裸睡是種什麼樣的體驗？有啥好處？

關於裸睡，人們的立場總是很分明。

支持裸睡的人，認為它能帶給自己良好的睡眠以及充分的快樂。

而不支持裸睡的人，始終邁不開心裡的那道坎，羞澀當頭，不管說再多也無用。

如果你對裸睡懷有好奇之心，想嘗試又不知它的具體好處，可看看這篇文章。

裸睡分為兩種：全裸，或者半裸。

前者是一絲不掛，後者是穿了小內內。

裸睡是個很私密的習慣，關於它的好處，目前尚未有權威的研究，但在養生家和生理學家看來，它具有保健功能，從理論上來講，裸睡的好處不少。

1

讓你睡得更香

理想的睡眠溫度是18~21度。

人在睡眠過程中，會交替進入深度睡眠和快速眼動睡眠階段。當處於快速眼動睡眠時，體溫會升高。為睡得更安穩，此時身體會有個自然降溫的過程。

如果你穿得比較嚴實，會影響皮膚對環境溫度的感知，干擾自然降溫的過程，不利於機體散熱，影響睡眠質量。而裸睡，有助於皮膚散熱，讓人更容易進入深度睡眠。

所以說，裸睡能讓人睡得更香。

2

保證小蝌蚪的活力

這條是針對男同胞而言。

內褲會束縛著男性的「丁丁」，加上體溫升高，可能讓小蝌蚪的活力降低。而裸睡能讓「丁丁」處於較低溫狀態，有助於保持精子的活力。

3

便於對象直入主題

沒有衣服的阻擋，想摸哪就摸哪，干起正事來還可以省去寬衣解帶的程序，直接進入主題，當然時間久了也可能產生視覺疲勞。

不是。

首先，像小九這種睡覺愛踢被子的人，就不適合裸睡，因為很容易讓腹部著涼，導致拉肚子，甚至直接感冒。

其次，身體虛弱的老年人以及病患們，最好不要嘗試裸睡，人在年老或是在生病之時，體溫調節能力變差，未必適應得了裸睡時的較低溫狀態。

再者，和孩子一起睡的父母以及門鎖壞了的人，建議不要裸睡，要是被人看到不該看的，就real尷尬了。

沒有上述擔憂的人，可以嘗試裸睡。只不過需提醒大家一點，要注意床上用品的衛生！

定期清洗被單、床單、枕巾、席子、蚊帳等，經常曬被子、枕頭，儘可能減少真菌、細菌、蟎蟲等微生物和皮脂、汗屑、皮屑等你自身的分泌物，預防一些疾病。

另外由於女性生理構造較為特殊，穿上小內內睡為好，睡覺時記得反鎖。出門在外不要裸睡。

最後補充一句，裸睡說到底只是種生活習慣，要不要嘗試，看個人喜好啦。