經絡養生與健康 按摩穴位治療失眠

| 來源: 一朵青蓮 | 編輯: 夢光情雨 |

李老師談經絡養生與健康 按摩穴位治療失眠

李老師簡介:李老師，初級中醫推拿師，經絡養生講師，足部反射診療師。從業十五年，曾分別就職于山西，北京，昆明，深圳等地，歷任中醫經絡推拿師和中醫養生講師。在十多年的從業生活生計中，李老師以一顆博愛的心和博學而專業的常識以及獨到的手法為廣大的顧客消除了疾病的攪擾，對通過經絡和腧穴調理罕見的亞強健形態的病症積累了厚實的經驗，每到一處，均獲得顧客的高度讚譽。在強健與養生方面，李老師以為，每小我的身體都有著強壯的自我調整機能，每小我都可以盡享天年。一切在於「通」！「通為補」！經絡通，氣血通，一通百通，活到天年不是夢！一．養生究竟?結果養什麼？答：記得以前看到一個廣告語：「大樹能活到幾百歲，人能嗎？」答覆：「能！調治好了就能！」這個廣告是賣什麼的我不記得了，但給我印象很深刻。據原料探求呈現，人類的天然壽命是一百二十多歲，這也是古人說的「天年」，而現在人要是能活到七八十歲，就被看作是高壽了！這其中的幾十年，就是被疾病奪去了。一小我的壽命及生存形態一方面取決於基因，而更重要的一方面身分則在於調治——調治好氣血，你看穴位。氣血充足濡養每一個臟器和組織，而經絡通暢是氣血充足的基礎。疾病形成的身分雖然多種多樣，但歸根結底還是身體氣血脆弱或出現了瘀阻，不能很好地濡養我們的身體的緣故。而決定氣血是否充足的身分有很多，好比優異的飲食起居風氣，適當的活動鍛煉乃至一小我的涵養，性格等等都會對我們身體的氣血運行產生間接影響。治療。我們雖然有力改變內部環境，但只要我們能對自身的身體狀況有一個正確的認識，主動地做到未雨綢繆，防病於已然，保持經絡通暢，氣血旺盛而充足。因此，養生就是養氣血! 氣血足了，臟腑器官才能一般管事，一些風寒濕邪等致病身分才不會對我們的身體造成傷害，「正氣存內，邪不可干」就是這個道理。二．經絡對於強健和養生有什麼重要意義？答：《黃帝內經》指出：「經絡者，可以處百病，調內情，決生死，不可不通。」自我們生命形成的那一刻開始直至我們離開這個世界，經絡就以自己特殊的形式（有質而有形）默默地呵護著我們的強健。人之所以生病，是由於經絡的梗塞造成氣血的暢通不暢所致。要注意的是，經絡的梗塞往往是在不被發覺間，緩緩地形成的，經絡的梗塞往往很隱藏，不去特地的按壓尋找一般呈現不了，因此往往容易被小看。那麼我們怎樣才能知道經絡出現了梗塞呢？其實很輕易，只要知道了經絡在人體大致的循行路線，然後沿著這個路線細細地尋找一些硬塊或者筋節，這些筋節稍稍用力點按往往會刺痛，哪些穴位治療失眠。這些筋節和刺痛就是氣血瘀阻的地方，這也是身體以自己獨有的方式在提示我們這個經絡以及絕對應的臟器已經出現了題目，該惹起注重了。如果我們能把握一些經絡的常識，及時地呈現一些氣血瘀阻的地方並消除它，我信託那麼我們的身體強健就能把握在自己的手中。因此，關注經絡，也就是關注我們的生命。獲得強健的前提條件，是保證充足的氣血和經絡的時時通暢，貴在未雨綢繆！三．我們怎樣才能感應到經絡的生活呢？答：是啊！經絡既不是神經，韌帶，更不是血管，我們用眼睛看不到，但我們能看到氛圍嗎？氛圍不因我們看不到而不生活；我們看不到手機上收回的無線信號，但我們照樣通電話。看看我們身邊的事物，如果用紅外成像儀來看，恐怕我們看到的就是另外一番現象了，由於我們的眼睛，我們的感應是無限的！仔細觸摸糖尿病病人小腿脛骨內側的「地機穴」，勢必有一個硬塊，稍一用力就會很痛，由於「地機」屬於脾經；仔細按揉患心臟病的人的手少陰心經，心包經的循行路線，一定會摸到一些很硬的筋節，一用力就會刺痛，以至痛得難以忍耐，中醫治療失眠的穴位。這就是身體的病變在經絡循行路線上的反映。。。。。。說到這裡我想提起我父親一個很好的伴侶，在我的印象中他的身體一直很強壯，但神態老是紅紅的，聽父親說他有心臟病，還老愛喝酒。去年過年卻聽說他心臟病突發仙遊了。他才五十九歲啊！剛聽到這個消息我很受驚！他的身體一直挺強壯的，若何心臟病會卒然發作呢？老爸說那天他雖然喝了酒，但喝得並不多，二、三兩的樣子。他身上平淡是會帶著速效救心丸的，但這也沒能救了他的命！「最令人感到悲哀的死亡是死於無知」。以前聽到這句話，我並沒有很大的震動，但當這樣一位從小看著我長大的，健康。很親的叔叔就這樣卒然走了，這不能不讓我對這句話有了更為深刻的理解。如果我的那位叔叔從此不再飲酒，保持心境的開闊，再每每拍打手少陰心經，手厥陰心包經以保持氣血的通暢，而不只是把自己性命依靠於什麼靈丹妙藥，也許就能制止悲劇的發生呢！四．在眾多的養生方式中，推拿按摩和足療的上風是什麼？答：和其他的養生方式相比力，按摩推拿是一種很奇妙的養生方式，它的奇妙之處就在於推拿和足療是唯一和受術者身體間接接觸的養生方式！按摩與被按摩者生活一種很默契的，美妙的肢體的接觸，按摩師以細緻的，恰如其分的操作，將自己的按摩思緒通過兩隻手傳達給受術者。而被按摩的人不只僅會仔細地感受施術者的每一個細緻而舒緩的操作，享用按摩所帶來的舒適與抓緊，更重要的是，受術者能通過這種特殊的肢體接觸很微妙地接管到施術者傳送過去的良性的信息，這一點相當重要，它所帶來的奇妙的結果是其他任何養生的方式所無法相比的！古人常說的「妙手回春」而不是藥到病除就是對按摩結果的充分肯定。另外據探求，經絡推拿的另一個重要的作用就是「減壓」。從事多年按摩專業的按摩師在操作時，你看治療失眠的偏方。會「以氣馭力」，高水平的養生按摩師是用雙手把內力和意念來傳導給來賓的。許多臨床實踐證明，按摩師和被按摩者之間會生活一個特殊的「氣場」，而決定這種氣場強弱的身分有很多，好比按摩師的水平以及是否注意力糾集，按摩環境是否清閑等。這種「氣場」的強弱決定著按摩後的結果。專業的，優異的按摩對防備、舒緩潛在的心腦血管疾病以及心理性疾病，如：失眠，憂鬱，自閉，多疑，煩躁等許多攪擾著今世都市人的普遍生活的狀況都有著極為優異的結果。五．足療究竟?結果能不能治病呢？原理是什麼？答：與其說治病，倒不如說是調理更為貼切。在我們每小我的手上，腳上，以至頭面部，耳朵上，都有和我們身體器官組織絕對應的區域生活，專業術語叫做「反射區」。身體出現了病痛，會在腳上相關的反射區體現出來。頭部的題目一般會體現在腳趾的位置，好比每每頭痛和失眠，在大拇趾趾腹上會有一些很細小的顆粒狀物，或者按壓會有刺痛感；消化系統的反射區在腳掌中央，如果每每胃痛，你知道哪些穴位治療失眠。或者便秘、腹瀉，則會在這個部位相應的反射區會有硬結等病態產物。根據生物全息實際和神經傳導實際，在這些部位採取有針對性的按摩，神經的傳導功能能把按摩調理的良性信號傳導到大腦神經中樞，大腦神經中樞就會自動切斷惡性病變信號對絕對應部位的傳輸，同時會把良性的，治療信號再傳導到病變部位，病痛部位的機能會逐步獲得改善。同時，在我們的雙腳上，分布著六條經絡和穴位，這六條經絡分別管束著肝、膽、脾、胃等六個器官，通過按摩這些穴位和經絡，再配合相應的反射區，會對病變部位的康復起到事半而功倍的優異結果。居住深圳的陳女士（時年二十四歲，已婚）體質虛寒，患有多年的痛經，並因此而不能懷孕。穴位治療失眠。據她自己講，痛經發作起來「整小我縮得像一隻大蝦」。經過我採用足療和艾條熏灸法治療了五次，痛經的舛誤再沒有發作過，更令人欣慰的是，時隔不久，陳女士滿心歡騰地通知我她懷孕了，我不知道李老師談經絡養生與健康。其後她生了一個女兒，現在女兒快兩歲了。這只是眾多顧客中的一個普通的病例，必要指出的是，如果有比力龐雜癥狀和較長病史的病人，當然還要視全體情況採取更為適宜的治療措施，足療並不包治百病。六．中醫推拿治病的原理是什麼呢？我們每小我自身都有強壯的自我調整和自我修復的機能，所謂「人體自有大葯」！好比皮膚不注意被划了個細小的口子，我們不用去醫院，由於我們知道傷口會自動癒合，這種癒合就是身體的自我修復功能。受風著涼，不停地打噴嚏，流鼻涕，這是由於肺部受了風寒，身體在通過打噴嚏，流清鼻涕的形式把風寒排出體外，這就是身體的自我調整機能。中醫推拿的管事就是是根據不同的病情，不同的體質，團結中醫八綱辨證的原則，通過特定的手法在相應的經絡和腧穴上體表舉行操作，驅邪扶正，助理身體很好地完成這項管事。而不是壓制它的癥狀。我記得小期間淋雨感冒了，最好的形式就是滾開的水沖一碗生薑水，再放些紅糖，一語氣喝完，再蒙上被子睡一覺，學會按摩穴位治療失眠。渾身一出汗，感冒就好了，比什麼葯都管用。不像現在的人們，稍微一發燒，就急急忙忙去吊水，什麼抗生素，激素一起上，以至連小孩子也這樣，只要癥狀消散得快，別的就顧不了那麼多了。聽聽失眠穴位。如此往複，形成了惡性循環，西藥的速效往往造成了藥品的濫用，這樣做的惡果導致了身體的自我調整和自我修復機能的主要脆弱！在這裡來舉個我治癒的病例來說明經絡推拿是如何是癱瘓的病人復興強健的。居住深圳的楊女士，深圳流花醫院婦產科主任醫師，2008年（時年48歲）由於家事而產生輕生念頭，口服了幾百粒降壓零號和其他西藥，後被呈現送醫院轉圜，雖然性命無憂，但卻因藥物導致血液中毒損傷腰以及下肢神經，出院時癱坐輪椅，當時她的雙腿股四頭肌堅實有力，已經出現一定程度的萎縮，腰肌卻像鐵板一般堅硬。經過自己歷時六個月細心按摩她雙腿上的脾胃肝膽等六條經絡和功能復興鍛煉，楊女士終於逐漸地脫離了輪椅的管制，先是雙拐，後是單拐，現在步履矯健，行走自如（可提供聯繫電話以備查實），我和楊大姐就此成為了很好的伴侶。

七. 兩、三點以至更晚才睡覺，一覺睡到十一、二點，請問永恆這樣下去有危害嗎？答：白天人們忙了一天，氣血斲喪的很銳利，所以會感到疲睏，睏倦，必要晚上睡眠來產生足夠第二天運用的氣血，一般十一點就要上床了，在十二點以前最好進入深睡眠形態。但現在的人，尤其是年輕人，估計沒幾個能做獲得，由於這個期間，正是激戰在酒桌旁，電腦前，正是享用夜生活的期間，若何能睡覺呢？再說就是想睡也沒有睡意啊！沒有睡意是由於每每熬夜，肝膽的熱氣往上跑，所以到了該睡覺的期間不覺得睏倦，對比一下治療失眠小竅門。並不是我們的身體很好，而是我們身體的生物鐘已經被我們多年的不良風氣給騷擾了。終年熬夜到兩三點的人，脾氣一定不會好到哪裡去，總愛發火，這就是肝的濁氣上逆的結果。有人說這你說錯了！我就終年熬夜到天亮，還愛喝酒，也沒見若何著啊！是啊！有很多卒然發作的疾病不都是緩緩累積起來，然後在某個時刻賜顧的嗎？正所謂「其來也漸，其入也深」，病魔喜愛的往往就是平淡看似身體強壯，以至連醫院的大門在哪邊開都不知道的伴侶，但這個期間您如果去問問躺在病床上，被頑疾纏身多年的伴侶，他肯定和您的意見不一樣！八.早餐對於強健的重要意義。治療失眠的偏方。答：老百姓常講：「春雨貴如油」，要是春天能下幾場雨水來滋潤莊稼，那麼到了秋天就會有個好收穫。早餐的重要性就像早春的雨水對於莊稼一樣無可替代。早上七點到九點，是足陽明胃經運行的時間段，安歇了一晚上，身體正必要攝入膳食來製造氣血以供身體運用，這個期間不吃早餐，氣血生化無源，就會出現手腳冰冷，愛掉頭髮，貧血，嘴唇沒有血色，印象力減退等脾陽脆弱的舛誤。更應該惹起注意的是，肝臟每天製造出膽汁會在這個期間由膽囊來輸送到十二指腸，來消化剖判食物中的油脂，如果這個期間沒有東西可供膽汁來剖判，那麼膽汁中的主要成分——膽固醇和膽鹽，就會和胃酸（主要成分是稀鹽酸）團結，形成草酸鈣，然後會在膽囊和十二指腸緩緩堆積，形成結石。患過膽結石的伴侶一定會對結石惹起的疼痛印象尤深。九. 推拿與飲食的關係「民以食為天」！老天爺要我們從生下的那一刻開始就要吃飯，直到死！我們就不得不一日三餐地吃下去！但環顧我們的餐桌上，到處充斥著令人觸目驚心的渣滓食品，沒有誰想讓自己吃到這些危害強健的渣滓食品，但似乎並不是唯有吃才會讓我們提心弔膽，居住的環境，被污染的氛圍，乃至穿的衣服，聽聽按摩。都和我們的強健相互關注。除非我們是不食人間煙火的神仙！但我們不是神仙，我們生活在塵世中的肉體凡胎，我們要活下去，並且還要儘可能快樂地活下去，於是我們認真地學會養生。我們對照著養生專家枚舉的強健食譜後會驚奇地呈現，這個嘌呤高，那個脂肪高，這個會導致動脈硬化，那個會導致痛風症。。。。。。「病是吃出來的！」有專家這樣說。「哦！原來是這樣，說的真對！」於是我們恍然大悟，於是我們老老實實地地按照專家們的建議捨棄了我們本來珍愛的美味佳肴，嚴峻地補充各種維生素，任勞任怨地舉行鍛煉。。。。。。。然則即使如此，我們呈現疾病並沒有就此遠離我們而去，不知什麼期間，那些讓人疾苦的疾病已經會找上我們，一些奇古怪怪的，從沒有見過的病不斷被呈現，學會李老師談經絡養生與健康。醫院裡每天已經是人滿為患，生意已經火爆。似乎是醫學越發達，怪舛誤就越多，當真是我們沒有按照專家的央浼管住自己的嘴巴嗎？當真是我們的維生素補充的不夠嗎？我想恐怕一定！不知道有幾許人能夠真正了解經絡對於強健的重要性？有幾許人真正關注過自己的經絡處在一種怎樣的形態？我想，一個真正意義上強健的人，其經絡勢必是通暢的，其氣血勢必是旺盛的！「氣足血旺，百病不生」此之謂也。那麼我們究竟?結果該怎樣才能肆意地吃而不用憂愁由於吃而影響到強健呢？其實說輕易也很輕易，既然我們無法徹底脫離「病從口入」的憂愁，又抵抗不住美食的勸誘，那麼可能讓我們的經絡保持足夠的通暢和充足的氣血，自身的解毒和運化機能變得強壯起來！我們就會想吃就吃而百無忌諱！我們吃東西就會由生理的天性變之為莫大的樂趣！蓬勃而躍動的生命之花才會如鮮花般輝煌光耀地綻放！十. 且說腹療與養生腹療就是腹部按摩療法，是很重要的養生方法。「脾胃為後天之根本」！古人很注重「胃氣」的強弱，也就是看你食慾怎樣，如果一個病人的病情縱然可能會很主要，只要吃飯香就讓人寧神，相同，一小我要是已經連飯都不能吃了，就很讓人憂愁了！由於腹部是全身的氣血生化之源，日常飲食都要靠這裡舉行轉化才能供人體運用。腹部功能強健了，相比看什麼穴位治療失眠。整個臟腑器官組織一般運行就有了一個最基本的保證。通過腹部的經絡有任脈，足陽明胃經，足太陰脾經，足少陰腎經，足厥陰肝經以及腹側的足少陽膽經奇經八脈中的沖脈等。一些消化系統，生殖系統或泌尿系統有病痛的人，其腹部會有一些硬塊，這些硬塊按起來會刺痛。這表示他每每患有便秘或腹瀉的舛誤，或者有其他的病變。通過特定的手法對這些經絡舉行按摩，能有用排除體內的濁氣濁水和宿便，改善糖尿病，血脂病，貧血，瘦削症，小便倒霉，睡眠不佳婦女月經不調，痛經，閉經，手腳冷等氣血瘀滯，脆弱的癥狀。十一.關於減肥的話題答：減肥是一個很時髦的話題，也是瘦削人士最關心的。瘦削當然不是由於吃得多！有的人瘦的皮包骨，但是飯量卻不小。相同，瘦削的人飯量大都不怎樣，這一點眾瘦子們最理解不過了。中醫以為，瘦削的情由一方面是由於體內痰濕太盛的緣故。「痰濕」是指進入體內的濕氣不能很好地轉化，停止在體內，中醫把這種濕叫做「濕邪」，體質的人，就容易瘦削。看看治療失眠小竅門。這種濕邪會造成脾的運化平衡，食物的熱量不能轉化，所以只能存積於皮下變成脂肪，叫做「痰濕困脾」。這種人的肌肉很堅實，一抓一大把，有的虛胖的人還會有脂肪瘤，這是體內有濕寒的表現，濕熱會出現大便帶血，痔瘡等。不管是熱還是寒，聯合的表現就是舌頭的兩邊有牙齒的陳跡，舌頭看起來似乎比力大，這叫做「舌體胖大」，失眠。中醫會採取健脾化濕的形式處理這個題目。好比推拿按摩會在足陽明胃經，足太陰脾經以及三焦經舉行推拿，並配合腹部按摩，結果很好。要注意的是，中醫以為「肥」和「胖」不是一回事。「肥」是一種病態，往往隨同血脂，血壓的出格，還容易造故意肺的負擔，要惹起足夠的注重。而「胖」則是一種強健的表現，所謂「心寬體胖」，說明心胸開朗，身體處在一種優異的形態，無需有思想負擔。十二．具有一個寬廣的氣量是強健的前提條件答：養生的方式多種多樣，要因人而異，因地制宜，不可執拗。重要的是心態要好，不急不躁，遇事不偏激，不憤怒，心胸開闊，不由於一半句自己不愛聽的話，自己不愛見的事念念不忘，生活中這樣的人為數不少。「百病由氣生」！大師知道，三國演義里有「諸葛亮三氣周瑜」的故事，周瑜的氣量狹窄，其後被諸葛亮用計氣得吐血而亡.周瑜與其說是上了諸葛亮的當，倒不如從自身找情由，如果周瑜心胸寬廣，諸葛亮老先生的計策就不會未遂。想知道按摩穴位治療失眠。因此古人通知我們要有寬廣的心胸，要有容人之量，更要「擅長忘卻」，忘卻不是指的是把全體東西都忘掉，而是要忘掉那些不開心的事。這一點我們可能來向大海學習。大海把自己的位置放得很低，有數條河流才會奔向大海，但並不見大海因此溢出，有數的生物依靠大海生活，也沒看到大海因此傲然不可一世，具有一個大海般寬廣的氣量遠比學會一個養生的形式更重要。十三。能舉個每每舉行經絡養生按摩收到益處的例子嗎？答：大師所熟知的宋美玲女士，晚年身體病痛不斷，終年和中醫西藥打交道，七十六歲的期間，李老師。一個無意的機遇接觸了中醫經絡養生推拿，每天早上和晚上各兩個小時的中醫經絡推拿，從不間斷，一直做了三十年，活到一百零六歲，無疾而終。這就是經絡推拿強化了她的臟腑器官的氣血的結果。

強健小貼士：一．日常生活中的養生之道衣不過暖，食不過飽，住不過奢，安不過度，行不過富，勞不過累，喜不過望，怒不過暴，利不過貪，名不過求，平平安安，順其天然，無欲長樂。二．過怒則傷肝，過淫（性生活）傷腎，憂思傷脾，過喜則痛心，過悲則傷肺，過勞則傷身。三．舉手之勞消除游泳圈游泳圈是肚子上的贅肉的趣稱，很多人為此憂愁，治療失眠的偏方。想了很多形式，但結果往往不盡自滿饜足，其實只要每天做一個動作就能使厭煩的贅肉消於有形。在肚子的兩邊分別有一個「帶脈穴」，這個穴位很好找，雙臂天然下垂，在肘彎內側絕對的側腹的位置。帶脈穴屬於膽經，每每手握空拳敲打這裡，不只能消除肚子上的贅肉，還能改善便秘狀況，對臉上的斑也有結果，但不能興緻來了敲幾下，沒興緻就算了，關鍵是要堅持。四．造訪身體上幾個鼎鼎大名的英雄大穴1.足三里 是最重要的保健要穴之一，屬於足陽明胃經，在膝關節下四橫指，脛骨外側約一寸，每每安慰足三里，有鼓動和抑制胃的爬動的雙向調治的作用。每每熏灸這裡是一個很有用的養生方式。足陽明胃經是一個多氣多血的經絡，下行於面部，下行於足部，每每調整這個經絡，可以使我們面色紅潤的同時又步履矯健。建議：腸胃不好，消瘦，面色差的人，每天用艾條熏烤足三里一次，皮膚髮紅就行。老年人隔一天熏灸一次。2.太沖屬於足厥陰肝經，在腳大拇指和第二腳趾連接處往上約一寸處。是減壓，消滅肝熱最有用穴位。最適合管事壓力大，愛喝酒，想知道哪個穴位治療失眠。熬夜一族以及愛生悶氣，高血壓病人。建議每天用手按揉這裡，要有點脹痛感。配合喝點菊花茶，茵陳水最好。3.湧泉屬於足少陰腎經，在腳前掌正中央凸起處，是很重要的保健穴位，對血壓高，失眠，哮喘，婦科有題目很有助理。建議：盤腿而坐，用手掌緊貼腳掌對搓（左手推右腳）湧泉穴，要緩緩地一下一下地搓到透熱。透熱是指腳心內中都能感到很熱才會有用。4.血海屬於足太陰脾經，按摩穴位治療失眠。在膝關節內側，髕骨內側上兩寸的地方。對皮膚瘙癢，尤其是婦女貧血，經血量少的癥狀最有用。建議每天用艾條熏烤這裡至皮膚髮紅充血，最好能配合熏烤氣海或關元穴，能取得一舉兩得的結果。5.申脈屬於足太陽膀胱經，在腳外踝正下方，對改善腳冷有很好的結果。建議用艾條熏烤至皮膚髮紅，每天一次，幾次便很有結果。6.氣海屬於任脈，在肚臍下約一寸的地方，也就是道家所稱的「丹田」。對於身體虛寒，小肚子每每冷痛，大便不成形，小便頻多，拉肚子有很好的結果。建議用艾條熏烤這裡，以皮膚髮紅充血為度。7.神闕屬於任脈，就是肚臍，胎兒在母親肚子里唯一與母體連繫的通道，很容易遭遇風寒，經絡。尤其是一些追求時髦，每每穿露肚臍的女孩子要注意，這裡受了風寒，會證惹起手腳冰冷，痛經，面色蒼白，主要的會惹起宮寒不孕。建議艾條熏烤或熱敷，以皮膚髮紅充血為度。8.百會屬於督脈，位於頭頂正中央，為「諸陽之會」，也就是一身的陽氣在這裡會聚。建議對於高血壓惹起的頭痛頭暈可以每天按摩這裡，或者用空拳每天有規律地連續悄悄地敲打這裡，採取點刺出血的方法結果也不錯。對於中氣不夠惹起的頭暈，。低血壓，脫肛，內臟脫垂可每每用艾條熏烤。9.命門屬於督脈，與肚臍絕對，在腰第二椎下凸起的地方。治療腎虛惹起的腰酸，腰痛，陽痿，事實上中醫治療失眠的穴位。下肢冷痹。建議用艾條熏烤至皮膚紅，每天一次。10.勞宮屬於手厥陰心包經。握拳，中指尖所指的位置，對心煩，手出汗結果好。建議每天有時間雙臂大開大合，兩掌用力拍擊至手掌充血，或兩手使勁握拳，再緩緩鬆開，反覆操作。11.承山屬於足太陽膀胱經，位於小腿肚正中央，是最為有用的祛濕大穴，體質寒濕惹起的便秘，小腿抽筋首選的穴位，養生。「承山滅頑濕，大葯顯神威。」建議每每用艾條熏灸這裡，可以很好地改善體內痰濕主要惹起的便秘或每每抽筋，小腿酸等癥狀。只要我們平淡能養護好下面的這些穴位，同時有一個優異的生活方式，我們的強健就有了一個基本的保障。介於篇幅的關係，下面談的只是關於強健與養生的一小部分形式。在這裡我想通知大師，生命屬於我們每小我唯有一次，陪伴我們終身的，不是我們的親人伴侶，而是我們的身體。因此，具有一個優異的強健理念，不要肆意揮霍自己的氣血，更不要把自己的身體肆意地交給冷冰冰的醫療機器。學會關愛我們的身體，學會儲蓄強健，養護好我們的生命，就是對我們親人最好的報答！願與各位伴侶分享更多關於強健的話題。李老師二零逐一年八月二十四日

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