一位長者五十年失眠經歷證明——藥物治不了失眠

（作者：睡眠大俠微信：yangzhufo）

一位長者，二十多歲開始失眠，求醫無數，服藥無數，中藥，中成藥，西藥，安眠藥，針灸，太極拳等都經歷過，到了現在77歲，經歷50年依然沒有辦法解決。他說他用五十年失眠經歷證明證明，藥物解決不了失眠。

他的講述。

大俠你好：拜讀了您發表的論文，這是前所未曾見過的高見，把一個醫療領域的老大難解析得這麼精闢，通俗易懂。我是一個老失眠者，求醫無數服藥無數效果未曾感受到，安眠藥已不能安眠，拜讀了你的文章後信心倍增，從不恐懼失眠入手，解放思想，我想會有驚喜。

一個研究非藥物改善睡眠八年的睡眠大俠，談一下對改善失眠的見解。

對於99%的失眠，化解了恐懼，失眠也就解決了。

失眠是什麼？

本質就是晚上醒著。

失眠者是怎樣的？

失眠者狀態=晚上醒著 恐懼焦慮

晚上醒著有危害嗎？有。一次危害不大。知識中講的危害是很長時間失眠的危害，它是由晚上醒著的危害和恐懼焦慮危害共同造成的。在這種危害構成中，晚上醒著的危害只佔1%，恐懼焦慮危害佔99%。數據是我自己實踐後，按程度分配的。

忘記這是晚上，忘記這是失眠，忘記失眠的危害，所以沒有任何恐懼焦慮，平靜地躺床上醒一夜，我第二天精神不差。

記住這是晚上，記住這是失眠，記住失眠的危害，所以帶著所有恐懼焦慮，憂慮地躺床上醒一夜，我第二天精神疲憊，眼睛酸痛。

可見消除恐懼焦慮，失眠危害就會極低。

恐懼焦慮來自哪裡？來自不清晰的知識。

自己最初被定義為失眠，你身體還不錯，也沒什麼大的擔心，只是晚上醒的時間多一些；然後你想改善，去查失眠，失眠知識立即恐嚇你，失眠知識中各種危害足以給你造成恐懼，他加重你的失眠，你精神更差了；然後你再去解決，再去查資料，然後你再被它恐嚇，失眠再加重；然後身體出現一些癥狀，與知識相符，然後更相信知識，更加恐懼，失眠終於變成長期嚴重失眠。

失眠知識不給出解決方案，只給出籠統的失眠危害，那麼失眠知識就是失眠主因。你查它，為了解決它，但它沒良好解決方案，倒是列出一堆危害，給你恐懼焦慮，恐懼焦慮是失眠的主因。

人不能清晰地思考問題是人的悲劇。

失眠知識中提到的危害是籠統的，也是各種程度失眠危害的集合，不是每次失眠的危害。但你分不清，你用它所有集合危害來每晚睡時恐嚇你，你就陷入恐懼，然後失眠。

當你知道平靜醒著一夜危害很小。你就減少了失眠的恐懼。醒著就醒著，人生又多了清醒時間，這樣平靜著醒著，就不會失眠了。

再重述一遍：相信平靜醒著一夜危害很小，醒著就醒著，這樣平靜著，醒著，就不會失眠了。這就是解決失眠的辦法。

睡眠大俠：我研究非藥物改善睡眠的方法八年（2008——2016），研讀了幾百本睡眠類書籍，進行無數次沉思，完成幾千次睡眠實踐，終於接近完全理解睡眠。我已經幫助了很多大學生、醫科大學學生、普通人、醫生、企業家、金融投資者、公務人員等改善了睡眠，解決了失眠。他們大多經歷了醫生，心理諮詢師，中醫，運動，睡眠儀，瑜伽，偏方、靜坐等，最後無奈了，遇到我而解決。微信公眾號：睡眠大俠。微信：shuimiandaxia。個人微信：yangzhufo。