教你一套實用的發音器官操

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教你一套實用的發音器官操

發音器官操是發音器官的運動操，它是語音訓練的重要方法之一。在普通話發音之前，做一套發音器官操，可以擺脫方音固有的發音器官運動軌跡的負面影響，增強發音器官的協調性和靈活性，同時可以幫助感知普通話聲、韻、調個體要素的發音要領。訓練時間一長，可以使發音器官十分準確地根據普通話語流需要進行及時快速的動作轉換，達到靈活、暢順、準確、自然的普通話應用效果。為幫助大家訓練語音，筆者創編了一套發音器官操，

一、口操。（一）開前口腔。首先做好準備動作，頸部及下頜放鬆，雙眼微閉，雙唇放鬆呈自然態，舌尖輕抵下齒背，吸足一口氣。然後開始正式動作，張開口提硬齶，舌面前低後高，漸使口腔前大後小，形成喇叭狀。動作由六步組成一回合：（1）小開口；（2）中開口；（3）大開口；（4）大開口；（5）中開口；（6）小開口。注意，開口與開口之間要有一個小的頓息，形成節奏感，以感知不同的前開口度的差異。打開口腔前部的練習，可以幫助體會i、ê及前a等音素的發音舌位，增強顴肌張力，克服發音時開口偏小、偏扁的毛病，提高發音亮度。

（二）開後口腔。首先做好準備動作，準備動作同「開前口腔」操。然後開始正式動作，張開口提軟齶，舌面前高後低，漸使口腔前小後大，形成倒喇叭狀。動作由六步組成一回合：（1）小開口；（2）中開口；（3）大開口；（4）大開口；（5）中開口；（6）小開口。注意，開口與開口之間要有一個小的頓息，形成節奏感，以感知不同的後開口度的差異。打開口腔前部與打開口腔後部的差異是：前者舌尖抵下齒背，舌端稍緊張；後者舌尖離開下齒背，舌面後部稍緊張。前者提升硬齶，舌面前低後高，口腔形成喇叭狀；後者提升軟齶，舌面後部凹下，口腔形成倒喇叭狀。打開口腔後部的練習，可以幫助體會u、o及後a等音素的發音舌位，增強對軟齶的控制能力，幫助方言區人克服軟齶普遍松塌、發音偏前的毛病。

二、唇操。（一）閉唇鼓氣。首先做好準備動作，頸部及下頜放鬆，雙眼微閉，舌身鬆弛自然放於口中。然後開始正式動作，閉上雙唇，用鼻吸一口氣，憋一會兒，最後讓氣流衝破緊閉的雙唇流出。動作由四步組成一回合：（1）緊閉雙唇；（2）用鼻吸氣；（3）用力鼓氣；（4）爆破出氣。注意，鼓氣可以向前鼓，也可以向左右兩邊鼓，還可以左繞圓360度或右繞圓360度鼓。同一方向連續鼓氣三次後，再轉到另一方向。緊閉雙唇的練習，可以幫助體會b、p、m等音素的發音部位和發音方法，同時能增強唇部肌肉彈性，提高發音清晰度。

（二）展撮雙唇。首先做好準備動作，準備動作同「閉唇鼓氣」操。然後開始正式動作，輕輕閉上雙唇，用鼻吸一口氣，接著雙唇同時向左、向右、向後撕拉，至最大後收迴向正前方撮出圓唇。動作由四步組成一回合：（1）輕閉雙唇；（2）用鼻吸氣；（3）左右展唇；（4）前撮圓唇。注意，向左右展唇至最大時，唇要繃緊綳薄，雙唇可往口裡邊嘬三次，然後收唇用力向前撮出。撮唇時，力量要向唇中部集中。唇撮圓後，雙唇可向前撅三次，然後向左紐三次，向右紐三次，最後還可以左繞圓360度和右繞圓360度各紐三次。展撮雙唇的練習，可以幫助體會i、e、ê等音素與ü、o、u等音素不同的發音唇形，增強唇肌調控能力，幫助方言區人克服發圓唇音時雙唇普遍不夠圓的毛病，切實提高發音標準度。

三、舌操。（一）縱向翻翹。首先做好準備動作，頸部及下頜放鬆，雙眼微閉，呼吸呈常態，雙唇自然鬆開。然後開始正式動作，舌頭平伸，向上翹起後向後翻拗。動作由四步組成一回合：（1）松唇；（2）伸舌；（3）上翹；（4）翻拗。注意，做上翹和後拗動作時舌肌要放鬆，上翹和後拗兩個動作可一氣呵成，即舌頭呈圓弧形連翹帶翻，中間無明顯停頓和連接痕迹。另外，可以從正中、偏左、偏右三個角度分別進行翻翹，一個方向連續翻翹三次後改換成另一方向。舌的縱向翻翹練習，可以幫助體會zh、ch、sh等音素的發音方法，增加舌系帶彈性，發准翹舌音。

（二）橫向滾卷。首先做好準備動作，準備動作同「縱向翻翹」操。然後開始正式動作，舌身平伸，向左側翻滾成豎立狀，夾在上下齒之間，接著將豎立的舌身放倒復原，然後再向右側翻滾成豎立狀，夾在上下齒之間。左翻滾右翻滾加起來為一回合，動作分為五步：（1）平伸舌身；（2）向左滾立；（3）向右倒平；（4）向右滾立；（5）向左倒平。注意，相對來說，做左翻滾右翻滾動作比較難，開始可能不協調，動作可做慢一些，舌身左滾立起後用齒輕嗑三下，舌身右滾立起後再用齒輕嗑三下，以感知翻滾效果。待動作熟練後，可不必齒咬，將左翻滾右翻滾兩個動作連著做，一氣呵成。舌的橫向滾卷練習，可以綜合增強舌尖、舌面的靈活性，對聲母韻母發音及語流暢順能起到間接幫助作用。

（三）舌尖碰觸。首先做好準備動作，頸部及下頜放鬆，雙眼微閉，呼吸呈常態，雙唇自然鬆開，舌身放鬆。然後開始正式動作，口稍開舌平伸，用舌尖碰觸下齒背，接著將舌尖移向上齒背碰觸，最後將舌尖移向上齒齦碰觸。動作由四步組成一回合：（1）松唇開口；（2）舌觸下齒；（3）舌觸上齒；（4）舌觸齒齦。注意，舌尖與齒背或齒齦碰觸時，應該有一個由輕至重的感知過程，因而每一步需碰觸三次：輕觸、較重觸、重觸。舌尖碰觸練習，可以幫助感知z、c、s、d、t、n、l等音素的發音部位及擦音、塞擦音、塞音三種發音方法的區別，還能增強舌尖彈性，幫助方言區人克服「齒間音」缺陷。

（四）舌面擦貼。首先做好準備動作，準備動作同「舌尖碰觸」操。然後開始正式動作，舌頭向前平伸，舌肌稍稍繃緊，接著用前舌面擦貼硬齶，收回後用後舌面擦貼軟齶。動作由四步組成一回合：（1）伸出舌面；（2）前貼硬齶；（3）收回舌面；（4）後貼軟齶。注意，第二步「前貼硬齶」是用舌面前部擦貼硬齶，每一次擦貼由三次輕重不同的小擦貼組合而成。另舌面前部可分為三個區域，每一區域都可以與硬齶擦貼三次，這樣一來，「前貼硬齶」實際需要擦貼九次。第四步「後貼軟齶」是用舌面後部擦貼軟齶，每一次擦貼由三次輕重不同的小擦貼組合而成。另舌面後部也可分為三個區域，每一個區域都可以與軟齶擦貼三次，這樣一來，「後貼軟齶」實際也需要擦貼九次。舌面擦貼練習，可以幫助感知j、q、x、g、k、h、ng等音素的發音部位及擦音、塞擦音、塞音三種發音方法的區別，還能增強舌面彈性和靈活性，幫助方言區人克服「女國音」缺陷。

實際練習中，發音器官操可以一次性依次從頭做到尾，也可以重新編排次序，還可以根據自己實際情況選做其中一小節或一小節中某一個動作。動作本著「矯枉過正」原則，盡量做誇張些。開始練習時動作要慢，然後由慢到快。如有可能，發音器官操配以合適的繞口令或歌曲練習，訓練效果會更好。

怎樣喊嗓練聲

第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

(一)「深吸慢呼氣息控制延長練習」。其要領是：先學會「蓄氣」，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像「聞花」一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習4—6次。

(二)「深吸慢呼數字練習」

我們把第一步驟稱為「吸提推送』，「吸提」的氣息向里向，「推送」的氣息向外向下，在「推送」同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

A.數數練習：「吸提」同前。在「推送」同時輕聲快速地數數字「12345678910」，——口氣反覆數，數到這口氣氣盡為止，看你能反覆數多少次。

B．「數棗」練習：「吸提」同前。在「推送」同時輕聲：「出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數多少個棗。反覆4—6次。 C．「數葫蘆」練習：「吸提」同前。在「推送」同時輕聲念：「金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……」，這口氣氣盡為止，反覆4—6次。數數字、「數棗」、「數葫蘆」控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(三)「深吸慢呼長音練習」

經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發聲為輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮「啊」音(「大嗓」發「啊」是外送與練氣相順)，女生髮「咿」音(「小嗓」咿」是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。　(四)「托氣斷音練習」

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習： A.一口氣托住，嘴裡發出快速的「噼里拍啦，噼里拍啦」(反覆)到這口氣將盡時發出「嘭一啪」的斷音。反覆4—6次。

B．一口氣綳足，先慢，後快地發出「哈工哈)—(反覆)(加快)哈，哈，哈……」鍛煉有進發爆發力的斷音，演唱中的「哈哈…」大笑、「啊哈」、「啊咳」常用。

C．一口氣綳足，先慢後快地發出「嘿—厚、嘿—厚」(反覆逐漸加快)「嘿厚，嘿厚……」加快到氣力不支為止，反覆練習。

經過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，「容氣之所」已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處於醞釀、保護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。

第二階段：氣、聲、字的練習

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急於求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與願違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急於發聲，是利於發聲練習，要大家明確一個循序漸進的規律和持之以恆的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急於爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關係應排成這樣一個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居於中心，前面牽著「音」和「腔」，後面聯著「詞」與「情」。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，「以字行腔」正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關係，應是托足了「氣」，找准了「音」，咬真了「字」。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。①唇音練習：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標一兵一奔—北一坡一；北一坡一炮一兵一併一排一跑— 炮一兵一怕一把一標一兵一碰一；標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一 ②齒音練習(方法同上) 四——是四，十——是——十，十四是——十四，四十——是——四十，不要把十四——說——四十，也不要把四十——說——十四， ③舌音練習(方法同上) 六十六歲劉老六，推著六十，六隻大油簍，六十六枝垂楊柳，拴著六十六隻大馬猴。

④喉音練習(方法同上)

山前有隻虎，山下有隻猴，虎攆猴，猴斗虎，虎攆不上猴，猴也斗不了虎 ⑤舌音牙音練習(方法同上) 街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子 ⑥十三道轍字音練習風(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發花)一謝(乜斜) 秋(由求)一爽(江陽)一雲(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)

俏(遙條)一佳(發花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來) 東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭) 這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音乾癟，分得清，找得准。氣、音、字練習非常實用有效。

第三階段：吟詩、吟唱練習

把吟詩、吟唱放在第四階段目的是練習和挖掘「低音寬厚,中音圓潤，高音堅韌"的嗓音素質，不盲目拔高、爬高，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時鍛煉高音的堅韌有彈性。此時的念白練唱都是無伴奏的，演唱更難，要求更高，在第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個台階一個台階爬上來的，嗓音並不疲勞，練習有實效，把握性大。

①吟詩一般選各個行當的定場詩，因為角色剛剛上場，要給觀眾留下第一印象，並使他們停止議論，安靜下來，所以定場詩應是聲調較高，不急不慢，是角色自己興趣志向的自我剖析，韻律性極強，必須好好練，又適合於喊嗓、練聲、練習。比如《擊鼓罵曹》禰衡的定場詩，「口似懸河語似流，全憑舌尖壓諸侯，男兒何得擎天手，自當談笑覓封侯」；再如《挑華車》中嶽飛的定場詩「明亮亮盔甲射人鬥牛宮，縹緲緲旌旗遮住太陽紅，虎威威排列著明輔上將，雄糾糾胯下駒戰馬如龍」。在萬物蘇醒，萬象更新的清晨你可以盡情發揮練嗓。 ②吟唱：具有念白吟誦相夾，半唱半念交相輝映的特點，比吟詩更難，其情感更宜抒發，其音律更宜舒展，正好用來喊嗓發聲。半吟半唱如引子，例如，《宇宙鋒》趙艷容上半吟(念)「杜鵑枝頭泣，(吟唱)血淚暗悲啼。」再如陽平關》曹操(半吟念)「只手(吟唱)獨擎天，奇勛已早建，(半吟念)虛名扶漢祚，(吟唱)時勢魏將遷」。直接吟唱如《秦瓊賣馬》「好漢英雄困天堂，不知何日回故鄉」，再如《清風亭》「年紀邁，血氣衰，年老無兒絕後代」，「聽媽媽高聲喚悲哀，想必是為姣兒失卻了夫妻恩愛」。 ③京白(普通話)吟詩：為現代戲表演念詞而練習，如用吟詩的旋律，念《毛主席詩詞》「天高雲淡，望斷南飛雁，不到長城非好漢」等。再如念現代戲一些經典道白，「久旱的禾苗逢甘霖，點點記在心」，「千枝萬葉一條根，都是受苦人」等，都是喊嗓練聲的好素材。傳統大段念白及一些貫口練習也可在這一階段鍛鍊氣息和發聲。

第四階段：弧形氣聲練習這是京劇里非常獨特的一種發聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉起來，縮回來，再擲出去，氣息和聲音推出形成一條／型，拋物線，拉回來，再拋出去。如武生：啊／咳／老生：馬／來／花臉：酒／喔啊＼來／丑：啊／哈／青衣：苦／哇／容⌒稟／這類雙弧形氣、聲，如不好好練，極容易出「岔音」，「轉」或「呲花」。一般要領是：運好氣——托好字(像「漢語拼音」一樣分解字音)——拋出去——收——再拋出去，控制好氣息、音量，選出最佳音色，一環扣一環，相得益彰。尤其程派吟誦的「容——稟」似斷不斷、細若遊絲、欲斷又起至飽滿地送到家。歸音歸韻更是需要努力練習和掌握的。第五階段：爬音階及高難音練習「嘎調」、「翻高」、「高腔」是演唱中不可缺少的，我們稱其為高難音。在喊嗓練聲中練習這路音，注意不可多練，關鍵是找方法找位置，如果拚命去喊去叫，前面練習的會全部做廢，還會傷及嗓子。練習這路音最忌擠、卡、捏、壓、強努、硬拼橫氣。老先生說「如字要高唱不必用力反呼(使拙勁去喊)，惟將此字做狹做細，做銳，做深，則音自高矣……，凡遇高揚之字照上法將氣提起送出……則聽者已清晰明亮，唱者又不費勁。」這裡有竅門，有方法，要根據自己的實際條件，去摸索，去探求。

咬字器官互相配合的要領

　　首先是打開口腔，播音發聲比生活語言口腔開度要大，打開口腔要有提起上齶的感覺，同時下齶要放鬆，上齶的提起和下齶的放鬆可以適當的加大口腔容積，為字音的拉開立起創造條件，這個狀態是通過提起顴肌，打開牙關，挺起軟齶，放鬆下巴來實現的。提顴肌，（顴肌的顴是顴骨的顴）提顴肌不是做成微笑的狀態，而是顴肌稍有緊張的感覺就可以。顴肌提起的時候，口腔的前部以及上齶的頂部有展寬的感覺，同時我們的鼻孔也會略為張大，同時唇，尤其是上唇會感覺到緊貼牙齒，使唇的運動有了依託，這樣容易發揮力量，這樣對吐字的清晰明亮會產生積極的影響。打開牙關主要是指雙側上後朝仰，保持向上提起的感覺，這樣做也是為了加大口腔的開度，豐富口腔共鳴。　　挺軟齶是抬起上齶後部的動作，可以加大口腔後部的空間，同時減小鼻腔出路的入口，以避免聲音過多的灌入鼻腔而造成濃重的鼻音。放鬆下巴也是為了打開口腔，打開口腔，上齶並不能打開，只有下齶依靠關節可以打開，而且只有放鬆才能打開，下齶的緊張會使舌骨向後上方移動，牽動喉頭上起，使聲音通道變窄，把字咬死，喉部肌肉不正常的緊張，會造成發聲的緊張吃力，加重加快疲勞感。　　咬字器官互相配合第二個要領需要我們掌握的是力量的集中。咬字器官力量的集中是指聲音集中的重要的一環，而咬字器官力量的集中主要表現在唇和舌上，唇的力量要集中到唇的中央三分之一處，唇的力量分散是造成字音散的主要原因，舌的力量集中首先要集中在舌的前後中縫線上，另外無論是發輔音還是發母音，舌的有關部分力量要集中，這樣聲音才能集中，如果力量分散，聲音也就散了；聲音散，缺乏力度，字音含混不清，唇舌無力是主要的原因，而發聲的時候唇舌不用力就是當前生活語言以及播音發聲當中的時髦通病，我們必須認識到雙唇是發聲的最後一道關口，唇的力量集中，雙唇貼住上下齒，不但可以改善畫面形象，同時也可以減少因為雙唇鬆弛形成唇齒之間的腔體造成的湍流，使聲音乾淨明亮集中，而舌在普通話所有音素當中，除去輔音當中的雙唇音b、p、m和唇齒音f以外，都和舌的運動有關，而在音節當中更是全部都有舌的積極活動，我們從這個角度來看，對舌的運動的控制是吐字當中最重要的一環

聲母發音六難點以及口部操、唇舌力量練習

　　（1）噴：也稱作雙唇後打響，雙唇緊閉，將唇的力量集中於後中縱線三分之一的部位，唇齒相依，不裹唇，阻住氣流，然後突然連續噴氣出聲，發出P、P、P的音。　　（2）咧：將雙唇閉緊儘力向前噘起，然後將嘴角用力向兩邊伸展。（咧嘴），反覆進行、。　　（3）撇：雙唇後閉緊向前噘起，然後向左歪、向右歪、向上抬、向下壓。　　（4）繞：雙唇閉緊向前噘聽起，然後向左或向右作60度的轉圈運動。　　2．舌的練習　　（l）刮舌：舌尖抵下齒背，舌體貼住齒背，隨著張嘴，用上門齒齒沿刮舌葉、舌面，使舌面能逐漸上挺隆起，然後，將舌面後移向上貼住硬齶前部，感覺舌面向頭頂上部「百會」穴的位置立起來。這一練習對於打開後聲腔和糾正．「尖音」、增加舌面隆起的力量很有效。口腔開度不好的人、舌面音J、Q、X發音有問題的人可以多練習。　　（2）頂舌：閉唇．用舌尖頂住左內頰、用力頂，似逗小孩兒嘴裡有糖狀，然後，用舌尖頂住右內岬頰做同樣練習。如上左右交替、反覆練習。　　（3）伸舌：將舌伸出唇外，舌體集中、舌尖向前、向左右、向上下儘力伸展。這一練習主要練習使舌體集中、舌尖能集中用力。」　　（4）繞舌：閉唇，把舌尖伸到齒前唇後，向順時針方向環繞360度，然後向逆時針方向環繞360度，交替進行。　　（5）立舌：將舌尖向後貼住左側槽牙齒背，；然後將舌沿齒背推至門齒中縫。使舌尖向右側力翻。然後做相反方向的練習。這一練習對於改進邊音L的發音有益。　　（6）舌打響　　（7）搗舌　　口腔的靜、動態控制　　1、靜態控制：打開口腔、提顴肌、開牙關、挺軟齶、松下巴　　欲達聲掛前齶：　　1、調整呼吸，聲波成束　　2、聲波暢通，音飽色純　　3、聲射齶前，聲音鮮明　　4、動態控制：字頭（吐字）、字腹（立字）、字尾（歸音）　　字頭：咬住，彈出，部位準確，氣息飽滿，結實有力，停暫敏捷，乾淨利落　　字腹：拉開，立起，氣息均勻，音長適當，圓潤豐滿，窄韻寬發，寬韻窄發，前音後發，後音前發，圓音扁發，扁音圓發　　字尾：尾音較短，完整自如，避免生硬，歸音到位，送氣到家，乾淨利落，趨向鮮明聲母發音難點（一） /b、p、m/的練習：雙唇音在播音員的口中一般不會發生髮音部位的錯誤。只是大部分人發這三個音時，唇顯得無力；　　有的播音員在播音時，咧嘴唇，影響了口腔開度，同時力量也會分散，其結果雙唇的爆發力必然減弱，字音的清晰度下降；　　聲母/m/的發音力量不夠，鼻音色彩就會加重，字音悶暗。有人發音時雙唇抿起，影響了音準，延緩了發音動程，語句也不會流暢；　　聲母/p/的發音，氣流太強，則會產生噪音，話筒傳出「噗噗」的聲音；　　生活中這三個音不用太講究，但是播音中要求字音準確，清晰響亮，必須加強這三個音的力度；　　注意：唇部收緊，接觸有力，小腹要有控制，氣流集中，力量集中在雙唇部，這樣聲音也就集中了；　　還要注意：雙唇後面帶的圓唇韻母/o/，而不是/e/，有的播音員因為受了方音影響把廣播——guangbo讀成了guangbe；　　練習雙唇音的辦法很多，如何練習雙唇打響；音節表中雙唇聲母和韻母相拼音節，還有變換四聲的練習，兩字詞，繞口令等。聲母發音難點（二） /f/的練習播音中要注意上齒和下唇自然接觸。不要上齒咬住下唇發音。成阻面積大。力

60分鐘練聲方案

下面是一張60分鐘聲音訓練計劃表，各位可根據自己的情況有選擇、有針對性地組合操練。（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。（2）輕度哼鳴：20秒。（3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的「嘿」、「哈」共30秒。（4）慢吸快呼：2次，20秒。（5）慢吸慢呼：2次，20秒。（6）快吸慢呼：4次，2分鐘。（7）「絲」——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（8）「衣」-----音：20秒、30秒各2次，1分鐘。（9）搓臉：10秒。（10）轉頸：10次，10秒。（11）松下巴：10秒。（12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。（13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。（14）半打哈欠：5次，10秒。（15）撮唇：10次，20秒。（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。（17）轉唇：8*8拍，30秒。（18）雙唇打響：30次，30秒。（19）彈唇：1分鐘。（20）b本音：60次，1分鐘。（21）ba本音：60次，1分鐘。（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。（23）頂腮：30次，30秒。（24）刮舌：20次，20秒。（25）伸捲舌：20次，20秒。（26）立舌：10次，30秒。（27）轉舌：8*8拍，1分鐘。（28）彈舌：30秒。（29）d本音：60次，1分鐘。（30）da音：60次，1分鐘。（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘。（32）g本音：60次，1分鐘。（33）ga本音：60次，1分鐘。（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。（35）ge音：60次，1分鐘。（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分鐘。（37）數「數兒」：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。（38）數「數兒」：一口氣數10個八拍，3次，3分鐘。（39）數「數兒」：「一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------」，一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。（40）數「數兒」：「一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------一二三四五六七八」。一口氣數下來，2次，2分鐘。（41）數「棗兒」：要求儘可能一口氣數20個以上「棗兒」，2次，2分鐘。（42）數「葫蘆」：要求一口氣數20個以上「葫蘆」，2次，2分鐘。（43）喊操：變換節奏進行，2分鐘。（44）繞口令：任選10段，10分鐘。（45有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。

普通話朗讀技巧

一、朗誦的語速語速是指朗讀時在一定的時間裡，容納一定數量的詞語。世間一切事物的運動狀態和一切人在不同情境下的思想感情總是有千差萬別的。朗讀各種文章時，要正確地表現各種不同的生活現象和人們各不同和思想感情，就必須採取與之相適應的不同的朗讀速度。

二、決定語速不同的各種因素（一）不同的場面急劇變化發展的場面宜用快讀；平靜、嚴肅的場面宜用慢讀。（二）不同的心情緊張、焦急、慌亂、熱烈、歡暢的心情宜用快讀；沉重、悲痛、緬懷、悼念、失望的心情宜用慢讀。（三）不同的談話方式辯論、爭吵、急呼，宜用快讀；閑談、絮語，宜用慢讀。（四）不同的敘述方式作者的抨擊、斥責、控訴、雄辯，宜用快讀；一般的記敘、說明、追憶，宜用慢讀。（五）不同的人物性格年青、機警、潑辣的人物的言語、動作宜有快讀；年老、穩重、遲鈍的人物的言語、動作宜用慢讀。

三、朗讀速度的轉換朗讀任何一篇文章，都不能自始自終採用一成不變的速度。朗讀者要根據作者的感情的起伏和事物的發展變化隨時調整自己的朗讀速度。這種在朗讀過程中實現朗讀速度的轉換是取得朗讀成功的重要一環。

四、注意問題讀得快時，要特別注意吐字的清晰，不能為了讀得快而含混不清，甚至「吃字」；讀得慢時，要特別注意聲音的明朗實在，不能因為讀得慢而顯得疲疲沓沓，鬆鬆垮垮。總之，在掌握朗讀的速度時要做到「快而不亂」「慢而不拖」。