夏日瘦身花茶最健康（推薦多款減肥茶）

選擇減肥茶，應該注意什麼?

選擇市面上的減肥茶，成份一定要注意，幾乎所有的茶品都會有陳皮、山楂、烏梅，甚至還有辣椒等成份，雖然號稱可以消脂或是幫助脂肪燃燒，但是它卻又可能會造成你的食慾大增，吃多了有可能不瘦反胖呢!

若是真的要選擇喝減肥茶的話，最好是由中醫師針對你個人體質和癥狀來開立藥方，再去沖泡飲用;如果是市面上的方便藥包，要購買的首要條件，當然是經過相關衛生部門核准。如果你對產品還是存在質疑的話，最好可以拿到診所詢問醫生，請醫師鑒定一下裡頭的成份，有沒有喝了會傷害身體的藥材(一般中醫師都會很熱心地為你解答的)再決定要不要利用它來幫你瘦身。

下面就來分享一下中醫師推薦的減肥茶飲品：

瘦身花草茶

·材料：烏龍茶6g、黃耆2g、人蔘2g、紅棗6顆、玫瑰6朵、枸杞2g、防風1g、荷葉1g、菊花2g、決明子2g

·做法：將上述材料加350cc水煮沸約20分鐘，即可飲用。

·功效：補氣、促進血液循環、預防動脈硬化。

桑葚茶

·材料：干桑葚3錢或用新鮮桑果2兩(擇一使用即可)、冰糖一小匙。

·做法：將干桑葚丟入水壺中以熱水沖泡3分鐘後，將水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。

·功效：補血、養顏、去除油脂、潤腸通便.

洛神花茶

·材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖適量。(也可加一點酸梅)

·做法：將洛神花和甘草以冷水迅速衝過，再加入500cc的水，直到煮沸為止。

·功效：可以消除油膩、補氣滋潤。

菊花普洱茶

·材料：菊花5-6朵、普洱茶葉適量(依喜好增減)

·做法：先將茶葉放入水中，第一泡以熱水沖3-5分鐘後倒掉，再將花放入，加水煮5-10分鐘即可。

·功效：消脂、促進消化、祛痰瀉熱、明目清神。

決明子茶

·材料：決明子適量(要購買超過的決明子)

·做法：取適量加水沖泡3-5分鐘即可。

·功效：整腸，利尿，明目以及降血壓等作用，肥胖便秘者，可常飲用不加糖之決明子茶。

山楂荷菊飲

原料：山楂9g薄荷3g菊花6g金銀花6g

製作：加水煎煮取汁飲用

功能：消食化積，軟化血管，清熱解毒

減肥降脂醋飲

原料：荷葉12g山楂葉(或山楂)15g蜂蜜3g米醋

製作：荷葉和山楂(葉)加水煮沸取汁(2次)，2次混合加入蜂蜜，米醋3明子減肥茶

荷葉3g決明子6g制大黃3g首烏3g

用開水沖泡

營養減肥茶

原料：夏枯草1g丹參5g荷葉6g金錢草3g黃芪9g五加皮5g黑芝麻5g

製作：入鍋，加水煎汁

推薦加入花茶的中藥

1、康乃馨：具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效，味道芬芳，有助驅除心煩氣躁。

2、金銀花：可治療習慣性便秘用金銀花、大黃，按照3∶1的用量，一併泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味。有清熱解毒、潤腸通便、瘦小腹的功效。

3、茉莉：可改善昏睡及焦慮現象，對慢性胃病、月經失調也有功效。茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

4、辛夷花：排毒養顏，消暑止咳，降壓減肥。

5、馬鞭草：有強化肝臟的代謝功能，並具有鬆弛神經、幫助消化以及改善腹氣的功效，可以治偏頭疼，還有瘦身的功效。注意孕婦禁止食用。

6、紫玫瑰：幫助加快新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調節內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的女性。

7、洛神花：可解毒、利尿、去浮腫、促進膽汁分泌來分解體內多餘的脂肪。科研人員還發現，飲用時加上玫瑰花，95%的人體重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出來的顏色紅紅的，十分漂亮，冷熱飲用都很好。

9、檸檬片：可利尿，調節血管通透性，適合浮腫虛胖的女性。

10、決明子：促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂血壓，通便減肥效果好。

11、陳皮：可以幫助消化，排除胃氣，還可以減少腹部脂肪堆積。許多中醫的減肥配方都選擇它。陳皮性溫和，與決明子、荷葉等性中微寒的花草配在一起效果更好。

12、甜菊葉：天然甜味劑，是瘦身的良伴，幾乎沒有卡路里，最適合想吃甜又怕胖的你。主要是和別的花草茶搭配起來飲用，充當甜味劑。

13、荷葉：自古以來瘦身的良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

14、薄荷：好處多多，對肥胖、糖尿病等都有好處，當然還能清新口氣，去油膩。薄荷乾濕都能用。

15、甘草：可以抑制膽固醇，還能增強免疫力，抑制炎症，但會使血壓升高，不適合高血壓的人。

16、茴香：可以利尿發汗，清除皮下脂肪中的廢物，防止肥胖。這個不是我們平常吃的茴香餃子中的那個茴香，是多年生草本植物「甜茴香」，喝的是它的種子。

17、菩提：菩提葉的茶香聞起來淡雅迷人，喝起來順口且味道會殘留在舌尖，可利尿，分解脂肪，有助於排出體內廢物，是減肥的有效食品，並具鎮定神經、安眠的效果。喝時加一些蜂蜜，會更加可口。

18、迷迭香：促進血液循環，降低膽固醇，抑制肥胖，它的功效很多，是一種味道很好的花草茶。

19、千日紅：是花草茶中非常特別的品種，若選用上佳品種，沖泡時可以看到花慢慢地打開，如水中開花一般。功效方面，可護膚養顏，亦有利尿的功效。

20、玉蝴蝶：鮮為人知的玉蝴蝶花茶，可清肺熱、利咽喉、美白肌膚、降壓減肥、促進機體新陳代謝。

21、百合花：可清腸胃、排毒、治療便秘。和玫瑰花、檸檬、馬鞭草一起泡效果更佳。

22、金盞花：金盞花可以清爽提神、解熱祛火、穩定情緒，最適合經常熬夜的肥胖族。

23、苦丁：味苦，具有清熱解毒、去除油脂、排便的功效。

24、牡丹：可清熱、涼血、活血清瘀，適用於容易上火的女性。

25、桃花：女人之花，能美容養顏，又能調節經血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡飲，減肥效果更好。

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