學嗎？ 會了這五招將成發球高手！

　　將球穩妥的發進發球區，無所謂用不用下手，是初級選手的基本要求，但是這已經不能滿足中級網球選手的比賽要求。如何增加一發球速和成功率，打開角度，拿下更多的發球直接得分，以及二發避免被對手獲得先機，這都是中級選手應當考慮的事宜。這裡，我們要通過五個重要環節，來幫助中級選手提高自己的發球。

　　1、蓄力姿勢

　　對那些志向將球發得和羅迪克一樣快的球友，一定要學會蓄力。這是發出大力發球的關鍵。為了發力而蓄力是理所當然的，沒有蓄力就無法發力，這很容易理解吧。蓄力的時機，就是在將球拋起之後，雙膝彎曲的一瞬間。如果以右手持拍為例，這時，左胯要向前突出，下半身積蓄了「綳直身體」和「向前上方跳起」這樣的力量，處於即將發力的階段，這就是蓄力。只要掌握了這一點，其實打出平擊而快的球並沒有想像中那麼困難。蓄力後就能自然發出力量。首先，請牢記圖A中正確的蓄力姿勢。 圖B中沒有蓄力姿勢，這樣是不能發出很大力量的。膝關節彎曲，左胯向前突出。為了在發球中獲得更大的力量，之前將力量攢足是非常必要的。擺出這一姿勢，是保證高速平擊球的關鍵。

　　2、肩部翹板運動

　　在下半身學會蓄力之後，就要考慮如何高效的將力量傳遞到球上。最好的方法就是有意識的進行「肩部翹板運動」。如正確的圖C中所示，從右肩向下時引拍，直接轉變為右肩揚起的擊球動作。右肩上揚的同時，也是大力發球的絕佳時機。在大力揮拍的同時，擊球點處於相對較高的位置，從而獲得較大的入射角，這為大力平擊發球提供了保障。 如果你覺得自己不能很好的做出這個肩部動作，那要有所取捨：比起右肩的揚起，左肩的慣性下降更為重要。因為這樣可以促使右肩的提升。 一旦熟練掌握了「肩部翹板運動」。下半身積蓄的力量可以無損耗、增幅增速的傳遞到球體。左右肩位線像蹺蹺板一樣上下交替。大力揮拍的同時，在高處取得擊球點。如果肩位線保持水平，將不能夠大力揮拍。

　　3、手腕不要過於伸直

　　手腕要留有一點點彎曲的空間！很多選手位了在高點擊球，都會將手腕伸直，使得手腕和球拍在一條直線上。其實這正是無法大力發球的原因之一。如果將手腕伸直並且頂出，導致球拍失去了揮動的空間。此外，手腕去球拍成一條直線，不是容易發力的姿勢。 還是給手腕預留一些能夠稍微彎曲的空間吧。讓手腕與球拍成「V」字型角度就可以。這一角度給球拍向外側旋轉留下了餘地。如圖E。因為手腕有活動空間，所以球拍能夠運動。手腕和球拍呈「V」字型也是大力揮拍的關鍵點。手腕伸直，並且與球拍呈一條直線，不能很好的揮拍。

　　4、手腕內旋鞭打動作

　　手腕內旋是在發球過程中應該使用的正確動作。這一類似鞭打的動作，是發球有力的關鍵所在。這時的拍頭能夠快速揮出，擊球力量可以完整的傳遞到球體上。 但是，很少有人能掌握這一技巧。下面，介紹一下訓練的方法：球飛出的方向是後方，將球半拋起後落於腳邊，當球向上彈起後，向下揮動球拍，讓球向後飛出。 如果拍面能夠對著球，說明手腕內旋的鞭打動作成功，如果將這個手腕動作在頭頂進行的話，那就是大力的平擊發球。 下揮球拍擊打半拋球，使其向後飛出。採用大陸式握拍法握拍，揮拍完畢後，請使球拍面完全朝向外側。

　　5、變換髮球節奏

　　發球其實有很多變化，例如球速的快慢，球路的選擇，旋轉的多少等等。還有一個就是時機變化，如果將其融入到發球之中，你的發球將成為強大的武器。 如果你的發球都是一個節奏，那對手在接過幾次之後就會覺得很適應。此時，如果你提早擊球的時機，就可以將對手的節奏打亂。通常的發球，是在拋球的同時，降低身體重心，在球停止上升，即將下降的一瞬間擊球。而如果你提早進行擊球的話，即使發出的球速度不快，也會讓對手感覺很不適應。 使對手節奏紊亂的快速發球：降低拋球的高度，再拋球的同時，更早的降低身體完成蓄力過程，在球處於上升過程，即將停住的一瞬間將球擊出。

　　至此，你應當有一定的心得了，趕快拿上球拍上場練習吧。記著下次比賽，要能夠輕易的保住發球局。

推薦閱讀：