男人酒後這裡變色預示大病來臨

現在男士由於工作等原因的需要，飯桌上的觥籌交錯沒有辦法避免，很多男人一喝酒臉紅的不得了，喝酒臉紅是怎麼回事，很多人都不是很了解，有些人還在說什麼喝酒臉紅的人酒量好，其實不然，喝酒臉紅怎麼辦呢?下面我們就來探討一下喝酒臉紅這件事情。

很多人在喝完酒後都會有臉紅的癥狀，有些人是因為喝了很多，還有一些人稍微喝一點就從臉紅到脖子。

由於對男人喝酒臉紅的原因不了解或者是出於好奇。很多朋友都想知道男人喝酒為何臉紅的問題，男性保健方面的專家就男人喝酒臉紅的問題做如下闡述和介紹。

醫學上對那些喝酒臉紅的情形亞洲紅臉病。因為其在東亞(主要是中國、日本和韓國)人群中比較常見，根據統計，在大約36%的東亞人身上存在這一現象。

想要了解男人喝酒臉紅的真正原因，那就必須知道酒精到人體之後到底發生了什麼。

人體內通常有兩種酶——乙醇脫氫酶(ADH)和乙醛脫氫酶(ALDH2)，前者將進入人體的乙醇(酒精)轉為乙醛，接著後者再將乙醛轉化成醋酸，最終的醋酸被人體排出體外，酒精的代謝過程就結束了。

這中間過程中形成的乙醛是一種血管擴張劑，所謂人體內的乙醛在轉成乙酸之前，會讓毛細血管擴張，讓人顯得面紅耳赤。

正常情況下兩種酶運作正常，只要不攝入太多酒精，乙醛都會快速轉化成乙酸，只有到喝的量太大，來不及代謝，才會在體內殘留下來。

喝酒臉紅的人是因為身體一處基因發生了情況，這個基因負責產生乙醛脫氫酶，出現狀況時，它生產出來的便是變異的乙醛脫氫酶。由於轉換能力不及正常的狀態，就會導致沾一點酒就會臉紅。

沾酒就臉紅的人喝酒危害更大

由於讓人醉酒的是乙醇，所以人的酒量差異取決於體內能夠代謝掉乙醇的能力，也就是第一步代謝反應的乙醇脫氫酶(ADH)的數量和活性差異。

如果只考慮酒量，那沾酒就臉紅的人代謝酒精的速度和不臉紅的人並沒有明顯差異。可二者承受的健康風險卻大不相同。

因為一喝酒就臉紅的人，酒精轉換成乙醛後，無法快速代謝掉，體內積累的過多的乙醛不僅會讓他們宿醉後更加難受，還會提升高血壓和癌症的風險。

乙醛能夠破壞DNA，阻礙細胞自我修復，屬於高風險的致癌物質。

相對來說，酒精和醋酸的致癌因素都更低。所以一喝酒就上臉的人，喝酒後與高致癌物質接觸的時間也更長。

從醫學上分析臉紅者患食道癌的相對風險遠高於非臉紅者。但由於從癌症病因的複雜性，這種分析猜測至今沒有直接的實驗或統計數據支持。對於部分食道癌高發地區，長期飲酒者臉紅與不臉紅並非是影響發病率的主要因素。

雖然與癌症發病率相關性並沒有定論，但喝酒臉紅的人確實更應該注意過量飲酒可能引起的高血壓問題。

醫療紀錄顯示，喝酒臉紅的人如果每周喝4個標準量的酒或更多時，患上高血壓的風險明顯升高，而非臉紅者則是超過每周8個標準量的飲酒才會出現這樣的風險(一標準量酒精是指10ml純酒精，通常相當於87.5ml的葡萄酒/284ml的啤酒/25ml的低度中國白酒)。

溫馨提示

一喝酒就臉紅的人，酒精轉換成乙醛後，無法快速代謝掉，體內積累的過多的乙醛不僅會讓他們宿醉後更加難受，還會提升高血壓和癌症的風險。

但安全飲酒的界限要比喝酒不臉紅的人嚴格的多。當然，不僅是喝酒臉紅一族，任何人飲酒都要懂得適度。

喝酒對身體的危害

1. 無節制的飲酒，會使食慾下降，食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏。

2. 大量飲酒可造成腸粘膜的損傷及對肝臟功能損害，造成急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝，嚴重時還會造成酒精性肝硬化。急性酒精中毒還可能引起胰腺炎。

3. 過量飲酒會增加患高血壓、中風等疾病的危險，還會增加患乳腺癌和消化道癌症的危險。

4. 長期過量飲酒還會使礦物質代謝發生顯著變化，使血清鈣、磷降低及鎂缺乏，這些都能增加骨質疏鬆症的發生。

5. 過量飲酒還可以改變人的判斷能力，可導致事故及暴力的增加，危害社會安定。

6. 長期過量飲酒還可導致酒精依賴症、甚至酒精成癮。

如何降低喝酒對身體的危害

一、酸苦味

既刺激味蕾，刺激消化液，使食慾增強，有佐餐的作用，適合餐前飲。

二、甜味酒

甜味酒裡面含的糖份有助於我們肝臟的解酒，所以最好是餐後選擇。

三、高油脂食物

在喝酒之前先吃一些含有較高油脂的食物，比如說雞、鴨、魚、肉、奶利用這些食物在胃裡排空較慢，這樣我們在喝酒，酒和食物混在一起，在胃裡的吸收就延緩，而到腸道里的吸收也可以延緩。(喝酒之前先吃一些油脂較高的食物，可以延緩酒精對身體的吸收，減輕胃腸道負擔)。

四、酸奶

在喝酒之後，盡量飲用較溫熱的湯水，可以喝水、酸奶、雞蛋湯、各種湯都可以。

五、蔬菜水果

由於酒精對肝臟的傷害比較大，喝酒的時候我們盡量多吃一些蔬菜、水果，因為蔬菜和水果中含有大量的維生素，喝酒時候應盡量多吃，可以幫助肝臟解酒。

吃一頓營養均衡的正餐能過補充流失的必須營養素，此外酒精使我們人體的細胞脫水。飲酒以後，睡覺前和睡醒之後，應大量喝水，有助於酒後人體恢復。

六、豆製品

豆製品中含豆磷脂，相當於卵磷脂，有保護肝臟作用，喝酒時也可以多吃。

喝酒時也可以多喝一些果汁和蜂蜜或者甜點，可以幫助酒精代謝。喝酒以後吃一些甜點也是不錯的!

八、米飯和麵條

喝酒以後應多吃容易消化的食物，如麵條、米飯等。很多人往往喝酒以後不大吃飯，這樣的危害比較大，應該吃這些容易消化的食物。

十、加冰

喝烈性洋酒的時候，比如說高度的威士忌，我們適當的加些冰塊其實有一定的稀釋作用。

男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，男人難免為自己的健康擔憂。健康專家提出7個關於飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。

按理想速度飲酒

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

喝清水，恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。

不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的。「醒酒水」自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。

在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

飲用運動型飲料和果汁也有效

過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很乾渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法儘早將其排出體外。

含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。

運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對於宿醉也很有效。

需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。

飲酒的最佳時間

一天中的早晨和上午不宜飲酒，尤其是早晨最不宜飲酒。因為在上午這段時間，胃分泌的分解酒精的酶—酒精脫氫酶濃度最低，在飲用同等量的酒精時，更多地被人體吸收，導致血液中的酒精濃度較高，對人的肝臟、腦等器官造成較大傷害。

每天的下午14時以後飲酒對人體比較安全，尤其是在下午15~17時最為適宜。此時不僅人的感覺敏銳，而且由於人在午餐時進食了大量的食物，使血液中所含的糖分增加，對酒精的耐受力也較強。所以此時飲酒對人體的危害較小。另外，人在空腹、睡覺前或在感冒時飲酒，對人體也有很大的危害，尤其是白酒對人體的危害較大。

飲酒的最佳種類

酒有很多種類，比如白酒、啤酒、黃酒、葡萄酒等。從人體的健康角度說，眾多酒類中以果酒之一的紅葡萄酒對人的健康最為有利。

據研究發現，紅葡萄酒含有一種被稱為槲皮酮的植物色素成分。這種色素具有抗氧和抑制血小板凝固的的雙重作用，可以保持血管的彈性與人體血液暢通，因此不易導致心臟缺血，所以經常飲用紅葡萄酒可以減少心臟病的發病率。常飲紅葡萄酒患心臟病的危險會降低一半。而法國人少患心臟病即得益此。白葡萄酒雖與其「同宗」，但因在釀製過程中槲皮酮喪失殆盡，故幾乎無保護心臟的作用。

飲酒的最佳飲量

人體肝臟每天能代謝的酒精約為每公斤體重1克。一個60公斤體重的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低於60公斤體重者應相應減少，最好掌握在45克左右。換算成各種成品酒應為：60度白酒50克、啤酒1公斤、威士忌250毫升。紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過量，以每天2至3小杯為佳。

以上就是男性喝酒需要注重的問題，關注這些問題，才能夠有效的降低喝酒對男性健康的影響，從而發揮它帶來的保健功效，所以希望通過以上的內容介紹，每個男性朋友都應該注重這些喝酒的健康技巧。

結語：其實每個人都知道酒多傷身的這個道理，但是卻很少有人懂得節制自己的這個不良習慣。都說少喝酒可以養生，但是你嗜酒如命那還叫養生嗎?喝的臉紅脖子粗的，始終讓人覺得就是一個醉鬼。男士們，為了自己的身體，還是自重吧!

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