甲亢怎麼吃？這4「宜」4「忌」你該記住！

治甲亢，不光靠藥物，飲食和生活習慣也很重要。

作者｜小飛俠

來源｜醫學界內分泌頻道

甲亢的治療，不要光靠藥物，患者自身的生活、飲食習慣也是治療的重要組成部分。不少甲亢的朋友非常關心日常生活什麼能吃，什麼不能吃。

4「宜 」

1

飲食以攝入高熱量（比一般正常人多50%~70%，每人每天可供給3000-3500Kcal熱量）、高蛋白（一般每人每天每公斤體重1.5~2g蛋白質）、高維生素為宜，多進食清淡含維生素高的蔬菜、水果，主要補充B族維生素和維生素C。適當增加豆製品如豆腐，雜豆等，可攝入營養豐富的瘦肉、雞肉、雞蛋等。

2

每日給予足夠的碳水化合物，如米飯、麵條、饅頭等，以糾正過度消耗。少食多餐，可一天4～6餐。

3

可適當增加礦物質攝入，尤其是富含鉀、鈣、鎂等的食物（同時還能降低卒中風險）。比如香蕉、牛奶、玉米、黃豆、土豆、核桃仁、燕麥、南瓜籽等。可以早上喝一杯牛奶或一碗加核桃仁的牛奶燕麥粥，配香蕉。

其實紫菜裡面含鎂多，但含碘也高，甲亢患者不宜吃。

4

補充充足的水分，

每天飲水2500ml左右。

4「忌」

5

少吃含碘高的海鮮

（如蝦、蟹、紫菜、海帶等），

避免使用含碘鹽或改用無碘鹽。

6

避免飲用咖啡、濃茶等，

減少交感神經興奮。

7

戒煙酒。

甲亢突眼的進展與吸煙有明顯的相關性，

所以甲亢患者需要戒煙，

尤其伴有突眼患者。

8

避免食用辛辣食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。

避免煎、炸、燒烤食物及油膩重口味的食物。

參考文獻：

1.杜麗妃.富含鉀的食物與卒中風險降低有關《心血管病防治知識(科普版)》,2015(1):23-23.

2.中國營養學會. 《中國居民膳食指南2016科普版》. 人民衛生出版社.

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