夏養三伏，冬補三九，冬夏共治，陰陽調衡！

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三九天」是一年中最冷的時候，此時氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，氣血運行緩慢，且大自然處於陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外界寒濕，人就容易患病，尤其是呼吸道疾病和老年的膝關節病。為此，在三九天進行三九灸療法熏穴位，能起到溫陽益氣、健脾補腎益肺、祛風散寒的功效，有效增強機體抵抗力。

夏灸「三伏」，冬灸「三九」。兩者時間不同，一個在冬天，一個在夏天，但治病的道理都是一樣的，都屬於「天灸」的範圍。「天灸」可以增強人體免疫力，調動機體潛能，提高抗病和適應環境變化的能力。

在了解三九灸之前，首先要知道是三九天。三九天，比較好計算，每年的冬至節這天，就開始進入「數九」，之後，你只要熟悉了中國傳統的節氣口訣，就知道寒暑時間表了。

這就是：「一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九歸一九，犁牛遍地走。」

1「三九天灸」的適應症：

呼吸系統疾病：過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反覆感冒者。

消化系統疾病：慢性腹瀉、慢性胃腸炎、胃痛、厭食、消化不良。

運動系統疾病：頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等。

免疫系統疾病：風濕與類風濕性關節炎，強直性脊柱炎等。

2三九天灸的穴位搭配是很有講究的：

三九灸的主穴包括：

大椎--(諸陽之會，激發諸陽陽經之氣，通陽活絡)

脾俞--(健脾益氣，補中和胃)

腎俞--(補益腎陰腎陽，益腎滋陰，增液潤燥)

命門--(益腎壯陽)

中脘--(健運脾胃，益氣養血，理氣消滯)

神闕--(回陽益氣，助陽氣之升發，宣通血脈)

氣海、關元--(益氣溫補元陽)

足三里--(調理脾胃，化生氣血，扶正培元)

三陰交--(健脾、補肝、益腎)

湧泉--(腎經之起點穴，益腎養陽)

3三九天灸時間節點：

【預備灸】：12月11日至20日灸常用穴位:中脘、神闕、關元。可以提高免疫，增強抗病能力，於延年益壽有很大幫助。

【一九】：12月21日至29日日三九補一冬，來年無病痛，一九灸在風門（第2胸椎棘突下旁開1.5寸）、肺俞(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)、定喘(大椎穴旁開0.5寸)。

【二九】：12月30日至2017年1月7日艾灸在大椎（第7頸椎棘突下凹陷處）、厥陰俞（第4胸椎棘突下旁開1.5寸）、脾俞（第11胸椎棘突下旁開1.5寸）三個穴位。

【三九】：2017年1月8日至16日艾灸在大杼（第1胸椎棘突下。大椎穴旁開1.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁開3寸）、腎俞（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）三個穴位。

【加強灸】：2017年1月17日至26日艾灸肺俞（第3胸椎棘突下旁開1.5寸）、定喘（第1胸椎棘突下大椎穴旁開0.5寸）、膏肓（第4胸椎棘突下旁開3寸）。

4三九天灸對症灸療具體方法：

1.治療手腳冰涼的方法上肢通常選取的穴位為：外關、陽池。外關：腕橫紋上2寸，在尺骨與橈骨之間；陽池：腕背橫紋中，指伸肌腱尺側。下肢部常選取足太陽膀胱經。患者若有上熱表現者，可配合拔罐、刮痧。

2.治療胃寒胃痛的方法可選神闕、水分、中脘等穴。神闕：臍中央；天樞：臍中旁2寸；水道：天樞下3寸；水分：臍中上1寸；中脘：臍中上4寸。

3.治療頸腰疼痛的方法常選取疼痛點來行隔姜灸，對於頸肩腰腿痛患者，可結合刺絡放血拔罐、刮痧等。

4.治療女性痛經的方法可選取關元穴和八髎穴。關元：臍中下3寸；八髎：即上、次、中、下髎的合稱，上髎：第一骶後孔中；次髎：第二骶後孔中；中髎：第三骶後孔中；下髎：第四骶後孔中。

5.治療慢性咳嗽的方法可選取大椎穴、肺俞穴、脾俞穴。肺俞:第三胸椎棘突下旁1.5寸；脾俞:第十一胸椎棘突下旁1.5寸；大椎:第七頸椎棘突下凹陷中。

三九灸是對三伏灸療效的補充和鞏固。「三伏」和「三九」作為一年中最熱和最冷的時令，是人體功能最易受干擾的時段，也是最適宜於調整人體功能的時機。因而，抓住一年中這兩次改善體質的機會，可以提高人體免疫力，增強抗病能力，預防和減少冬春季多發疾病，這就是夏病冬防的意義。

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