腰酸背痛的「止痛開關」，按一下這裡，疼痛瞬間消失~

俗話說「腰背疼痛最難當，起步艱難步失常」，可見腰背疼痛對我們的生活影響非常大。

中醫治療腰背疼痛有一種非常有效的方法叫「腰背委中求」，這句話出自《四總穴歌》，初錄於明代針灸學家徐風編著的《針灸大全》。

「腰背委中求」，指的是凡腰背部病症都可取委中穴緩解。

腰背疼痛的「止痛開關」委中穴

委中穴屬於從腰背部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處。

膀胱經通行整個腰背部及大腿後側，按摩委中穴可以緩解整個經脈所過部位的疼痛，如小腿疼痛、腰背疼痛、膝蓋疼痛等。

所以委中穴是治療腰背部疾病的重要穴位；具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用。就像是我們身體的「止痛開關」。

委中這樣按舒筋通絡、散瘀活血

按壓委中穴

用兩手中指按揉委中穴，一壓一松為1次，一般可連續按壓20次左右。

摩擦委中穴

雙手摩擦至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

按摩力度

按摩時力量可以稍微大一點，以腳部稍感酸痛為宜，雖然按壓時有疼痛的感覺，但對身體十分有益。

委中穴最佳按壓時間

膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中穴效果更好。

減肥可防腰酸背痛

除了常按委中穴，我們還可以從日常的生活習慣中來預防腰酸背痛。

避免肥胖傷頸椎

若體型發胖則要合理的減肥。肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由於腹肌松馳而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

睡硬板床減緩腰背壓力

如果你正在腰痛，不妨睡硬板床，睡覺時膝蓋下方墊上枕頭，就有助於減輕背部壓力，緩解疼痛。

經常被腰背疼痛所困擾的朋友，堅持按「止痛開關」，效果看得見，快讓身邊有需要的朋友知道吧~

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