夏季吃什麼水果補腎？常吃4種水果從此告別腎陽虛！ [一點資訊]

06-27

經常有一些網名打聽有沒有能夠補腎的水果，夏季即將來臨，下面小編就為你推薦幾種有助於補腎養腎的四種水果，不妨在飲食方面多加註意，以更好的讓自己的身體保持健康狀態。

1.西瓜

西瓜又叫夏瓜、西瓜號稱夏季「瓜果之王」，果肉味甜，是所有水果中果汁含量最豐富的，其瓜瓤和種仁等皆可入葯，是一種最富有營養、最純凈、食用最安全的食品。除了能降溫去暑，還有補腎之功效。據說是在漢代從西域引入，所以稱「西瓜」。

2.葡萄

葡萄，又稱草龍珠、蒲桃。其品種繁多，全國各地均有分布，如聞馳名中外的新疆無核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當地多吃些葡萄，能和胃補腎。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質以及維生素B、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度、失眠多夢、腰酸腎虛大有裨益。

3.桑葚

桑葚又名桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為「民間聖果」，古籍稱之為「文武實」。我國是桑樹的原產地。早在2000多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。桑果含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、微量元素等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。醫學界譽之為「21世紀的最佳保健果品」。經常食用桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老、美容養顏、強身補腎的功效。

4.哈密瓜

哈密瓜維吾爾語稱「庫洪」，源於突厥語「卡波」，意思即「甜瓜」。哈密瓜是甜瓜的一種，又名新疆甜瓜。據考證，早在1700多年以前，新疆就已經大量種植哈密瓜了，並作為陪葬品葬入墓中。哈密瓜這一名字始於康熙年間，哈密維吾爾族首領額貝都拉被封為一等札薩克，從那以後，哈密向朝廷進貢哈密瓜。據史料記載：「自康熙初，哈密投誠，此瓜始於貢，謂之哈密瓜。」哈密瓜甘甜味香，聞名於世，其形狀多為扁圓、橢圓，果皮有白、黃、綠、褐色等，皮上有各種斑紋，肉色為乳白、碧綠、橙黃、橘紅；又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分，冬瓜若及時儲存可以放到來年春天。哈密瓜肉質柔嫩、肥厚細膩，有「瓜中之王」的美稱，含糖量在15%左右。在諸多哈密瓜品種中，以「紅心脆」、「黃金龍」品質最佳。哈密瓜不僅甜美好吃而且營養非常之豐富，並且藥用價值也很高，經常食用哈密瓜對四肢無力、頭昏眼花、精神不振、腰酸背痛具有顯著功效，並且能增進新陳代謝，維持人體活力，使人源源不斷的發揮出力量。

以上四種水果是對補腎效果非常名顯的，夏天到來，大家堅持每天都要食用些補腎的水果，一個夏季過後，你會明顯的感覺到精氣神十足，相信食療的方法會對您有所幫助。

本文由中醫男科專家孫老師編著，調理腎虛微信（13298449055）