標籤:

冬季吃這8種蔬果排毒又防病!你漏了幾樣?

冬季吃這8種蔬果排毒又防病!你漏了幾樣? 2016-12-14 大浙健康 湖北吃喝玩樂 湖北吃喝玩樂

hbchih

湖北吃喝玩樂,湖北城事、美食、爆料、八卦、活動發布互動平台。

蘿蔔利尿、山藥降糖、、獼猴桃助消化、黃瓜通便……冬季多吃這些水果,排毒又防病。

白蘿蔔

利尿效果佳,促進排便,秋冬吃蘿蔔,能夠有效的利用蘿蔔之中所含有的芥子油,更好的促進腸胃的蠕動,這樣身體的消化能力自然而然就提高了。

山藥

山藥中含有大量的黏液蛋白、維生素和微量元素,可以預防血脂在血管壁沉澱,有助於心血管疾病,也能降低血糖,糖尿病患者可以食用。

西蘭花

被譽為「蔬菜(蔬菜食品)皇冠」的西蘭花是一種高價值的天然食材,對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。

西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃酮除了可以防止感染,還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險。

西紅柿

番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等,對肝臟、心臟等器官都具有營養保健效能。

所以常吃番茄,能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。

小白菜

小白菜中所含的維生素C,在體內形成一種「透明質酸抑制物」,這種物質具有抗癌作用,可使癌細胞喪失活力。

此外,青菜中含有的粗纖維可促進大腸蠕動,增加大腸內毒素的排出,達到防癌抗癌的目的。

黃瓜

黃瓜味甘性涼,有清熱解渴利水消腫的功效。黃瓜的一個顯著特點是它的含水量高達96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。

它含的纖維素非常豐富、嬌嫩,在促進腸蠕動,通利大便和排匯腸內毒方面有很好的作用。

苦瓜

苦瓜中存在一種活性蛋白質,這種蛋白質能清除體內的有毒物質。

它含有一種高能清脂素,即苦瓜素,它不進入人體血液,只作用於人體吸收脂肪的重要部位——小腸,通過改變腸細胞網孔,阻止脂肪、多糖等高熱量大分子物質的吸收,從而加速體內小分子營養的吸收,具有消腫的作用。

獼猴桃

獼猴桃維生素C的含量極高。此果還含有血清促進素,可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情,豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。

獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤燥,解熱除煩的功效。

閱讀 精選留言

該文章作者已設置需關注才可以留言

寫留言

該文章作者已設置需關注才可以留言

寫留言

載入中 以上留言由公眾號篩選後顯示

了解留言功能詳情

微信掃一掃關注該公眾號


推薦閱讀:

皮膚好,毒素清,這種食物很神奇!
酸奶排毒蜂蜜潤腸 上班族最該吃的7大養生零食
正道平陽秘陽功(五聲功) 五臟排毒法(五聲功)
瑜伽六式幫你消除便秘,排毒養顏
【乾貨】肩頸不通百病生!這樣練打通肩頸、養顏排毒~

TAG:冬季 | 排毒 |