食入脂肪及豬牛羊肉過多，新鮮蔬菜水果攝入不足，心理、精神不平衡，有壓抑、鬱悶、過度疲勞、緊張恐懼、長期嚴重失眠及生活不規律等。許多癌症和不良生活方式密切相關。如：長期吸煙易患肺癌、喉癌或口腔癌，喜吃肥肉易患結腸癌和直腸癌，燒烤熏炸和高鹽飲食易致食道癌和胃癌。

女性肥胖患子宮內膜癌和乳腺癌的危險性增高。高脂肪、高熱量膳食可致乳腺癌、結腸癌、直腸癌、胰腺癌、前列腺癌、腎癌等；高鹽、黴菌污染、腌制、熏燒煎纖維膳食可致大腸癌。患病毒性肝炎後繼續飲酒與肝炎後不飲酒的人相比，前者患肝癌的危險性高出2倍。

此外，某些生活習慣和行為方式也會引發癌症，比如經常以車代步、以電梯代步是大腸癌的「朋友」；不潔的性生活可致陰莖癌與宮頸癌；長期吸煙、被動吸煙、廚房污染可致肺癌、胃癌、喉癌、膀胱癌等。同時生活環境的改變給人帶來喜怒哀樂等不同的情緒變化，也與癌症的發生有關係。比如性格憂鬱的人易得胃癌；脾氣暴躁的人易得肝癌等。