冬季怎麼預防感冒

　一、預防感冒的方法　　1、熱水泡腳　　每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，可預防感冒。　　2、生吃大蔥　　生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。　　3、鹽水漱口　　每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。　　4、冷水浴面　　每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反覆多次。　　5、按摩鼻溝　　兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞癥狀。　　6、呼吸蒸汽　　初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞癥狀。　　7、熱風吹面　　感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減輕癥狀，加速痊癒。　　8、搓手　　搓手對降低感冒的發病率大有功效。因為搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。　　9、喝白開水　　秋冬氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。　二、食物預防感冒　　1、酸奶　　經常喝酸奶除了能夠保護腸道健康之外，同時還具有預防感冒的作用，你還別不相信。因為在酸奶中含有豐富的乳酸菌，它能促進血液中白血球的生長，從而達到預防感冒的作用。　　2、紅薯　　要想預防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，與此同時可別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統的一員。可以說我們的皮膚是抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力非常重要。　　而在紅薯中含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養物質特別有利於皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時由於所含有的熱量非常低，就算多吃也不必擔心肥胖。　　3、茶　　經過哈佛大學的研究發現，如果我們能夠連續兩周每天喝五杯紅茶的話，我們人體中的抗病毒感染素就會大量增加，並且還是不喝茶的人的10之多。並且這種元素還能夠抵抗感染的蛋白，從而有效的抵禦各種流行性病毒。　　4、牛肉　　在牛肉中含有著豐富的鋅，它具有幫助人體增強免疫力的作用。這是由於它能促進白血球的生長，進而幫助人體防範病毒、細菌等有害物質，而且牛肉還是人體補充鋅的重要來源。　　5、蘑菇　　促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。　　6、大蒜　　我們一直以來都知道，大蒜具有抗毒以及殺菌的作用。其實它的功效不僅僅只有這些，經過英國研究人員研究發現，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3，而且如果能經常拒絕的話，還能降低患結腸癌和胃癌的概率。　三、寶寶冬季感冒怎麼辦　　寶寶感冒發熱、流鼻涕，許多年輕家長的第一反應是「趕緊買葯吃」。兒科醫生指出，寶寶感冒後別著急吃感冒藥。90%的普通感冒由病毒侵襲引起，屬於自限性疾病，一般7天之內可以好轉，多喝水、多休息，根據出現的不適癥狀治療即可。即使要買感冒藥，也要看清各類感冒藥的成分，避免過量誤服。寶寶冬季感冒應該如何處理呢？　　1．補充水分水勝過葯。發熱身體出汗多，勤喂溫水進行補充很有必要。嬰兒繼續採用母乳餵養。母乳易消化，能保證營養需求，可補充水分。飲水量的保持口唇滋潤力度，不必過多。　　2、飲食調理。飲食調理以流食為主，如奶類、藕粉、奶類等。也可喝些綠豆湯、冰西瓜、以助降溫，利尿抗病。但對伴有腹瀉的幼兒，胃的蠕動弱，冷飲不利於身體康復，應禁食之。當寶寶體溫下降，食慾好轉時，可喂半流質，如蛋花粥、配些易消化的食物。飲食宜以清淡，易消化為原則，油、鹽宜少，少量多餐。對發熱伴咳嗽的寶寶，不能進食過多以防嘔吐，宜吃易消化食物，少吃海鮮和過咸過膩的食物，以防引起過敏和咳嗽，加重癥狀。　　3、中醫中藥治療。喂寶寶一些發汗解表、清熱解毒的中藥。這種葯安全有效，最適合於寶寶。病毒感染，用中藥最好，無需用抗菌素。　　4、如果寶寶高燒39.5℃以上，出現驚厥，精神差，嗜睡或不易叫醒，平靜時有喉喘鳴聲呼吸增快等情況，需立即去醫院。...

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