關愛女性健康，遠離女性腫瘤「偷襲」—乳腺增生

目前，越來越多的都市女性抽煙、喝酒、白天睡懶覺、晚上熬夜、久坐不動、缺乏運動等，再加上精神壓力巨大，容易導致女性內分泌紊亂，而新陳代謝和內分泌紊亂又會直接導致女性雌激素水平增高與孕激素水準不平衡，抵抗力下降。這些不健康的生活方式，將成為城市女性的「紅顏殺手」，在誘發多種婦科疾病的同時，導致了乳腺癌、子宮頸癌等惡性腫瘤。

認識乳腺增生

乳腺增生既非炎症，也不是腫瘤，其本質是一種生理增生與復舊不全所造成的乳腺正常結構的紊亂。多見於25～40歲的育齡期婦女，年齡較大而未婚，沒有生過孩子或餵過奶以及精神抑鬱的女性最容易與之結緣，發病率在20%左右，占乳腺疾病的第一位。

乳腺增生以乳房腫塊、疼痛為基本特徵。大多數腫塊為多發，大小不同，觸之較硬韌，有顆粒感，疼痛感則多為雙側，有脹痛、刺痛、竄痛隱痛或觸痛，常在月經前或情緒變化、勞累、天氣變化時加重。此外，部分患者可有乳頭髮癢，溢液及口苦、肋脹、胸悶、厭食等全身癥狀。

乳腺增生導致的患癌危險性較正常婦女高出2～4倍。尤其是乳腺增生的時間持續較久，增生的結節摸上去很明顯，年齡又在40～60歲之間的癌症高發期，或者家庭成員尤其是母親患過乳腺癌者，更要當心。

防治手段：

（1）保持心情開朗。如果心情不好，既能抑制卵巢的排卵功能，還可使雌激素增高，為乳腺增生「火上澆油。

（2）睡覺規律。規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

（3）適時婚育。和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

（4）調理月經。臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易發生乳腺增生，通過調理內分泌、調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。

（5）補充維生素、礦物質。人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現或加重增生。

（6）低脂高纖飲食。遵循「低脂高纖」飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

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