全身經絡梳理法，整理簡潔實用版，有空按步驟

《全身經絡梳理法》練習有一個原則，每一式都需要做到自己完全松透為止，就是飽和，也是簡單拍打為何療效之大的原因。這幾式做到位可以快速緩解很多問題，治療很多問題，就是一次性調理好也是可能，所以建議患者和養生愛好者，在練習本梳理法的時候，一定要把每一式捶打或拍打到松透。也可以結合老師給的曲子或五臟五音一起練習

歸納為以下幾個區域（頭頸部、肩部、胳膊、胸背、腰腿部）

頭頸部：

1、梳頭，手指背或自然用指甲。（梳頭的手指不易太尖以免劃破頭皮，可以用指背）梳頭200—600次，經常做的200次就差不多了，不經常做的要20分鐘以上，梳到清爽，一般20分鐘左右，每天梳的快一些。

2、搓耳朵，發熱為止（用手掌前後來回摩擦雙耳，然後用食指和中指夾住耳根上下搓動，最後將耳朵全部搓熱。注意搓熱就可以了）

3、捏脖筋（雙手十指交叉，大拇指展開至於後腦，

雙手大拇指點揉風池穴所示。點揉風池穴是治療頭部和頸椎，眼部的主要穴位，自己可以按住不動，堅持一會。也可以反覆按揉哪一區域，時間不限，以自己舒適為主。按揉頸椎時發現痛點要多按揉一會，或是頂在哪裡，時間稍長一些為好

4、拍大椎（左右手交替拍大椎，大椎在後脖頸，如圖二所示)這個拍打依然是以自己的感覺為主，盡量滿足自己的感覺，拍打至清透。

4、拍大椎（左右手交替拍大椎，大椎在後脖頸，如圖二所示)這個拍打依然是以自己的感覺為主，盡量滿足自己的感覺，拍打至清透。

肩部：

1、拍肩，肩井，肩窩（前面）拍透（肩井、肩窩示意圖如： 圖三、圖四所示）

2、開肩（開肩是用手扣住肩膀，手臂伸直轉動。胳膊向外轉動帶動肩膀 如圖五所示）

3、拉肩（雙肩之間，拉肩是一隻手格住另一個胳膊拉動，轉肩。如圖六）

4、轉肩（力盡為止，轉肩法右肩向上提起，同時左肩微下垂。右肩向上、向後用力轉，左肩自然向下、向前轉動。就是兩肩向後轉圈。

胳膊：

1、拍打曲池區域，拍打到不想拍打為止（如 圖八）

2、雙手相對擊打大陵穴（大陵穴位置如 圖九）

3、抖抖手（這個就不用示圖了，抖手大家應該都會）

胸背：

1、隨意拍打胸背，腰腹（這個隨意拍打呢，根據自己感覺掌握）

2、擠壓脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受為準（嚴重心臟病和血壓高慎練）站立，頭向後仰，用力下壓，兩臂自然下垂，臂向後翻，掌心向前，帶動肩膀後翻並向後下擠壓，同時屁股用力向上厥，要體會內在的力量(腰向前凸，微挺肚子)。每次動作到位後堅持一會。反覆做幾個。多少因人而異

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