常按這幾個穴位 疏肝解郁不得病|按摩| 氣血

經常敲打肝經，治療老寒腿

寒風瑟瑟，依然短裙飄飄，楚楚「凍」人；上班族整天坐在空調房中，冷風吹著膝蓋，下班的時候關節疼痛發涼。

年紀大了，雖然身體還可以，但是腿卻不能像從前那樣靈活了，雙腿沉重、膝蓋僵硬，走不了多少路，上下樓梯困難，這就是人們常說的「人老腿先老」。

年過50 的你是不是常常感覺上下樓梯時，即使很慢，膝關節還是會發出「喀嚓喀嚓」的聲音；陰天下雨、天氣轉涼，即使穿上護膝，膝關節還是發涼；走得太多或者太快的時候，又會感到膝關節疼痛僵硬……這就是人們所說的「老寒腿」。

引起「老寒腿」的原因是多種多樣的。簡單點說，女性在冬天仍然穿著短裙，減弱體內陽氣。空調吹太多，人體陽氣受損，加上過冷的刺激，使血管急劇收縮，血液流通不暢，就像冬天結冰的小河一樣，血流緩慢，熱量到不了關節，身體不能抵禦寒氣，老寒腿當然會找上門來了。

但最根本的原因還是臟腑功能的退化。中醫上講，人體有12 條主要經絡，其中從腿上經過的就佔有6 條，它們是：肝經、腎經、脾經、胃經、膽經、膀胱經。而隨著年齡的增長，與這些經絡相對應的臟腑漸漸衰老，功能也慢慢退化了。於是，各種毛病首先從經絡上表現出來。「老寒腿」就是這些臟腑功能衰退的外在表現。

中醫上認為「老寒腿」其實是體內陰陽失調、臟腑不能相互滋生所導致的腫脹疼痛。具體來說，就是損傷勞損或外感風寒濕邪，合而為病入絡，流注關節阻遏氣血，風邪水濕乘虛而入，侵犯淤於筋脈使其經絡閉塞。閉者不通，不通則疼，疼久者必痛，痛久必結，結久者必腫，腫久者必熱。

預防「老寒腿」不能依賴藥物，因為藥物只能減輕或消除癥狀，並不能根本解決問題。而且，藥物還可能給肝臟帶來傷害。肝臟受損，疏泄失常，血流不暢，又會加重病情。因此，要想從根本上治療「老寒腿」就需要通經走絡、開竅透骨、活血化瘀、祛風散寒等。既要通過加強局部血液循環，在發病時能鎮痛、消腫、消炎，又要著眼於長久健康，在平時多加註意療養。

敲打、按摩肝經上的穴位就是一種預防老寒腿的好方法。我們知道，肝主疏泄，負責維持氣血的運行。肝主藏血，血隨氣行，肝血充盈，血流通暢，人體才會健康。如果「肝不養血，血海空虛，久之，肝血必定虧虛，病來擾之」。經常敲打肝經，有助於肝血通暢，因此經常敲打肝經，可以有效預防「老寒腿」。

肝經一般不太容易找準確，不妨採用以下這個簡便易行的方法，就是先做個劈叉動作，用手指去摸大腿根，肝經就在大腿的內側，也就是內褲線的位置，與膽經的路線正好相反。

敲打肝經的方法十分簡單，也不會耽誤很長時間。睡覺前就可以做一做。雙腿彎曲展開，雙手相疊按在左腿的大腿根部，用力慢慢向前推，直到膝蓋，像這樣反覆推揉幾十遍，不僅能防治「老寒腿」，還能夠疏通肝經、緩解肝氣鬱結的癥狀。用手掌拍打或者手握拳中空捶打都可以疏通肝經。

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